Komisja Integracji Środowiskowej, Kultury i Sportu Izby Adwokackiej w Warszawie serdecznie zaprasza w nowym 2025 roku adwokatki, adwokatów, aplikantki i aplikantów na cotygodniowe treningi biegowe, organizowane wspólnie z OIRP Warszawa.
Pomimo zimowej aury warto pozostać aktywnym i budować formę sportową już od rozpoczęcia nowego roku!
Przed nami bowiem miesiące pełne biegowych wydarzeń, podczas których Izba Adwokacka w Warszawie będzie mogła wykazać się sprawnością swoich zapalonych biegaczy!
Czas: każda środa, godz. 19.00
Miejsce: Stadion Lekkoatletyczny – Warszawa, ul. Myśliwiecka 9
Zajęcia rozpoczynają się od spokojnego truchtu, a następnie grupa ćwiczy pod okiem doświadczonego trenera ok. 40-45 minut. Zajęcia kończą się ok. godz. 20.00, zaś ich ostatni element stanowi rozciąganie, za pomocą którego organizm lepiej się regeneruje i pozwala zachować należytą sprawność biegacza!
Treningi biegowe są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych sportowców, ponieważ trenerzy dopasowują plan zajęć i liczbę powtórzeń w uzgodnieniu z obecnymi uczestnikami treningu.
W trwającym okresie zimowym uczestnicy treningów, prócz wody, powinni posiadać ze sobą sportową czapkę, rękawiczki, a także niekrępującą ruchów kurtkę/bluzę. Cieplejszy strój treningowy pomaga bowiem w utrzymaniu adekwatnego komfortu termicznego i zapewnia optymalny trening pomimo niesprzyjającej aury.
W pierwszym półroczu 2024 wspólne treningi odbędą się w dniach:
- 8, 15, 22 i 29 stycznia
- 5, 12, 19 i 26 lutego
- 5, 12, 19 i 26 marca
- 2, 9, 16, 23 i 30 kwietnia
- 7, 14, 21 i 28 maja
- 4, 11, 18 i 25 czerwca
Gorąco zapraszamy zarówno dotychczasowych uczestników treningów, jak i osoby, które dopiero chcą rozpocząć aktywność biegową. Wspólne treningi to również świetna okazja do integracji środowiskowej i wspólnej rekreacji!
Zachęcamy do śledzenia aktualności w grupie Sekcji Biegowej na Facebooku: kliknij tutaj
Z koleżeńskimi pozdrowieniami
adw. Monika Rajska – Przewodnicząca Komisji
adw. Anna Nowicka – Koordynatorka Sekcji Biegowej
apl. adw. Miłosz Kołcz-Otwinowski – Koordynator Sekcji Biegowej
