Zdrowie i kondycja

Wykorzystaj sezon na truskawki. Zrób lekki i obłęd...

2 tygodni temu Delikatny, puszysty i rozpływający się w ustach – lekki mus to deser idealny na wyjątkowe okazje, ale też po prostu ciepłe dni. Jego aksamitna konsystencja sprawia, iż trudno mu się oprzeć. Poznaj prosty przepis i odkryj, jak z kilku...

Smok Słodziak wyrusza z misją: Stop kwasicy ketono...

dietetyczny.blog.polityka.pl 2 tygodni temu W ciągu ostatnich czterech dekad liczba przypadków cukrzycy typu 1 wśród dzieci wzrosła dziesięciokrotnie. Co gorsza, choroba coraz częściej dotyka najmłodszych – choćby kilkumiesięczne niemowlęta. Mimo tak dramatycznych statystyk, połowa dzieci traf...

Rak nerki potrafi być bardzo podstępny. Może go su...

2 tygodni temu W porównaniu do innych nowotworów o raku nerki wciąż nie mówi się zbyt wiele. Jego nieobecność w społecznej świadomości niekoniecznie jednak ma odzwierciedlenie w statystykach. Choć szacuje się, iż dotyka 3-4 proc. populacji, co czyni go nowotworem r...

Nie tylko na trawienie i zaparcia, ale też cholest...

2 tygodni temu Jest bogaty w chlorofil, witaminy, minerały i błonnik, a jego działanie doceniają zarówno dietetycy, jak i osoby szukające naturalnych sposobów na lepsze samopoczucie. Co kryje się za młodym jęczmieniem i dlaczego staje się ona stałym elementem zdrow...

Hill i Lyles odwołują pojedynek na Times Square

2 tygodni temu Planowany wyścig pomiędzy skrzydłowym Miami Dolphins Tyreekiem Hillem a złotym medalistą olimpijskim Noah Lylesem nie dojdzie do skutku. Jak poinformował Lyles, rywalizacja została odwołana z powodu „komplikacji” i „osobistych powodów”. „Byliśmy blis...

A jeżeli zmęczenie to nie lenistwo, tylko problem ...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Zdrowo się odżywiasz, regularnie ćwiczysz, śpisz 7 godzin na dobę, a mimo to czujesz się ciągle zmęczona(y)? Masz trudności z koncentracją, problemy ze skupieniem uwagi, chwilowe zaburzenia pamięci, brak motywacji do działania, a po treningu fizyczny...

Jonizowana woda wodorowa - bogata w przeciwutlenia...

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Błyskawicznie dociera do tkanek, nawadnia, wspiera produkcję antyoksydantów, chroni telomery i DNA - tak działa odmładzająca jonizowana woda wodorowa. Czym jest dokładnie i co daje jej codzienne spożywanie?

Selen - recepta na długowieczność?

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Pod koniec lat 50. niemiecki naukowiec Klaus Schwarz, pracujący w Stanach Zjednoczonych w Narodowym Instytucie Zdrowia, zauważył, iż szczury laboratoryjne zaczęły zapadać na choroby wątroby. Tajemnicą pozostawało, co jest przyczyną problemu. Naukowie...

Wymocz w nich spuchnięte i ciężkie nogi. Przyniosą...

2 tygodni temu Opuchlizna nóg może być objawem problemów z układem krążenia i wynika z nagromadzenia się płynu w przestrzeni międzykomórkowej. Problem nasila się w upalne dni i najczęściej dotyczy osób prowadzących siedzący tryb życia, ale również takich, którzy pr...

Pacjenci stosujący Ozempic oszczędzają setki dolar...

2 tygodni temu W czasach, w których popularność leków odchudzających, takich jak Ozempic, stale rośnie, naukowcy zwracają uwagę na coraz więcej skutków, które mogą być efektem stosowania tych preparatów. Poza oczywistymi korzyściami, takimi jak tracenie zbędnych ki...

