Zdrowie i kondycja
2-8 września: Tydzień Raka w Katowicach
10 miesięcy temu
Do organizacji jednego z najważniejszych wydarzeń towarzyszących całorocznym obchodom nadania Katowicom przez Komisję Europejską tytułu Europejskiego Miasta Nauki 2024 przyłączył się Narodowy...
Stosuj zamiast zwykłego mydła rano i wieczorem. Oc...
10 miesięcy temu
W dzisiejszym świecie kosmetyki i pielęgnacji coraz bardziej popularne stają się produkty bazujące na naturalnych składnikach, które harmonijnie łączą tradycyjne metody z nowoczesnymi technologiami. Przykładem takiego produktu jest mydło z nanosrebre...
Ta zupa pomaga oczyścić mój organizm z toksyn. Prz...
10 miesięcy temu
Zupa z buraków to świetny pomysł na posiłek, który poprawi zdrowie poprzez oczyszczenie organizmu z toksyn. Jej zrobienie jest proste, a wracać do niej warto choćby dla przyjemnego smaku.
Tę zdrową i pyszną przekąskę robię w 10 minut. Poz...
10 miesięcy temu
Zielony smoothie bowl jest znakomity. Wykonanie zdrowej potrawy zajmuje dosłownie chwilę, a korzyści z sięgania po nią są niebagatelne. Spróbuj.
Te 3 przekąski mogę jeść choćby na diecie i chudnę...
10 miesięcy temu
Przekąski w diecie wydają się zbędne. Dietetyczka uświadomiła mi jednak, iż są niezbędne. Wyjaśniła, dlaczego i podała 3 smaczne propozycje, które prędko wprowadziłam do jadłospisu.
Przypomina pomidora z naszych stołów. Obfituje w p...
10 miesięcy temu
Ma wiele wspólnego z pomidorem z naszych stołów. Smakuje dość nietypowo, ale zawiera wiele ważnych dla organizmu składników. Wzbogacenie diety o ten owoc niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych. Czym jest tamarillo - inaczej pomidor drzewiasty? Jak...
Ten prosty koktajl wspomaga odchudzanie, a smakuje...
10 miesięcy temu
Koktajl z kiwi zrobisz w kilka minut, a pomoże ci zadbać o smukłą sylwetkę. Jest przy tym niesamowicie smaczny. Polecam sprawdzony przeze mnie przepis.
Jedz, gdy cierpisz na SIBO. Na liście przyjaznych ...
10 miesięcy temu
Zaburzenia jelit, takie jak zespół jelita drażliwego (IBS) i nadmierne namnażanie bakterii w jelicie cienkim (SIBO), stają się coraz powszechniejsze. Dieta odgrywa kluczową rolę w łagodzeniu objawów. Jedną z najczęściej rekomendowanych diet jest diet...
Kiedy warto zbadać poziom melatoniny? Te osoby pow...
10 miesięcy temu
Bezsenność jest problemem 1/3 światowej populacji. Definiuje się ją jako subiektywne poczucie, iż sen nie spełnia swojej roli, zarówno w kryterium jakości, długości trwania, jak i uzyskiwania przez nas poczucia regeneracji po nocy. Znacząco może to p...
Jest skuteczny nie tylko na kaszel. Tymianek pomoż...
10 miesięcy temu
Tymianek to zioło, które warto uprawiać w przydomowym ogródku czy na balkonie. Jego adekwatności lecznicze znane są od wieków. Tymianek z powodzeniem wykorzystywany był m.in. w starożytnej Grecji, Rzymie oraz w starożytnym Egipcie. Pomaga na zatrucia...
Pocisz się przy jedzeniu? To nie zmęczenie, przycz...
10 miesięcy temu
Pocenie się przy jedzeniu występuje często podczas spożywania gorących posiłków. I nic w tym dziwnego, w końcu jemy je po to, żeby się rozgrzać. W niektórych przypadkach to zjawisko może jednak przybierać uciążliwą formę i stać się poważnym problemem...
Jaka twardość materaca jest najzdrowsza? Oto najwa...
10 miesięcy temu
Materace do spania dostępne są w różnych wariantach, a od wyboru adekwatnego, indywidualnie dobranego rozwiązania zależy nie tylko komfort snu i adekwatna regeneracja, ale też zdrowie kręgosłupa i doskonałe samopoczucie. Post Jaka twardość materaca j...
Ten grzyb rozpala wyobraźnię polskich grzybiarzy. ...
10 miesięcy temu
Borowik amerykański coraz liczniej pojawia się w polskich lasach. Skąd się wziął i czy warto go zbierać? Wyjaśniamy.
Emocjonalny rollercoaster nastolatków
10 miesięcy temu
Znamy wyniki badania świadomości emocji ludzi młodych (14-18 lat). Co trzeci deklaruje, iż radzi sobie z trudnymi emocjonalnie sytuacjami całkowicie samodzielnie. Aż...
Dieta bez węglowodanów. Czy warto?
