Zdrowie i kondycja
Jesz kiwi w ten sposób? Popełniasz błąd. choćby ni...
1 miesiąc temu
Jak powinno się jeść kiwi? Ze względu na włochatą skórkę, wiele osób postanawia je obrać. Innym rozwiązaniem jest przekrojenie owocu na pół i wyjedzenie miąższu z łyżeczką. Tymczasem okazuje się, iż oba te sposoby sprawiają, iż traci to, co...
Rehabilitacja i fizjoterapia – jak mogą pomóc w le...
1 miesiąc temu
Co to rehabilitacja i fizjoterapia? Rehabilitacja i fizjoterapia bywają ze sobą mylone, nie są to jednak tożsame terminy. Rehabilitacja ma szersze znaczenie. To złożony proces, którego celem jest pomoc pacjentowi w powrocie do możliwie najlepszej spr...
Czy bieganie uzależnia? Poznaj sygnały ostrzegawcz...
1 miesiąc temu
Bieganie od lat cieszy się niesłabnącą popularnością jako forma aktywności fizycznej. W ostatnich dekadach stało się nie tylko sposobem na poprawę kondycji i zdrowia fizycznego oraz psychicznego, ale także stylem życia dla milionów ludzi na całym świ...
Miopia dopadła Polaków!
1 miesiąc temu
Godzinami scrollujemy telefony, oglądamy streamingi i nie raz przeglądamy internet „na dwa ekrany” – skutki tego obserwują… okuliści. Każda dodatkowa godzina przed...
Luksus na Mazurach Aries Lago Park Hotel & Spa Maz...
1 miesiąc temu
Już w czerwcu 2025 roku na turystycznej mapie Polski pojawi się perła luksusu, jakiej Mazury jeszcze nie widziały. Aries Lago Park Hotel & Spa Mazury, pierwszy pięciogwiazdkowy hotel w województwie warmińsko-mazurskim, otworzy swoje drzwi dla goś...
Kalkulator wydatku energetycznego online: ile kalo...
1 miesiąc temu
Zastanawiasz się, ile kalorii spalasz podczas uprawiania sportu i innych aktywności? Nasz kalkulator online obliczy Twój wydatek energetyczny podczas biegania, treningów na siłowni, jogi i innych sportów, a także sprzątania i różnych prac domowych.
Henryk Szost komentuje zmianę blokowego w PZLA: „N...
1 miesiąc temu
Polski Związek Lekkiej Atletyki ogłosił, iż nowym szefem bloku wytrzymałościowego został Mariusz Woźniak. Decyzja ta wzbudziła wiele komentarzy w środowisku biegowym. My o opinię zapytaliśmy m.in. rekordzistę Polski w maratonie Henryka Szósta. Kilka ...
Lizzo przeszła metamorfozę. Schudła 27 kilogramów....
1 miesiąc temu
Piosenkarka Lizzo w ostatnim czasie przyciąga uwagę nie tylko ze względu na muzyczne dokonania. Gwiazda przeszła spektakularną metamorfozę - udało się jej schudnąć 27 kilogramów. Wyznała, iż w osiągnięciu celu pomogła jej zmiana stylu życia. Podstawa...
Ruszyły zapisy do Poland Business Run 2025
1 miesiąc temu
To już 14. edycja Poland Business Run, czyli największej charytatywnej sztafety biznesowej w Polsce. 13 maja ruszyły zapisy do biegu, który w tym roku odbędzie się w formule stacjonarnej w Krakowie i Warszawie, a także w formie wirtualnej – trwającej...
Warzywo, które nie każdy zna. Pogromca toksyn i zb...
1 miesiąc temu
Unoszące się na powierzchni wody kwiaty i liście lotosu postrzegane są jako symbol czystości, odrodzenia i pokonywania przeszkód. Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, iż pod taflą kryje się równie cenny skarb natury. Korzeń lotosu, choć urodą na...
Ruszyły zapisy na 11. PKO Cracovia Półmaraton Król...
1 miesiąc temu
Można już zgłaszać się do udziału w 11. PKO Cracovia Półmaratonie Królewskim, który zostanie zorganizowany 12 października 2025 roku! Rozpoczęły się zapisy internetowe do największej pod względem frekwencji z imprez Królewskiej Triady Biegowej, a w t...