Polacy jedzą ogromne ilości tych wędlin. Ekspertka...

2 tygodni temu „Pewnie za to, co zaraz powiem 90 procent społeczeństwa będzie chciało mnie »zjeść«” – takimi słowami jeden ze swoich materiałów rozpoczyna dr Karolina Kowalczyk. Podzieliła się w sieci spostrzeżeniami na temat popularnego rodzaju wędlin. To, co znal...

"Japoński spacer" spala więcej kcal, niż 10 tys. k...

2 tygodni temu Japoński spacer zyskuje coraz większą popularność na Zachodzie. Nic dziwnego, bo według badań jest w stanie przynieść lepsze efekty, niż niektóre ćwiczenia cardio czy treningi na siłowni. Sprawdź, dlaczego warto wdrożyć go do swojej codziennej rutyny...

Im więcej ruchu, tym lepiej – recepta na zdrowie w...

2 tygodni temu Choroby układu krążenia wciąż pozostają jedną z głównych przyczyn zgonów, dlatego tak istotne jest dbanie o układ sercowo-naczyniowy, bez względu na wiek. Z okazji swoich 76. urodzin prof. Andrzej Bochenek, wybitny kardiochirurg i konsultant ds. kard...

Alergia wziewna u dzieci: nowe szanse leczenia

2 tygodni temu Choroba dziecka ma ogromny wpływ na codzienne funkcjonowanie domu. Alergia wziewna to znacznie więcej niż sezonowy dyskomfort – to wielkie wyzwanie, także...

Ten deser na Boże Ciało chwalą wszyscy. Zrobisz go...

2 tygodni temu Szybki deser może być nie tylko pyszny, ale i zdrowy. Poznaj prosty przepis na smakołyk, który zrobisz w ekspresowym tempie. Zobaczysz, iż każdy będzie się zajadać. Musisz jednak przygotować go z lekkim wyprzedzeniem.

Ogólnopolski Tydzień Testów Biegowych. Sprawdź swo...

2 tygodni temu Akcja stadionowa BiegamBoLubię to bezpłatne treningi biegowe dla wszystkich, które realizowane są cyklicznie na profesjonalnych stadionach z bieżnią lekkoatletyczną pod okiem wykwalifikowanych instruktorów i trenerów. To inicjatywa, która od lat poka...

TOP 5 Olejów MCT, Które Naprawdę Przyspieszają Ket...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Jak Testowaliśmy? Metodologia Badania Warunki testów: Kryteria oceny: Poziomy ketozy – przypomnienie: TOP 5 Najlepszych Olejów MCT – Ranking 2025 5. OstroVit Olej MCT 500ml – Podstawowy Wybór Wynik testu ketonów: 3/5Skład: Wyniki pomiarów ketonów:......

Nie panikuj po ukąszeniu – sprawdź, jak naprawdę r...

zdrowiebezlekow.pl 2 tygodni temu Przed nami gorące letnie dni, podczas których staramy się spędzać jak najwięcej czasu w świeżym powietrzu. Należy jednak pamiętać o wszelkich niebezpieczeństwach - w tym o ukąszeniach. Sprawdź sam.

Najskuteczniejsze Tabletki na Sen bez Efektu Senno...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Jak Testowano Suplementy? Metodologia Badań EEG Zanim przejdziemy do rankingu, warto zrozumieć, dlaczego badania EEG są złotym standardem w ocenie jakości snu. Co Mierzy EEG podczas Snu? Elektroencefalografia rejestruje fale mózgowe, pozwalając oceni...

Probiotyki i prebiotyki – jak naturalnie wspierać ...

biogo.pl 2 tygodni temu Coraz więcej badań pokazuje, iż zaburzenia równowagi mikrobiomu mogą wpływać nie tylko na trawienie, ale również na ogólne samopoczucie, a choćby rozwój chorób autoimmunologicznych czy neurodegeneracyjnych. Z tego powodu rośnie świadomość, jak ogromn...

