Zdrowie i kondycja

Onkobieg – pobiegnijmy razem po zdrowie! [podcast]...

11 miesięcy temu Jak co roku Stowarzyszenie Pomocy Chorym na Mięsaki i Czerniaki Sarcoma zaprasza do wzięcia udziału w kolejnej edycji Onkobiegu – Razem po zdrowie! To niezwykła inicjatywa z coraz bogatszą historią, dzięki której poszerzana jest wiedza na temat nowot...

Jak powstaje kombucha i jak ją pić?

11 miesięcy temu Kombucha to napój pochodzący prosto z dalekich Chin, który w Europie robi coraz większą furorę. Wszystko za sprawą jej wyjątkowych walorów smakowych i jeszcze większego potencjału zdrowotnego. Jak powstaje? W jaki sposób ją pić, aby czerpać z niej ja...

Znajdź swój sposób na chorobę autoimmunologiczną

11 miesięcy temu Kiedy zachorowałam, nigdzie nie znalazłam odpowiedzi na pytania dotyczące mojej choroby. Postanowiłam więc sama napisać książkę na temat chorób autoimmunologicznych, które, choć są różne, mają wiele wspólnych cech, można więc pomóc sobie w podobny sp...

Skala Waterlow – ryzyko powstania odleżyn

11 miesięcy temu Odpowiedź na kilka prostych pytań zawartych w kwestionariuszu Waterlow może pomóc ocenić ryzyko powstania odleżyn u danego pacjenta, a także pośrednio – dobrać odpowiednie środki zapobiegawcze, aby nie dopuścić do powstania odleżyn. Skala Waterlow zo...

Są jak mapa zdrowia na ciele. Naucz się rozróżniać...

11 miesięcy temu Kiedy na skórze pojawiają się plamki, znamiona czy brodawki warto przyjrzeć się im bliżej. Większość z tych zmian jest niegroźna, ale część z nich wymaga konsultacji dermatologicznej. Dlatego warto wiedzieć, jak rozpoznać niepokojące zmiany na skórze...

Uczucie zimna i swędząca skóra. Tak też mogą o sob...

11 miesięcy temu Przewlekła choroba nerek potrafi przez wiele lat przebiegać zupełnie bezobjawowo - często wykrywana jest przypadkowo podczas kontrolnych badań moczu. Niekiedy daje mało specyficzne objawy, które często trudno jest powiązać akurat z tym narządem. Jaki...

Dietetyk apeluje: Nie rób tego z jabłkiem. Tylko s...

11 miesięcy temu Jabłka obfitują w cenne adekwatności. Jedna czynność może jednak pozbawić owoce znacznej części witamin oraz mikroelementów. Ten błąd popełnia wielu Polaków.

Działają przeciwbólowo, rozgrzewająco i podkręcają...

11 miesięcy temu Chociaż kojarzone są z przyprawą świąteczną, to warto stosować je na co dzień. Co ważne, są skuteczną metodą na walkę z bólem lub innymi przykrymi dolegliwościami. Goździki znane są jako dodatek do gorącej herbaty czy potraw, ale można z...

Stosuj przeciwbólowo, rozgrzewająco i na przemianę...

Ta letnia sałatka to mój sposób na pyszną przegryz...

11 miesięcy temu Ta sałatka to mój numer jeden na liście letnich przekąsek. Jest smaczna, a do tego łatwa i tania w przygotowaniu. Robię ją w ekspresowym tempie. Smakuje mi tak bardzo, iż od razu zjadam dokładkę, ale nie grożą mi nadprogramowe kilogramy. Wręcz przeci...

TOP 10: Najzdrowsze owoce na lato

11 miesięcy temu Lato to sezon żywych kolorów i orzeźwiających smaków. Letnie owoce pozwalają nie tylko zachować nawodnienie, ale także dostarczają niezbędnych składników odżywczych, które zapewniają energię i zdrowie. Oto owoce na lato, które są najzdrowsze dla nasz...

Wymiata wolne rodniki, wzmacnia serce, zapewnia mł...

11 miesięcy temu Witamina E jest jednym z najważniejszych składników odżywczych, który pełni szereg istotnych funkcji w naszym organizmie. Ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina działa jako potężny przeciwutleniacz chroniący komórki przed uszkodzeniami wywoływanymi p...