O wsparciu rodziców dzieci z trisomią 21
1 miesiąc temu
Audycję 'O Matko!' odwiedziła doktor Joanna Łaba, założycielka stowarzyszenia TRISO, pediatra i w tej chwili dyrektorka fundacji XXI wiek. Tematem spotkania była trisomia 21, a nasza rozmówczyni opowiadała o tym z jakimi wyzwaniami borykają się rodzi...
Jakie jest najskuteczniejsze okno żywieniowe?
1 miesiąc temu
Ograniczenie jedzenia do 8-godzinnego okna żywieniowego przez trzy miesiące poprawiło utratę masy ciała u pacjentów z nadwagą lub otyłością co najmniej przez dwanaście miesięcy – wynika z najnowszego badania.
Zrobiłam pastę jajeczną z przepisu dietetyka. Ten ...
1 miesiąc temu
Moja rodzina uwielbia pastę jajeczną. Przygotowuję ją często, ale za każdym razem inaczej. Dzięki temu nigdy się nie nudzi. Gdy ostatnio szukałam pomysłu, jak ją urozmaicić, natrafiłam na przepis dietetyka Michała Wrzoska. Jego receptura okazała się ...
Sharon Osbourne stosowała Ozempic. Fani nie kryją ...
1 miesiąc temu
Sharon Osbourne ponownie znalazła się w centrum uwagi. 72-latka przyznała, iż znaczące zmniejszenie masy ciała po stosowaniu preparatu Ozempic wpłynęło negatywnie na jej zdrowie. W Los Angeles zaprezentowała się w odmienionym wydaniu, co wywołało wśr...
Jesz ten chleb z Biedronki na diecie? Dietetyk ost...
1 miesiąc temu
Jakie pieczywo sprawdzi się na diecie? Wiele osób ulega magii haseł reklamowych i sięga po chleb, który może niweczyć efekty odchudzania i utrudniać zrzucanie kilogramów. Znajdziesz go w jednej z popularnych sieci handlowych. Przed nietrafionymi zaku...
Leczenia onkologicznego szukają poza Polską. Termi...
1 miesiąc temu
Nie dysponujemy oficjalnymi danymi dotyczącymi tego, ilu Polaków rocznie wyjeżdża na leczenie za granicę, jednak liczne zbiórki pieniężne mogą sugerować, iż takich osób wciąż przybywa. Terapie poza krajem to koszty liczone w milionach, a uzbieranie t...
Pokona bakterie i wirusy, rozprawi się z grzybami....
1 miesiąc temu
W kuchni pachnie nim zupa, a babcie mówią, iż na przeziębienie nie ma nic lepszego. Mowa oczywiście o czosnku. Jego wyjątkowe adekwatności są zasługą allicyny - substancji, która powstaje, gdy czosnek zostaje rozdrobniony. Allicyna jest naturalnym an...
Tragedia podczas biegu Great Bristol Run
1 miesiąc temu
28-letni Jon Devereux z Chester zmarł w wyniku zasłabnięcia podczas półmaratonu Great Bristol Run, który odbył się 11 maja 2025 roku. Pomimo natychmiastowej pomocy medycznej i przewiezienia do szpitala, jego życia nie udało się uratować. Organizatorz...
Ważne zmiany w programie szczepień. Nowe zalecenia...
1 miesiąc temu
Program szczepień ochronnych z wielu powodów jest regularnie aktualizowany. Nauka i medycyna dynamicznie się rozwijają, pojawiają się nowe, bezpieczniejsze i skuteczniejsze szczepionki, a badania naukowe dostarczają dowodów na to, iż np. wcześniejsze...
New Balance Run Club zmienia lokalizację treningów...
1 miesiąc temu
New Balance Run Club (NBRC) to sportowa społeczność, która łączy wszystkich miłośników biegania, bez względu na poziom zaawansowania. Dołączają do nas zarówno osoby biegające rekreacyjnie, jak i te, które dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem....
Najlepsze okulary do biegania – na co zwrócić uwag...