"Ozempic Face" dotyka coraz więcej pacjentów. Tak ...

2 tygodni temu Ozempic, lek zawierający semaglutyd, pierwotnie został opracowany jako terapia dla pacjentów z cukrzycą typu 2. Jego mechanizm działania opiera się na regulacji poziomu cukru we krwi, zwiększeniu wydzielania insuliny oraz hamowaniu apetytu. Dodatkowo...

Czym jest uważność na siebie i jak ją pielęgnować?...

2 tygodni temu Gościnią audycji 'O Matko!' była psycholożka i terapeutka Marta Piotrowska, która opowiedziała czym jest uważność na siebie. Pytaliśmy, czy rodzice mają w ogóle przestrzeń, żeby o tę uważność zadbać i jak w obliczu rodzicielskich wyzwań nie stracić u...

Co bardziej podnosi cukier - czereśnie czy truskaw...

2 tygodni temu Kiedy lato się zbliża, na straganach pojawiają się czereśnie i truskawki. Kuszą wyglądem i smakiem, ale czy można jeść je do woli bezkarnie? Czy przyczynią się do posiadania szczupłej sylwetki? Sprawdzamy, jakie wartości odżywcze zawierają truskawki ...

Pierwsze objawy "cichej choroby". Zobaczysz je, a ...

2 tygodni temu Jest jedną z chorób cywilizacyjnych, "cichym złodziejem kości". Nie boli, a podstępnie odbiera sprawność i niezależność. Chorych przybywa i będzie przybywało, a zdecydowaną większość stanowią i będą stanowiły kobiety. Osteoporoza to choroba podstępna...

Choroba otyłościowa u seniorów. Przyczyny i walka ...

sadurski.com 2 tygodni temu Otyłość seniorów to zjawisko, które w ostatnich dekadach zyskało na znaczeniu, szczególnie w krajach rozwiniętych, gdzie powszechny jest dostęp do przetworzonej żywności. Dane wskazują, iż około 64% osób w wieku 65–74 lat walczy z nadwagą lub otyłośc...

Nie wyrzucaj! Szypułki truskawek są zdrowsze, niż ...

2 tygodni temu Zielone ogonki zawierają błonnik, witaminę C, witaminę E, związki polifenolowe (takie jak kwas elagowy, kwas chlorogenowy, rutyna i katechina) oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, które działają przeciwzapalnie i korzystnie ...

Najczęstsze przyczyny zawrotów głowy. To nie tylko...

3 tygodni temu Chociaż najczęściej kojarzone są z problemami związanymi z błędnikiem, to zawroty głowy mogą mieć różne podłoże. Czasem są delikatne, a czasem towarzyszą im zaburzenia równowagi i nudności. Zawroty głowy nie zawsze świadczą o poważnej chorobie, ale z...

Wpływ magnezu i witaminy B6 na układ nerwowy. Jaki...

3 tygodni temu W dzisiejszych czasach stres i nieprawidłowa dieta prowadzą do niedoborów składników odżywczych kluczowych dla mózgu. Magnez i witamina B6 to dwa najważniejsze składniki wspierające zdrowie psychiczne. […].

Srebrny medal reprezentantek Polski w pucharze świ...

3 tygodni temu 14 czerwca 2025 roku w słowackich Donovalach rozegrano 18. edycję Pucharu Świata U18 w Biegach Górskich (International U18 Mountain Running Cup). Polska reprezentacja wraca z imprezy z dużym sukcesem. Piękne Tatry Niskie na Słowacji zapewniły oszałam...

Planowałem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 tygodni temu dziś 10x600/150, ale z rana nie dałem rady z uwagi na obowiązki. Po południu ponad dwudziestostopniowy upał, dużo spacerowiczów, rowerzystów i luźno biegających...

Astrologowie ostrzegają: Mężczyźni spod tych znakó...

