Zdrowie i kondycja

Fizjoterapia – czym jest i kiedy warto z niej skor...

41 minut temu Fizjoterapia to specjalistyczna dziedzina medycyny skoncentrowana na przywracaniu sprawności ruchowej, redukcji bólu i poprawie ogólnego stanu zdrowia poprzez ćwiczenia, terapię manualną, zabiegi fizykalne i edukację pacjenta. Wybór fizjoterapeuty to...

Witamina D latem niepotrzebna? W tych przypadkach ...

1 godzina temu Za oknami słoneczne lato więc wielu z nas zastanawia się, czy w tym okresie warto suplementować witaminę D? Wiele osób rozważa, czy warto teraz badać jej zawartość we krwi, skoro mamy tak ciepłe i słoneczne lato? Odpowiedź, choć z...

Ekologiczne Gospodarstwo Farat Copy

biobazar.org.pl 2 godzin temu Świeży drób na BioBazarze dostępny już we wtorki! Druga dostawa w każdy czwartek. Farat to własna hodowla, ubojnia i przetwórnia, działające w niewielkim sąsiedztwie chronionego, czystego obszaru Natura 2000. Gospodarstwo mieści się w północno-wschod...

Polskie Eko Zagrody

biobazar.org.pl 2 godzin temu Polskie Eko Zagrody to specjaliści od ekologicznych wędlin drobiowych, na BioBazarze kupicie od nich wędliny z kurczaka i indyka. Firma powstała w 2013 r. i od początku zajmuje się przetwórstwem i dystrybucją ekologicznego drobiu. Zakład przetwórczy ...

Babka płesznik - na trawienie, odchudzanie i chole...

oczymlekarze.pl 11 godzin temu Znana jest przede wszystkim ze swoich nasion, które wykorzystywane są od wieków jako naturalny, skuteczny i bezpieczny środek wspomagający pracę układu pokarmowego, a w tej chwili także jako składnik wielu suplementów diety. Jej regularne stosowanie ...

Mistrzostwa Polski w Lekkiej Atletyce Masters w Go...

15 godzin temu W sobotę i niedzielę (5 i 6 lipca 2025 roku) w Gorzowie Wielkopolskim rozegrano 35. Mistrzostwa Polski w Lekkiej Atletyce Masters oraz 14. Mistrzostw Polski Lekarzy. Na gorzowskim stadionie rywalizowały setki zawodniczek i zawodników z całej Polski, ...

Popularną przyprawę wykorzystaj do kąpieli stóp. P...

15 godzin temu To jedno z najzdrowszych ziół, a zarazem najpopularniejszych przypraw. Oregano słynie ze swoich prozdrowotnych adekwatności, przez wielu nazywane jest (podobnie jak czosnek) naturalnym antybiotykiem, ale o jeszcze silniejszym działaniu. Wypróbuj kąpi...

Pij zamiast siemienia lnianego. Ten napój działa n...

15 godzin temu Szukasz naturalnego sposobu na poprawę pracy swoich jelit? Sięgnij po coś znacznie lepszego niż siemię lniane. Ten napój pomoże ci też pozbyć się niechcianych kilogramów, ale adekwatności zdrowotnych jest znacznie więcej.

Koreańska emulsja z 20% wit. C wymazuje przebarwie...

glamour.pl 16 godzin temu Wystarczą 2 pompki tej emulsji na noc, a moja cera jest rano rozjaśniona, nawilżona i niezwykle odżywiona. Pomarańczowe cudeńko, które robi różnicę w pielęgnacji!

Jak odżywiać się zdrowo przy braku czasu lub budże...

swiatsupli.pl 17 godzin temu Największe mity o zdrowym odżywianiu Mit 1: Zdrowe jedzenie jest drogie To nieprawda – podstawy zdrowej diety jak kasze, jaja, warzywa sezonowe czy rośliny strączkowe są tanie i łatwo dostępne. Mit 2: Zdrowe gotowanie zajmuje...

Wzdęty brzuch – kompleksowy przewodnik po przyczyn...

19 godzin temu Wzdęty brzuch to problem, który dotyka miliony osób na całym świecie, znacząco wpływając na komfort życia i samopoczucie. Charakterystyczne uczucie rozpierania, pełności oraz nieprzyjemne „bulgotanie” w jamie brzusznej mogą skutecznie utrudniać codzi...

Słowa, które zostają na długo. Jak mówić, by wspie...

20 godzin temu Akceptacja, uważność i poczucie bezpieczeństwa – to właśnie te „niewidzialne prezenty” mają największą moc – kształtują obraz samego siebie i wpływają na...