Wymiata wolne rodniki, wzmacnia serce, zapewnia mł...

Jedno z większych zagrożeń dla ludzkości. WZW prow...

11 miesięcy temu Chociaż najgłośniej mówi się o chorobach cywilizacyjnych, które rozwijają się w szybkim tempie, takich jak otyłość oraz jej powikłania: cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze, to nie można zapominać o wirusowych zakażeniach, które rozwijają się przez dłu...

Odkąd dodaję te listki do kawy pozbyłam się wzdęć,...

11 miesięcy temu Kawa to jeden z moich ulubionych napojów. Chętnie wzbogacam go różnymi dodatkami. Ostatnio rozsmakowałam się w połączeniu „małej czarnej” i mięty. Ten „duet” nie tylko pobudza, ale też orzeźwia. Poza tym niweluje dolegliwości gastryczne. Świetnie spr...

Wspomoże trawienie, złagodzi ból i poprawi pamięć....

11 miesięcy temu Rozmaryn to wiecznie zielony krzew, znany ze swoich aromatycznych liści i pięknych, niebieskich kwiatów. To nie jedyne zalety tej rośliny, która jest ceniona od stuleci za adekwatności konserwujące i lecznicze. Zawiera wiele witamin i przede wszystki...

Biorę te pyszne ziarenka i robię prostą przekąskę....

11 miesięcy temu Zdrowa przekąska może być smaczna. Przepis na pieczoną ciecierzycę wyjawiła mi przyjaciółka. Robi się ją szybko, a świetnie zastępuje nachosy z sosem czy maślany popcorn.

Pij codziennie przez tydzień, a organizm ci podzię...

11 miesięcy temu Znany jest jako najdroższa przyprawa świata lub "czerwone złoto", a ceniony jest przez smakoszy za lekko orzechowy posmak i piękną barwę. Ale szafran oferuje także wiele korzyści zdrowotnych. Regularne spożywanie wody szafranowej lub mleka szafranowe...

Rano pij z wodą, wieczorem z mlekiem. Tak na organ...

Jak skutecznie budować masę mięśniową jesienią?

swiatsupli.pl 11 miesięcy temu Wiesz jak zbudować solidną ilość masy mięśniowej, zwłaszcza jesienią? Kliknij i zobacz

Tani sos z cukinii robię „za grosze”. Zamykam go t...

11 miesięcy temu Ten sos robię co roku. Jest tani, prosty w przygotowaniu, a do tego zdrowy i obłędnie pyszny. Doskonale pasuje do dań z grilla, kanapek, zapiekanek i pizzy. Poznajcie przepis.

Jak radzić sobie ze stresem dzięki suplementów?

swiatsupli.pl 11 miesięcy temu Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, szczególnie w dzisiejszych czasach, kiedy codzienne obowiązki i wyzwania mogą przytłaczać. Długotrwały stres może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym zaburzeń lękowych, depresji, proble...

Ten szybki omlet smakuje jak śniadanie z najlepsze...

11 miesięcy temu Omlet to jedna z tych pozycji śniadaniowego menu, która nigdy mi się nie znudzi. Można ją przygotować na wiele sposobów. Dziś proponuję połączenie jajek i pieczarek. choćby dania z najlepszych restauracji nie mogą się z nim równać.

Nie pomaga sen, leniwy weekend ani urlop? Organizm...

11 miesięcy temu Wstajesz rano i, mimo iż spałeś tyle, ile powinieneś, wciąż czujesz zmęczenie? Nie pomagają popołudniowe drzemki, nic też nie zmienia leniwy weekend ani choćby dwutygodniowy urlop? Wiele osób doświadcza tego uczucia każdego dnia, przypisując winę str...

Jak się odżywiać aby nie przytyć – sekret: gęstość...

11 miesięcy temu Portal Informacyjny: Coraz więcej Polaków ma nadwagę lub otyłość. Wiele osób chce walczyć ze zbędnymi kilogramami. Są tysiące diet, jednak

W Żabce rusza letnia akcja „Fala nowych smaków”

11 miesięcy temu Sieć sklepów Żabka nieustannie poszerza swój asortyment napojów, proponując klientom oryginalne smaki. W 2023 roku w sieci sprzedano ponad 720.000.000

Delikatne w smaku, dobre dla żołądka i figury. Dla...