3 tygodni temu Nie każdy rycerz na białym koniu okazuje się wybawicielem. Czasem to właśnie ten najbardziej czarujący partner potrafi najbardziej zranić. Astrologowie ostrzegają: niektóre znaki zodiaku, zwłaszcza w męskim wydaniu, niosą ze sobą ryzyko toksycznych r...

Objawy, które często mylimy z menopauzą, a mogą oz...

3 tygodni temu Menopauza niesie ze sobą wiele zmian, które potrafią wywrócić życie kobiety do góry nogami. Wahania nastroju, uderzenia gorąca czy problemy ze snem wydają się normalne po 45. roku życia. Ale czy na pewno? Niektóre objawy przypisywane menopauzie mogą ...

Kobiety spod tych znaków zodiaku to najwierniejsze...

3 tygodni temu Niektóre kobiety mają wyjątkowy dar – potrafią być wsparciem, kiedy najbardziej tego potrzebujesz, milczącym oparciem i lojalną towarzyszką na całe życie. Astrologia wskazuje, iż niektóre znaki zodiaku wyjątkowo wyróżniają się pod tym względem. Oto k...

Po 50-tce los im sprzyja jak nigdy – te znaki zodi...

3 tygodni temu Choć życie po pięćdziesiątce wielu osobom kojarzy się z powolnym wyciszaniem i emeryturą, dla niektórych dopiero wtedy zaczyna się najlepszy etap. Astrologowie wskazują, iż konkretne znaki zodiaku właśnie po przekroczeniu tej granicy wiekowej doświad...

Najlepszy składnik kremu do rąk dojrzałych. Gładki...

3 tygodni temu U kobiet dojrzałych spada poziom estrogenu, co przekłada się na cieńszą, bardziej suchą skórę, która łatwiej ulega uszkodzeniom i odwodnieniu. Dłonie mogą stać się szorstkie, wiotkie, popękane, a na powierzchni skóry często pojawiają się przebarwieni...

Kwasy omega-3 korzystnie wpływają na funkcje skóry...

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Skóra pacjentów z atopowym zapaleniem skóry (AZS) jest pozbawiona ochronnego filmu, sucha i swędząca. Nie potrzeba wiele, żeby doszło do jej uszkodzenia – czasem wystarczy po prostu zbyt szorstki materiał ubrania. Te niegroźne pozornie podrażnienia l...

Fit czy mit? Dietetyk demaskuje skład nowych jogur...

3 tygodni temu Na półkach sklepowych pojawiły się nowe jogurty. Wiele osób zalicza je do kategorii „fit”. Czy jednak włączenie ich do jadłospisu rzeczywiście może pomóc w odchudzaniu i utrzymaniu szczupłej sylwetki? Dietetyk rozwiewa wątpliwości.

Z trzech składników zrobisz fit sernik bez pieczen...

3 tygodni temu Czy sernik może być fit? Oczywiście, zwłaszcza ten w wersji „na zimno”. Dietetyczka Anna Jedrej radzi, jak go przygotować, by nie „poszedł w boczki”. Potrzebujesz tylko trzech prostych i tanich składników.

Znalazłam Twoją córkę na ulicy.

polregion.pl 3 tygodni temu Znalazłam twoją córkę na ulicy Marek wracał z pracy, gdy zadzwonił telefon. Spojrzał na ekran — dzwoniła matka. — Synu, gdzie jesteś? — głos Elżbiety brzmiał tak radośnie, iż aż go to zaniepokoiło. — Wracam z pracy, mamo. Coś...

Zmarła pierwsza oficjalna zwyciężczyni maratonu bo...

3 tygodni temu Nina Kuscsik, legendarna biegaczka, która odegrała kluczową rolę w walce o równość kobiet w biegach długodystansowych oraz pierwsza oficjalna zwyciężczyni Boston Marathon w kategorii kobiet, zmarła 8 czerwca w wieku 86 lat. Informację o jej śmierci, ...