7 kosmetyków na lato, które warto zabrać ze sobą w...

healthyandbeauty.pl 21 godzin temu Lato to czas podróży i czerpania z życia garściami. Nieważne, czy wybierzesz się nad morze, nad jezioro czy w góry, weź ze sobą 7 kosmetyków, które zapewnią twojej skórze odpowiednie odświeżenie, nawilżenie, ukojenie, ochronę i relaks.

Jesz to mięso? Dietetyk ujawnia całą prawdę o „got...

21 godzin temu Kupujesz mięso mielone w popularnych dyskontach? Dietetyk Bartek Szemraj wziął je „pod lupę”. To, co odkrył może sprawić, iż już nigdy więcej po ten produkt nie sięgniesz

Odkryj moc berberyny: wspomaga odchudzanie, regula...

22 godzin temu Berberyna to naturalna substancja, która ze względu na swoje działanie przyciąga uwagę zarówno naukowców, jak i opinii publicznej. W naszym artykule dowiesz się, czy może wspierać odchudzanie, regulować poziom cukru we krwi lub obniżać poziom cholest...

Instytut Matki i Dziecka zaprasza kobiety do 14. t...

23 godzin temu W ramach badania POL PRENATAL CMV Klinika Położnictwa i Ginekologii Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie wykonuje bezpłatnie badania w kierunku zakażenia...

Strażacy na Babiej Górze zachęcają do dawstwa szpi...

healthyandbeauty.pl 23 godzin temu 998 strażaczek i strażaków zdobyło 5 lipca Babią Górę w pełnym, ważącym około 20 kg, umundurowaniu bojowym. Chcą w ten sposób zwrócić uwagę na ciężki los chorych na nowotwory krwi i zachęcić zdrowe osoby do dawstwa szpiku, który może...

Ile snu potrzebuje dziecko w różnym wieku? Komplet...

swiatsupli.pl 23 godzin temu Trzecia rano, Twoje dziecko znowu nie śpi. Siedzisz zmęczony, zastanawiając się czy to normalne. Może za dużo śpi w ciągu dnia? A może za mało? Sąsiadka mówi, iż jej roczne dziecko śpi całą noc, a...

Podcast Bieganie.pl z nominacją do Best Stream Awa...

1 dzień temu Z dumą informujemy, iż Podcast Bieganie.pl został po raz trzeci nominowany do prestiżowej nagrody Best Stream Awards 2025 w kategorii Najlepszy sportowy podcast. To wyjątkowe wyróżnienie nie tylko dla nas jako twórców, ale przede wszystkim dla naszej...

Rekomendacja 7: Stworzenie Narodowego Programu Zdr...

1 dzień temu Rekomendację 7. przedstawia prof. Małgorzata Drywień, kierownik Katedry Żywienia Człowieka Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie. Rekomendujemy opracowanie Narodowego Programu Zdrowego Żywienia,...

Wakacyjne treningi biegowe z New Balance Run Club

1 dzień temu W okresie wakacyjnym New Balance Run Club Warszawa zmienia rytm wspólnych treningów. W lipcu i sierpniu spotykać się będziemy raz w tygodniu – zawsze w czwartki. Zbiórka tradycyjnie odbędzie się na stadionie Agrykola w Warszawie o godzinie 18:30, a.....

Podobno człowiek starzeje się od stóp. Jak zatem d...

1 dzień temu 'Boso Bolek, mama, tato, boso Bobik, bo to lato...' - to treść dawnego wierszyka z elementarza szkolnego. Czy jego autorka, zainspirowana latem, tworząc dla dzieci, wzięła pod uwagę także korzyści zdrowotne chodzenia na bosaka? Możliwe. My wzięliśmy ...

Dieta na mocne paznokcie – 11 składników, które dz...

molmedica.pl 1 dzień temu Zdrowe paznokcie to nie tylko kwestia manicure, ale przede wszystkim efekt zbilansowanej diety. Biotyna wzmacnia płytkę, żelazo zapobiega kruchości, a cynk eliminuje białe plamki. Kwasy omega-3 nawilżają, a białko buduje keratynę – najważniejszy skła...

Ważny czynnik ryzyka chorób tarczycy. Może prowadz...

1 dzień temu Choroby tarczycy są jednymi z najczęstszych schorzeń. Szacuje się, iż ok. 20 proc. populacji w Polsce, czyli mniej więcej co piąty Polak, ma jakieś problemy z tym narządem. Kobiety chorują choćby pięć-siedem razy częściej niż mężczyźni. Jakie czynnik...

Dodaj do jogurtu. Spadną zbędne kilogramy, znikną ...

1 dzień temu Otręby to nie tylko nudny dodatek do diety, ale prawdziwi bohaterowie zdrowia! Szczególnie te owsiane, pełne beta-glukanu, który potrafi obniżyć cholesterol i zadbać o serce. Sprawdź, jakie rodzaje otrębów warto znać, jak je jeść, by przynosiły efekt...