11 miesięcy temu Charakteryzuje się dość nietypowym kształtem i jest odmianą dyni. Nieco zapomniany patison, warzywo modne w Polsce w latach 90., zawiera wiele cennych wartości odżywczych. Jego delikatny smak i soczystość sprawiają, iż jest powszechnie wykorzystywane...

Te szybkie ciasteczka owsiane są lepsze od sklepow...

11 miesięcy temu Gdy dopada mnie ochota na „coś słodkiego”, nie biegnę do sklepu po przekąski. Robię szybkie ciasteczka owsiane z przepisu, który dostałam od znajomej dietetyczki. Są proste w przygotowaniu, a do tego obłędnie pyszne. Świetnie pasują do kawy.

Hormonalna terapia zastępcza: Czy warto stosować t...

swiatsupli.pl 11 miesięcy temu Czy warto stosować testosteron? Poznaj zalety i wady stosowania hormononalnej terapii zastępczej testosteronem.

Ewa Wachowicz robi leczo inaczej niż wszyscy. Jedn...

11 miesięcy temu Leczo można przygotować na wiele różnych sposobów. Patent Ewy Wachowicz bije jednak na głowę wszystkie inne triki. Potrawa w jej wykonaniu jest nie tylko smaczniejsza, ale i zdrowsza od „klasyka”. Poznaj przepis.

E-papierosy pod lupą. Ekspertka analizuje ich wpły...

11 miesięcy temu Są bardzo szkodliwe dla zdrowia i uzależniają równie mocno jak tradycyjne papierosy. Po elektroniczny odpowiednik popularnego dymka sięga wielu Polaków, myśląc, że...

Problemy zdrowotne związane z okresem menopauzalny...

11 miesięcy temu Menopauza to najważniejszy etap w życiu kobiety, podczas którego następują w organizmie istotne zmiany hormonalne. Mogą one (ale nie muszą!) prowadzić do problemów zdrowotnych takich jak osteoporoza, choroby serca czy depresja. Jakie objawy zwykle to...

Co jeść, a czego unikać, gdy masz stan przedcukrzy...

11 miesięcy temu Stan przedcukrzycowy wcale nie musi przekształcić się w cukrzycę typu 2. Jednak aby przywrócić prawidłowy metabolizm cukrów w organizmie i nie dopuścić do rozwoju tej groźnej choroby, trzeba wdrożyć wiele zmian w codziennych nawykach. Najważniejszą z...

MF zapowiedziało rekordowy wzrost akcyzy na papier...

11 miesięcy temu Jak zapowiedział 24 lipca wiceszef Ministerstwa Finansów, Jarosław Neneman, podczas posiedzenia sejmowej podkomisji ds. zdrowia publicznego, w 2027 r., po zmianach w...

Kortyzol a choroby przewlekłe: Jak zarządzać pozio...

swiatsupli.pl 11 miesięcy temu Cierpisz na choroby przewlekłe i zależy ci na tym aby obniżyć poziom kortyzolu? W tym wpisie pokażemy ci najlepsze metody!

Popularne piwo wycofane ze sprzedaży. Niedopuszcza...

11 miesięcy temu Główny Inspektor Sanitarny poinformował o wycofaniu ze sprzedaży piwa znanej marki. Etykieta produktu zawiera niewłaściwe informacje, co stwarza zagrożenie dla konsumentów i może mieć fatalne skutki.

Płytka Gua Sha – jak używać w codziennej pielęgnac...

acusmed.pl 11 miesięcy temu Kilka słów o masażu Gua Sha Masaż Gua Sha znany i stosowany był już w starożytności. Ta technika wywodzi się z tradycyjnej medycyny chińskiej, która szturmem podbija serca Europejczyków i bardzo często wykorzystywana jest podczas codziennej pielęgnac...

Znalazłeś w lodówce spleśniałe jedzenie? Oto co na...

11 miesięcy temu Chyba każdemu zdarzyło się kiedyś otworzyć lodówkę i natknąć się na śmietanę, warzywa czy owoce, które pokryły się pleśnią. Co istotne, samo usunięcie widocznej grzybni nie wystarczy. Dlaczego? Czym jest pleśń i jak wpływa na nasz organizm? Odpowiada...