10 miesięcy temu
Dieta ketogeniczna, Atkinsa czy paleo – każdy z tych sposobów żywienia bazuje na jednej zasadzie: ograniczenia węglowodanów do minimum. W tym artykule odpowiemy na pytania: czy węglowodany są złe i kiedy warto eliminować je z codziennego jadłospisu? ...
Rehabilitacja kolana – jak wygląda rehabilitacja s...
10 miesięcy temu
Staw kolanowy jest jednym z największych i najbardziej skomplikowanych stawów w ludzkim ciele. Odpowiada za połączenie kości udowej z kością piszczelową. Jego główna funkcja to […]
Zdrowy człowiek w dobie zmian klimatu
10 miesięcy temu
Zmiany klimatu wpływają na wiele aspektów życia człowieka. Jednym z kluczowych obszarów jest jego zdrowie. W zmieniającym się klimacie zagrożenia dla człowieka...
Ważne badanie dla kobiet w ciąży. Taki wynik oznac...
10 miesięcy temu
Wszystkim kobietom, które były w ciąży, znane będzie pojęcie "krzywa cukrowa". Krzywą, czyli fachowo doustny test obciążenia glukozą, wykonuje się rutynowo u każdej kobiety w ciąży, między 24. a 28. tygodniem, aby wykluczyć lub potwierdzić występowan...
Dr Zbigniew Szkulmowski o korzyściach wentylacji n...
10 miesięcy temu
Podczas konferencji zorganizowanej przez Koalicję Na Pomoc Niesamodzielnym, jeden z paneli dyskusyjnych poświęcono wentylacji nieinwazyjnej. O wskazaniach do wentylacji nieinwazyjnej w domu pacjenta, roli respiratora w poprawie komfortu pacjenta opow...
Nawet nieporadna reanimacja jest lepsza niż żadna
10 miesięcy temu
Nie należy obawiać się wykonywania masażu serca. Mazowiecki konsultant ds. medycyny ratunkowej dr Grzegorz Michalak podkreśla, iż choćby nieporadna reanimacja jest lepsza niż żadna. A w ratowaniu życia może pomóc piosenka Bee Gees „Stayin’ Allive”. J...
Kawa z oliwą zyskuje na popularności, ale czy poma...
10 miesięcy temu
Czy kawa z oliwą pomaga schudnąć? Nowa wersja kawy kuloodpornej zyskuje na popularności, więc postanowiłam sprawdzić. Nim się napijesz, przeczytaj.
Emergentyzm jako filozofia i jego charakterystyka
10 miesięcy temu
Emergentyzm to naukowy i filozoficzny paradygmat, który broni, iż wszystko, co istnieje, nie wywodzi się wyłącznie z sumy swoich elementów składowych, ale wyłania się lub powstaje w wyniku interakcji – jako całość, która jest nieredukowalna do składa...
Co może oznaczać mrowienie ręki lub nogi w nocy? T...
10 miesięcy temu
Czy kiedykolwiek obudziłeś się w nocy z uczuciem mrowienia w ręce lub nodze? jeżeli tak, to doskonale wiesz, iż to nic przyjemnego. Z drugiej strony chwilowy ucisk na nerw to dość powszechna dolegliwość, która zwykle przechodzi tak szybko, jak...
Dwie łyżki dziennie pomogą schudnąć i zmniejszą ry...
10 miesięcy temu
Masło orzechowe może być wartościowym i pożywnym dodatkiem, który zapewni mnóstwo energii, ale także łatwo przyswajalnego białka. W sklepie trzeba jednak zwrócić szczególną uwagę na skład – nie wszystkie produkty są równie zdrowe. Jakie masło orzecho...
Te placki nie pójdą w boczki, a są pyszne i sycące...
10 miesięcy temu
Placki z cukinii i siemienia lnianego zrobisz raz-dwa, a zastąpią obiad lub kolację. Zdrowe danie smakuje świetnie i pomaga wytrwać na diecie. Musisz spróbować.
Zrób z nich maskę na włosy, a zobaczysz efekt. Nas...
10 miesięcy temu
Nasiona chia, które pochodzą z rośliny Salvia hispanica, od wieków były wysoko cenione przez Azteków i Majów. Dziś zyskują coraz większą popularność jako superfoods, dzięki swoim wyjątkowym adekwatnościom zdrowotnym i kosmetycznym. Choć najczęściej z...
Jak schudnąć 5 kg? Bez efektu jojo i bezpiecznie
10 miesięcy temu
Zrzucenie 5 kilogramów to cel, który wielu z nas stawia sobie w różnych momentach życia. Chęć schudnięcia może wynikać z potrzeby poprawy zdrowia, wyglądu czy samopoczucia. najważniejsze jest jednak, aby proces ten przebiegał w sposób zdrowy i bezpie...
Bosacka o składzie soku znanego producenta. Uchodz...
10 miesięcy temu
Katarzyna Bosacka często pokazuje na swoim Instagramie produkty uznawane za przydatne czy zdrowe i punktuje ich wątpliwy skład. Tym razem na tapet wzięła zdrowy sok z buraka i czarnej porzeczki. Przeczytała etykietę i nie mogła się powstrzymać od kry...