Regulują ciśnienie tętnicze, dostarczają witamin. ...

1 dzień temu Zamiast tradycyjnego pieprzu i soli, warto polubić zioła, które nie tylko mogą dodać wyrazistego smaku i aromatu potrawom, ale są także doskonałym źródłem witamin i substancji, które mają korzystny wpływ na pracę narządów wewnętrznych. To szczególnie...

Nowatorskie wydarzenie sportowo-modowe tylko dla k...

1 dzień temu ĪCŌNS to pierwsze tego rodzaju wydarzenie sportowe dedykowane wyłącznie kobietom, które w unikalny sposób łączy świat mody i lekkoatletyki. To nie tylko rywalizacja, ale przede wszystkim święto kobiecej siły, stylu i indywidualności. Zawodniczki najp...

Nowa gwiazda wśród warzyw. Dlaczego rzodkiewka arb...

1 dzień temu Rzodkiewka arbuzowa, zwana też watermelon radish, to odmiana rzodkwi chińskiej, która w ostatnich latach coraz częściej pojawia się na polskich stołach. Choć na pierwszy rzut oka wygląda niepozornie - z zewnątrz ma bladą, biało-zielonkawą skórkę, jej...

Dlaczego wellbeing pracowników ma znaczenie w zarz...

1 dzień temu Wprowadzenie: Wellbeing pracowników a skuteczne zarządzanie kryzysowe Czy w czasach narastających zagrożeń, dynamicznych zmian i nieprzewidywalnych zdarzeń — takich jak pandemia, cyberataki, kryzysy finansowe czy sytuacje awaryjne w instytucjach publ...

Sesje relaksacyjne w pracy: co zyskuje firma, a co...

1 dzień temu Wstęp Współczesne środowisko pracy, szczególnie w dynamicznych przestrzeniach open space, niesie ze sobą ogromne wyzwania związane z przeciążeniem informacyjnym, napięciem mięśniowym i presją czasu. W efekcie coraz więcej osób doświadcza silnego stre...

Rola wellbeing w polityce HR: skuteczna droga do z...

1 dzień temu Wstęp Współczesny rynek pracy przechodzi głęboką transformację – zmieniają się nie tylko modele zatrudnienia, ale przede wszystkim oczekiwania wobec pracodawców. Pracownicy coraz częściej pytają nie o benefity finansowe, ale o program wellbeing, możl...

Dlaczego wellbeing staje się kluczowym atutem w pr...

1 dzień temu Wstęp Jeszcze kilka lat temu pracownicy pytali w rekrutacji głównie o wynagrodzenie, zakres obowiązków czy możliwości awansu. Dziś coraz częściej zadają pytanie: „Jak dbacie o wellbeing w pracy?”. I trudno się dziwić — doświadczenia pandemii, praca z...

Fizjoterapia w firmie: Inwestycja w zdrowie pracow...

1 dzień temu Wstęp Współczesne firmy coraz lepiej rozumieją, iż zdrowie pracowników to nie tylko kwestia komfortu, ale również realny czynnik wpływający na efektywność pracy pracowników i ograniczenie kosztów związanych z absencjami. Problemy zdrowotne w miejscu ...

Kefir czy maślanka? Dietetycy wskazali lepszy wybó...

1 dzień temu Kefir i maślanka są uznawane za sprzymierzeńców odchudzania. Jeden z napojów ma jednak w tym względzie przewagę nad drugim. Sprawdź, co skuteczniej pomaga w walce z nadprogramowymi kilogramami. Będziesz zaskoczony.

Sekret szczupłej sylwetki Japonek. Na czym polega ...

1 dzień temu W świecie nieustannego pośpiechu i przejadania się, warto zwrócić uwagę na starą japońską zasadę, która może być kluczem do dłuższego i zdrowszego życia. Mowa o Hara Hachi Bu, prostej, ale głęboko zakorzenionej w kulturze Japonii filozofii jedzenia. ...

Harara, czyli silna reakcja na toksyczną ślinę muc...

1 dzień temu Ciepłe dni sprawiają, iż chętniej wypoczywamy nad wodą i to właśnie tam jest największe ryzyko ugryzienia przez meszki. Choć w większości przypadków po ugryzieniu zostaje niewielki ślad, to zdarza się, iż taki incydent może być bardziej dokuczliwy, n...

Letnie produkty pełne żelaza. Najlepsze posiłki dl...

2 dni temu Blada skóra, szybsza męczliwość, wypadanie włosów a choćby kołatania serca to objawy, jakie można zaobserwować w przypadku anemii z niedoboru żelaza. Chociaż częściej chorują kobiety, to niedobory mogą występować u każdej osoby, w każdym wieku. Szacu...

Kawa zamiast śniadania - czy to ma sens?