To nie są zwykłe sałatki – poznaj 9 niezwykłych pr...

motywatordietetyczny.pl 11 miesięcy temu Każdy z nas szuka sposobów na urozmaicenie swojej diety, a sałatki są idealnym rozwiązaniem, które łączy zdrowie z wyjątkowym smakiem. Przygotowaliśmy dla Ciebie 9 przepisów...

Jak przygotować organizm do zimy? Suplementy na wz...

swiatsupli.pl 11 miesięcy temu Chcesz jak najlepiej przygotować się na zimę aby twój organizm przeszedł ją bez szwanku? Ten wpis wszystko ci wyjaśni i poprowadzi cię!

Tę „herbatkę” poleciła mi znajoma dietetyczka. To ...

11 miesięcy temu Cytrusowa „herbatka” to moje najnowsze odkrycie. Zawdzięczam je znajomej dietetyczce, która poleciła mi ten napój. Będę musiała jej bardzo podziękować. Sprawdź dlaczego.

NMOSD, czyli choroba Devica

11 miesięcy temu To rzadkie schorzenie neurodegeneracyjne o podłożu autoimmunologicznym, w przypadku którego najważniejszym celem leczenia jest zapobieganie ciężkim rzutom tej choroby, a tym samym...

Zamiast dwóch dań na obiad robię zupę z pulpetami....

11 miesięcy temu Chcesz przygotować pożywny obiad dla całej rodziny i zbytnio się nie napracować? Postaw na zupę z pulpetami. Z powodzeniem wystarczy za dwa dania. Nikt nie będzie narzekał, iż jest głodny, a ty zaoszczędzisz sporo czasu. Poznaj ten genialny przepis.

Dieta przemysłowa czy miksowana?

11 miesięcy temu Czy miksowane domowe posiłki służą pacjentowi lepiej niż dieta przemysłowa o ściśle zbilansowanym składzie? Dieta przemysłowa, żywienie kliniczne Główne różnice między dietą miksowaną i żywieniem klinicznym Osmolarność diety Jak podawać posiłki pacje...

Sekret zdrowia na Ikarii. Grecka "kawa długowieczn...

11 miesięcy temu Sekret długiego życia może być ukryty w filiżance ulubionego napoju? Wyniki badań przeprowadzonych w jednej ze stref długowieczności sugerują, iż kawa i herbata mogą sprawić, iż będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem przez długie lata.

Jak dieta wpływa na poziom kortyzolu w organizmie?...

swiatsupli.pl 11 miesięcy temu Czy wiesz jak zadbać o prawidłowy poziom kortyzolu? Co wpływa na kortyzol? Kliknij i zobacz

Choć są dwa numery alarmowe, zwróć uwagę na jedno....

11 miesięcy temu Numer alarmowy 112 jest dostępny w całej Europie. Umożliwia on szybki dostęp do służb ratunkowych w sytuacjach zagrożenia życia, zdrowia oraz mienia. Wybieramy go, gdy niezbędna jest natychmiastowa pomoc Policji, Państwowej Straży Pożarnej lub Państw...

Gotuj Jak Prawdziwy Polak: 10 Tradycyjnych Przepis...

motywatordietetyczny.pl 11 miesięcy temu Kuchnia polska, pełna bogatych smaków i aromatów, od wieków zachwyca miłośników tradycyjnych potraw. Przedstawiamy 10 klasycznych przepisów, które pozwolą Ci odkryć prawdziwe oblicze polskiej kuchni...

3 powody, dla których tyjesz na diecie roślinnej

11 miesięcy temu Czy masz do czynienia z sytuacją, w której tyjesz na diecie roślinnej? Niektórzy rozpoczynają ten rodzaj diety z myślą o utracie wagi, ale często przynosi to wręcz odwrotny skutek. Zjawisko to ma swoje wytłumaczenie, o którym dzisiaj opowiemy. Dzięki...

Jak przeprowadzane są testy na HIV: Praktyczny Prz...

11 miesięcy temu Zastanawiasz się, jak przeprowadzić testy na HIV? Kluczowym krokiem jest wybór odpowiedniego typu testu – od szybkich testów domowych po bardziej zaawansowane badania laboratoryjne. Poznasz również najważniejsze zasady przygotowania do testu, takie j...