1 miesiąc temu
Podczas biegu każdy szczegół ma znaczenie. Tak jak starannie dobierasz buty do rozmiaru i kształtu stopy, a podeszwę do nawierzchni, tak samo istotny jest odpowiedni wybór okularów. Biegacze mierzą się z wieloma wyzwaniami: intensywne słońce, wiatr c...
Nasze babcie kupowały ją u zaufanych rzeźników, a ...
1 miesiąc temu
Pamiętacie ten charakterystyczny smak, który tak często gościł na kanapkach w czasach naszego dzieciństwa, a już na pewno w domach naszych babć? Mowa o wątrobiance, która dla wielu jest symbolem minionych lat, prostoty i domowego ciepła. Dziś praktyc...
Zdrowe stopy latem – jakie sandały dziecięce wspie...
1 miesiąc temu
Najwięcej czasu w świeżym powietrzu dzieci spędzają w lecie. Maluchy biegają, skaczą, uczestniczą w grach i zabawach, a wygodne obuwie dotrzymuje im kroku w kolejnych przygodach. Ale czy każde letnie buty są równie dobre dla stóp dziecka? Niekonieczn...
Jak naturalnie i zdrowo podnieść ciśnienie? Działa...
1 miesiąc temu
Niskie ciśnienie krwi, choć często uznawane za mniej groźne niż nadciśnienie, potrafi znacząco uprzykrzyć codzienne funkcjonowanie. Osoby z hiptensją skarżą się na zawroty głowy, zmęczenie, osłabienie, uczucie zimna czy trudności z koncentracją. Wiel...
Wypij, zanim sięgniesz po kolejną kawę. Naturalnie...
1 miesiąc temu
Niskie ciśnienie krwi, choć często uznawane za mniej groźne niż nadciśnienie, potrafi znacząco uprzykrzyć codzienne funkcjonowanie. Osoby z hiptensją skarżą się na zawroty głowy, zmęczenie, osłabienie, uczucie zimna czy trudności z koncentracją. Wiel...
Katarzyna Bosacka ocenia popularną dietę: po tygod...
1 miesiąc temu
W świecie pełnym „diet cud” i szybkich metamorfoz coraz trudniej oddzielić modne trendy od rzeczywiście skutecznych i zdrowych metod odchudzania. Zobacz, jaką dietę poleca ekspertka od zdrowego żywienia, Katarzyna Bosacka.
Śródziemnomorski przepis na długie życie. Jeden ty...
1 miesiąc temu
Dieta śródziemnomorska od lat uchodzi za jeden z najzdrowszych modeli żywieniowych na świecie. Opiera się na tradycyjnych produktach spożywanych przez mieszkańców państw basenu Morza Śródziemnego - jest bogata w oliwę, warzywa, owoce, ryby i pełnozia...
JBL Run Katowice – charytatywny bieg za nami
1 miesiąc temu
Blisko 1000 uczestników, pozytywna energia i szczytny cel – tak można podsumować pierwszą edycję JBL Run Katowice, która odbyła się w niedzielę, 11 maja. Pogoda i biegacze dopisali, a co wydarzyło się na samym biegu – przeczytasz poniżej Bieg...
Dodaj to do placków ziemniaczanych, a każdy popros...
1 miesiąc temu
Chrupiące z wierzchu, miękkie w środku, a do tego z dodatkiem, który wynosi je na zupełnie nowy poziom – takie placki ziemniaczane to idealna propozycja na szybki obiad lub kolację. Sprawdź, co sprawia, iż znikają z talerzy w mgnieniu...
5 oznak, iż twoje ciało potrzebuje więcej witaminy...
1 miesiąc temu
Ostatnio coś jest nie tak. Czujesz wyczerpanie, twój nastrój jest zły i bez względu na to, ile śpisz, po prostu nie odpoczywasz tak, jak powinieneś. Cierpi na tym nie tylko twoja energia, ale także skóra, włosy i ogólny blask. A źródłem tego wszystki...
Przepis fitness: Makaron ze szpinakiem i łososiem
1 miesiąc temu
Makaron ze szpinakiem, łososiem i parmezanem zachwyci Cię już przy pierwszym kęsie. Proste połączenie kilku wyselekcjonowanych składników stworzy niepowtarzalne doznania, na które z pewnością wielokrotnie będziesz mieć ochotę.
Popularne
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © LEX 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.