Dział Szkolenia Aplikantów Adwokackich ORA Warszawa serdecznie zaprasza na warsztaty „Jak dobrze żyć, będąc adwokatem?”, które odbędą się w sobotę, 21 lutego 2026 r. w godz. 10.00-14.00 w siedzibie ORA w Warszawie.
Zajęcia poprowadzą ekspertki naszej Izby – adw. Marcjanna Dębska oraz psych. Paulina Wnukiewicz.
CELE WARSZTATÓW:
1. Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu i depresji.
2. Podniesienie umiejętności łączenia pracy zawodowej z życiem osobistym (rodzicielstwo, hobby, odpoczynek).
3. Dbanie o dobrostan psychiczny, umiejętność radzenia sobie ze stresem (wpadanie w panikę, nieprzespane nocy, stres w pracy).
4. Praca z przekonaniami ograniczającymi, odporność na manipulację (walka z ego).
5. Podniesienie umiejętności miękkich koniecznych do pracy z klientami, przekazanie uczestnikom narzędzi praktycznych pozwalających radzić sobie z emocjami swoimi oraz klientów, jak i kiedy rozstać się z klientem, klient toksyczny/przemocowy.
6. Podniesienie wiedzy dotyczącej dbania o fizyczny i psychiczny komfort własny (sen, efektywny odpoczynek, jak mentalnie wyjść z pracy i zając się sobą).
7. Optymalizacja zdrowia i indywidualnego potencjału – jak dbać o siebie przed egzaminem, jak lepiej się uczyć i nie dać się stresowi, techniki oddechowe, suplementacja i wzmocnienie.
ZAGADNIENIA:
- Worek life balance – dlaczego u adwokatów nie działa?
- Dlaczego to adwokat zatrudnia klienta, a nie na odwrót – jak zmienić paradygmat myślenia „klient – nasz pan”?
- Stawianie granic klientom i jasne warunki współpracy.
- Za co płaci klient – czyli co „sprzedaje” usługę prawniczą.
- Techniki komunikacyjne: jak rozmawiać z klientami, żeby optymalizować proces współpracy.
- Jak ułożyć plan dnia, aby się nie zakopać – ustalanie priorytetów.
- Dlaczego adwokaci wszystko wysyłają ostatniego dnia – czyli jak nie chodzić na pocztę główną o 23.00?
- Wsparcie pracy mózgu i zasobów psychicznych w sytuacjach stresowych.
- Jedzenie i suplementacja: Jakie produkty wspierają koncentrację i funkcjonowanie mózgu?
- Sen: Kluczowa rola regeneracji – jak poprawić jakość snu?
- Stany depresyjne i związane z lękiem. Rozpoznawanie objawów: kiedy można samodzielnie zarządzać swoim stanem, a kiedy należy zwrócić się o pomoc do specjalisty? Praktyczne wskazówki: techniki niefarmakologiczne wspierające radzenie sobie z objawami lęku czy depresji.
- Jak radzić sobie z silnym stresem? Techniki szybkiej redukcji stresu: oddechowe i mindfulness.
- Plan działania na trudne dni: jak wprowadzić drobne nawyki, które obniżą codzienny stres?
PROWADZĄCE:
- adw. Marcjanna DĘBSKA:
- prezeska Centrum Mediacji Izby Adwokackiej w Warszawie – kadencja 2020-2022;
- wiceprzewodnicząca Komisji Bioetycznej Instytutu Pomnik – Centrum Zdrowia Dziecka – wysokospecjalistycznego instytutu i największego szpitala pediatrycznego w Polsce;
- Sędzia Sądu Dyscyplinarnego Izby Adwokackiej w Warszawie – kadencja 2016-2020 oraz 2021-2025;
- certyfikowana mediatorka zrzeszona w Centrum Mediacyjnym przy Naczelnej Radzie Adwokackiej;
- sekretarz Komisji Edukacji Prawnej Naczelnej Rady Adwokackiej w Warszawie;
- wykładowczyni w ramach szkolenia aplikantów adwokackich z zakresu etyki adwokackiej;
- członkini zespołu ds. przeciwdziałania przemocy w Teatrze Nowym w Warszawie, Stowarzyszenia im. prof. Zbigniewa Hołdy oraz Rady Fundacji Dzielna
- ekspertka w Fundacji im. Stefana Batorego.
- Paulina WNUKIEWICZ:
- psycholożka; seksuolożka; psychoterapeutka;
- uczestniczy w przesłuchaniach w charakterze biegłej;
- absolwentka Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego;
- zajmuje się diagnozą dzieci krzywdzonych i ich rodzin;
- na zlecenie wymiaru sprawiedliwości wydaje opinie w sprawach wykorzystania seksualnego małoletnich;
- uczestniczyła w licznych specjalistycznych szkoleniach z zakresu psychoterapii oraz opiniowania sądowo-psychologicznego w kraju i za granicą.
Zajęcia odbędą się w formie stacjonarnej w siedzibie ORA, Al. Ujazdowskie 49, w sobotę, 21 lutego 2026 r. w godz. 10.00-14.00.
Liczba miejsc ograniczona! Kwalifikację i informację o pozytywnej weryfikacji otrzyma 20 pierwszych osób!
Zgłoszenia (imię, nazwisko, nr wpisu, rok aplikacji) należy kierować na adres: [email protected]
Termin przyjmowania zgłoszeń upływa we wtorek, 17 lutego 2026 o godz. 17.00.
Serdecznie zapraszamy!