2 dni temu Czysta czarna kawa jest napojem niskokalorycznym, jednak dodatki takie jak cukier, syropy, mleko czy śmietanka znacznie podnoszą jej wartość energetyczną

Tym zdrowo zaczyna się dzień. Najzdrowsze społecze...

2 dni temu Są nie tylko zdrowszymi zamiennikami kawy, ale również integralną częścią kultur najzdrowszych ludów świata. Poznaj napoje, którymi dzień zaczynają najzdrowsi ludzi en a świeciei - pijąc zamiast lub oprócz kawy zyskasz zdrowie i dobre samopoczucie. P...

Zwykła pasta jajeczna? Dodaj ten owoc i przygotuj ...

2 dni temu Znudziła ci się klasyczna pasta jajeczna? Dodaj do niej jeden niepozorny owoc, a zyska niepowtarzalny smak i jeszcze więcej wartości odżywczych. Tradycyjny dodatek do pieczywa w tej wersji będzie hitem każdego stołu.

Post przerywany działa lepiej niż liczenie kalorii...

facet.interia.pl 2 dni temu Intermittent fasting, czyli post przerywany, zyskuje coraz większą popularność jako metoda na utratę wagi i poprawę zdrowia. Wyniki badań wskazują, iż szczególnie skuteczny może być post co drugi dzień, który nie tylko sprzyja redukcji masy ciała, al...

Napar zakazany we Francji, w Niemczech tylko na re...

2 dni temu Ma łagodzić depresję, wspomagać trawienie i układ moczowy. W formie herbatki ziołowej można go kupić w spożywczych dyskontach i przez Internet. Dostępny jest także jako suplement w kapsułkach i jako ziołowa nalewka na alkoholu. Polacy używają go chęt...

Rekordy świata Kipyegon na 1500 m (3:48,68) i Cheb...

2 dni temu Dwa rekordy świata ustanowiły panie podczas Diamentowej Ligi w Eugene. Na 5000 m z pomocą Klaudii Kazimierskiej Kenijka Betrice Chebet jako pierwsza kobieta w historii pobiegła poniżej 14 minut (13:58,06), a na 1500 m jej rodaczka Faith Kipyegon złam...

Żywienie dziecka w pierwszym roku życia – recenzja...

2 dni temu Publikacja „Żywienie dziecka w pierwszym roku życia”, wydana przez Wydawnictwo RM, stanowi praktyczne kompendium wiedzy z zakresu dietetyki pediatrycznej, uwzględniające zarówno aktualne wytyczne instytucji krajowych i […].

Pobudka...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu czwarta z minutami he,he... Myślę sobie po co? za wcześnie. Podrzemałem chwilę;) Patrzę wpół do piątej. gwałtownie mi się oko przymknęło i pi,pi,pi... alarm na stawiony na 5:45...

Młodzieżowcy dali popis w Krakowie! Świetne wyniki...

2 dni temu Znakomite wyniki uzyskali młodzieżowcy podczas dwudniowych lekkoatletycznych mistrzostw Polski do lat 23 w Krakowie. Na stadionie Akademii Kultury Fizycznej padały minima na europejski czempionat, triumfowali faworyci oraz byliśmy świadkami kilku nie...

Tak pozbędziesz się niechcianych przebarwień. W kr...

2 dni temu Przebarwienia skóry to jeden z najczęstszych problemów estetycznych, który dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Ciemniejsze plamy pojawiają się zwykle na twarzy, szyi, dłoniach i dekolcie, a ich przyczyną mogą być nie tylko słońce, ale także hormo...

Dobrze wpływają na wzrok i opóźniają proces starze...

top.pl 2 dni temu Niedawno zaczął się sezon na jedne z najzdrowszych owoców w Polsce. Nie potrwa jednak długo, dlatego nie zwlekaj z ich kupowaniem i jedz je, kiedy tylko masz okazję. Dobrze wpływają na wzrok i opóźniają proces starzenia się organizmu, a...

Bartek Przedwojewski wygrywa bieg na 56 km na Rest...

2 dni temu 5 lipca na Korsyce Bartek Przedwojewski wystartował na festiwalu Restonica Trail by UTMB. Pierwotnie trasa miała liczyć 67 km i +3880 m przewyższenia. Jednak, ze względu na niestabilne warunki pogodowe i prognozowane burze, organizator zdecydował się...

Ile warzyw i owoców powinienem codziennie jeść? Ko...

swiatsupli.pl 2 dni temu Wprowadzenie do tematu Warzywa i owoce stanowią fundament zdrowej diety, dostarczając naszemu organizmowi niezbędnych witamin, minerałów, błonnika i cennych związków bioaktywnych. Mimo powszechnej świadomości ich znaczenia dla zdrowia, większość z na...