Popularny produkt groźny dla zdrowia. Ryzyko raka ...

3 tygodni temu Coraz więcej młodych osób choruje na raka jelita grubego. Według najnowszych badań choroba może wiązać się ze spożywaniem popularnych koktajli z białkiem. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, iż nadmierna suplementacja może mieć negatywny wpływ na orga...

Nowe zasady kwalifikacji do Maratonu Bostońskiego ...

3 tygodni temu Boston Athletic Association (BAA) ogłosiło zmiany w zasadach kwalifikacji do Maratonu Bostońskiego. Od 2027 roku wyniki uzyskane na trasach o dużym spadku wysokości, przekraczającym 457,2 metra (1 500 stóp), będą podlegały korekcie czasowej. Zmiany t...

25 Lat Skutecznej Pracy Terapii Leczenia Uzależnie...

3 tygodni temu Ćwierć wieku temu rozpoczęto realizację pomysłu, który wcale nie był nowy, ale bardzo aktualny – skuteczna pomoc ludziom zdesperowanym i cierpiącym – alkoholikom. Miało to się zasadniczo różnić od przymusowego leczenia w państwowych szpitalach psychi...

Chałwowe lody z przepisu Magdy Gessler smakują gen...

3 tygodni temu Zapomnij o sklepowych lodach pełnych chemii. Magda Gessler zdradza swój przepis na domowe lody, które zachwycają smakiem i prostotą przygotowania. Zobacz, jak je zrobić w kilka minut.

Jesz tak codziennie? Dietetyk ostrzega: przez to n...

3 tygodni temu Wydaje ci się, iż jesz zdrowo i lekko, a waga ani drgnie, albo co gorsza – rośnie? Możliwe, iż problem leży nie w ilości jedzenia, ale w jego rodzaju lub twoich przyzwyczajeniach. Niektóre produkty, choć reklamowane jako "fit" i...

Zęby mądrości (ósemki) – kiedy trzeba je wyrywać?

3 tygodni temu Zęby mądrości, potocznie nazywane ósemkami, to temat, który wywołuje u wielu pacjentów mieszankę niepokoju i ciekawości. Wyrzynają się późno, bywają bolesne i często słyszy się, iż trzeba je usunąć. Ale czy naprawdę każda ósemka musi zostać wyrwana? ...

Czy psychoterapia online jest skuteczna?

3 tygodni temu Rozwój technologii w ostatnich latach wywarł ogromny wpływ na wiele aspektów naszego życia, w tym na sposób, w jaki korzystamy z usług zdrowotnych. Psychoterapia online staje się coraz bardziej popularna, a najważniejsze pytanie brzmi: czy jest ona r...

Dlaczego warto ćwiczyć aikido i jak wyglądają zaję...

3 tygodni temu Aikido koncentruje się na obronie przed atakiem i wykorzystaniu siły przeciwnika przeciwko niemu samemu. Jest to bardziej niż tylko metoda samoobrony - to również filozofia życia, która uczy harmonii, równowagi i samokontroli. Zajęcia z tej japońskie...

Były mistrz Europy na 800 m zaliczył debiut na Iro...

3 tygodni temu Prawie 6 godzin wysiłku, szybki rower, wymagający bieg i całkiem solidny czas na mecie – 5:38. Jak sam mówi: „To była przygoda i zupełnie nowy rodzaj zmęczenia”. Były mistrz Europy na 800 metrów i jeden z najlepszych średniodystansowców w...

Znalazłam twoją córkę na ulicy

3 tygodni temu Igor wracał z pracy, gdy zadzwonił telefon. Spojrzał na ekran — dzwoniła mama. — Synku, gdzie jesteś? — Głos Wandy Kazimierza brzmiał tak radośnie, iż mężczyzna zaniemówił. — Wracam z pracy, mamo. Coś się stało? — Przyjeżdżaj. Czekamy na...