Bez krtani wciąż można nieźle żyć, choć inaczej
10 miesięcy temu
Dzięki krtani mówimy i oddychamy. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę z tego, iż bez niej trudno jest oczyścić nos z kataru, kaszleć, ale i… wypróżnić się. Krtań odgrywa niedocenianą rolę w wielu czynnościach fizjologicznych. A niektórzy … Więcej...
Czy POChP oznacza rezygnację z wysiłku fizycznego?...
10 miesięcy temu
Czy pacjent z diagnozą POChP może wchodzić po schodach? Wielu pacjentów z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc obawia się, iż wysiłek fizyczny pogorszy stan ich zdrowia. Niesłusznie. Każdy wysiłek fizyczny – oczywiście dostosowany do aktualnego stanu ...
Wodę z ogórków kiszonych lej sobie do szklanki. Uz...
10 miesięcy temu
Może się wydawać, iż to tylko kwaśny płyn, który zostaje po ogórkach. W rzeczywistości to jednak naturalny izotonik, który śmiało może rywalizować z popularnymi napojami dla sportowców. Jak spożywanie wody z ogórków wpływa na organizm? Dlaczego warto...
Ta witamina uchodzi za zdrową. Dietetyk zwrócił je...
10 miesięcy temu
Witamina D3 znana jest z korzystnego wpływu na zdrowie, a konsekwencje jej niedoboru wydaje się znać każdy. Mało kto jednak wie, czym grozi nadmiar tej substancji. Dietetyk wyjaśnił.
Jak na co dzień radzić sobie z ADHD? Te nawyki mog...
10 miesięcy temu
Życie z ADHD nie jest proste. Zwyczajne czynności, takie jak np. sprzątanie, często wydają się nie do przejścia. Istnieje jednak kilka sposobów, które pomagają przetrwać na co dzień osobom z ADHD. Jakie nawyki mogą ułatwić funkcjonowanie? Podpowiadam...
Tak objawia się stan zapalny. 10 typowych i nietyp...
10 miesięcy temu
Chociaż mamy rozwinięte i daleko posunięte technologie badawcze, definicja zapalenia bazuje od 40 r. n. e. na obserwacji Celsusa, który przedstawił światu swój opis miejscowych objawów stanu zapalnego. Celsus posłużył się obserwacją "szkiełkiem i oki...
Jak ćwiczyć z zespołem cieśni nadgarstka: 13 ćwicz...
10 miesięcy temu
Jak złagodzić ból, sztywność, mrowienie i inne objawy zespołu cieśni nadgarstka? Sprawdź skuteczne ćwiczenia, które można wykonywać w domu, pracy i na siłowni.
Jaka jest różnica między opalaniem na słońcu a opa...
10 miesięcy temu
Dzięki długim letnim dniom, opalanie to najważniejszy element lata. Jednakże sporo osób lubi mieć opaloną karnację także przez resztę roku i szuka alternatyw, takich jak solarium. W tym artykule sprawdzimy różnice między opalaniem się na słońcu i w s...
Czy jeść przed, czy po treningu? Co jeść przed i p...
10 miesięcy temu
Jeść przed czy po treningu? Istnieje wiele teorii na ten temat. Okazuje się jednak, iż wszystko zależy od celu, jaki chcesz osiągnąć ćwicząc. Inne zasady będą dotyczyć odchudzających się, natomiast osoby, które chcą budować masę mięśniową powinny prz...
Choroby, które ujawniają się w nocy. Znaczenie ma ...
10 miesięcy temu
Nocna regeneracja to jeden z podstawowych warunków zdrowia. Niezakłócony sen ma wpływ na procesy metaboliczne, wspiera zachowanie równowagi emocjonalnej, poprawia pamięć i koncentrację. Zatem nieprzespane noce to zdecydowany wróg prawidłowego funkcjo...
To jedz przed treningiem, a to po treningu. Szybci...
10 miesięcy temu
Jeść przed czy po treningu? Istnieje wiele teorii na ten temat. Okazuje się jednak, iż wszystko zależy od celu, jaki chcesz osiągnąć ćwicząc. Inne zasady będą dotyczyć odchudzających się, natomiast osoby, które chcą budować masę mięśniową powinny prz...
Jak pomóc osobie, która się zadławiła?
10 miesięcy temu
To właśnie podczas jedzenia najczęściej dochodzi do niezamierzonego zadławienia się ciałem obcym. Pierwsza pomoc w tym wypadku zależy od tego, jak zachowuje się osoba, w której drogach oddechowych utknęło ciało obce. Stawka jest wysoka – skutecznie u...
Popularne
UE wycofa się z ważnego podatku? "Tryumf Donalda Trumpa"
4 dni temu
156
To piwo ciągnie w dół wpływy z akcyzy
4 dni temu
148
UE wycofa się w ważnego podatku? "Tryumf Donalda Trumpa"
4 dni temu
144
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © LEX 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.