Zdrowie i kondycja

Co łączy układ immunologiczny, mikrobiotę jelitową...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Układ immunologiczny i mikrobiota są ze sobą ściśle powiązane. Wpływ biomu jelitowego na odporność organizmu ma wiele aspektów i obejmuje m.in. oddziaływanie na wrodzone i nabyte mechanizmy odpowiedzi immunologicznej oraz procesy przeciwzapalne popr...

Wiosenne przesilenie. Poznaj spospoby na regenerac...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Przyszła wiosna, zatem pora na porządki, nie tylko te w szafie. Organizm po zimie także potrzebuje, abyśmy wymietli z kątów to, co nam szkodzi i odzyskali równowagę. Dzięki temu będziemy mogli z zadowoleniem spojrzeć w lustro i zdrowsi podjąć...

Trądzik - rodzaje, przyczyny, objawy. Czego nie je...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Trądzik jest jednym z najbardziej powszechnych problemów skórnych i choć wielu z nas myśli, iż wraz z końcem czasu pokwitania i przywitaniem dorosłości mamy go z głowy, czasami wraca, skutecznie uprzykrzając nam życie i odbierając urodę. Pozostawia n...

Po tym poznasz, iż włosy się starzeją. Nie chodzi ...

1 miesiąc temu Kiedy myślimy o starzeniu się, pierwsze, co przychodzi do głowy, to zmarszczki, utrata elastyczności skóry czy siwe włosy. Jednak proces starzenia się włosów jest znacznie bardziej złożony i wiąże się nie tylko ze zmianą koloru. Z wiekiem włosy przec...

Te drobne nawyki odmieniły moje trawienie. Dietety...

1 miesiąc temu Nie musisz rewolucjonizować diety ani inwestować w drogie suplementy, by zadbać o swoje jelita. Czasem wystarczy kilka prostych, codziennych nawyków, które – choć niepozorne – potrafią diametralnie poprawić trawienie, samopoczucie i sylwetkę.

Zmiany nowotorowe w mózgu dają nietypowe objawy. T...

1 miesiąc temu Diagnoza guza mózgu paraliżuje, choć warto wiedzieć, iż to niejednorodna grupa nowotworów, które różnią się między sobą złośliwością, a w związku z tym możliwościami terapeutycznymi. Choć w tym przypadku trudno uznać regułę "im wcześniejsze rozpoznan...

Zmiany nowotworowe w mózgu dają nietypowe objawy. ...

O której godzinie zjeść śniadanie? Oni powinni wcz...

1 miesiąc temu Śniadanie ma zapewniać energię i odpowiedni poziom koncentracji w ciągu dnia. Co do tego, iż trzeba je jeść, nie ma najmniejszych wątpliwości. Pytanie, kiedy należy zjeść pierwszy posiłek, by zdrowo zacząć dzień? Zdania są podzielone, bo wszystko zal...

Co najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć?

shape.pl 1 miesiąc temu Co najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć? Co najlepiej ćwiczyć żeby schudnąć? jeżeli chcesz schudnąć, regularna aktywność fizyczna jest kluczowa. Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń, które mogą pomóc Ci osiągnąć swoje cele odchudzania. W tym artykule omówimy n...

Zaparcia w ciąży – przyczyny, konsekwencje i strat...

1 miesiąc temu Zaparcia są jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych zgłaszanych przez kobiety w ciąży [1]. Choć przeważnie traktowane są jako dolegliwość o łagodnym przebiegu, mogą w istotny sposób […].

Nietolerancja glutenu czy FODMAP? Aż 92% osób diag...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Celiakia, nietolerancja glutenu, a może FODMAP? Jak odróżnić? Wielu pacjentów z problemami trawiennymi błędnie przypisuje swoje objawy nietolerancji glutenu. Tymczasem przyczyną może być zespół jelita drażliwego (IBS) lub wrażliwość na FODMAP. Różnic...

Ukryte źródła omega-3, o których nikt nie mówi – t...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Dlaczego omega-3 są niezbędne dla zdrowia? Kwasy tłuszczowe omega-3 to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, których organizm nie potrafi samodzielnie wyprodukować. Główne typy to: EPA (kwas eikozapentaenowy) DHA (kwas dokozaheksaenowy) ALA (kwas a...

Z Wisłą...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu i Ustroniem pożegnanie na nadrzeczych bulwarach;)Z samego rana na czczo he,he... szóstka, bo później trzeba się pakować:(Na trasie spotkałem dwóch biegaczy i jednego ściganta;) Byly jeszcze cztery sarenki z czego jedna dwunożna...

Ile kalorii spala się podczas snu?

bydgoszczinaczej.pl 1 miesiąc temu Ile kalorii spala się podczas snu? Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile kalorii spalasz podczas snu? To pytanie może wydawać się dziwne, ponieważ sen jest raczej związany z odpoczynkiem niż z aktywnością fizyczną. Jednak okazuje się, iż nasze ciało nada...

Odchudza, poprawia metabolizm, odmładza. Poznaj di...

1 miesiąc temu Czy można mieć ciastko i zjeść ciastko? Albo raczej pościć i jednak jeść? Takie cuda obiecuje dieta FMD, czyli dieta imitująca post. Dieta opracowana przez profesora Valtera Longo, biologa i gerontologa zajmującego się procesami starzenia, została st...

Kto powinien przyjmować witaminę D przez cały rok?...

ofeminin.pl 1 miesiąc temu Witamina D jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu – wspiera układ odpornościowy, kostny, mięśniowy, nerwowy i krążenia. Choć głównym jej źródłem jest synteza skórna pod wpływem promieniowania słonecznego, w polskich warunkach klimaty...

Co jeść, żeby spowolnić starzenie się skóry? Te pr...

1 miesiąc temu Nasze nawyki żywieniowe nie tylko determinują stan zdrowia, ale także mają bezpośredni wpływ na kondycję skóry. Naukowcy wielokrotnie podkreślają, jak konkretne produkty spożywcze oddziałują na nasz wygląd.

Zadbaj o stawy! Sprawdź naturalne środki przeciwza...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Żeby móc realizować marzenia, trzeba mieć nie tylko chęci, środki i czas, ale też zdrowie. Nie da się wygrać triathlonu czy zdobyć szczytu górskiego bez wcześniejszego przygotowania. Tak samo nie da się uczęszczać na kurs jogi czy po prostu...

Mężczyzna przygnębiony – gdzie leży ostateczna gra...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu W 2013 roku Damien Ridge i David Peters rozpoczęli współpracę przy pilotażowym projekcie nowego świadczenia. Ich celem było opracowanie nowego rozwiązania dla mężczyzn, borykających się z zaburzeniami nastroju – usługi w ramach publicznej opieki zdro...

O tych adekwatnościach maślanki mało kto wie. Pij ...

1 miesiąc temu Ten fermentowany napój mleczny wciąż cieszy się w Polsce dużą popularnością. Maślanka nie tylko zawiera wartości odżywcze ale także orzeźwia. Uchodzi za niezwykle zdrową i pożywną, między innymi z uwagi na korzystny wpływ na układ pokarmowy. W dzienn...

Polacy łykają ją na potęgę. GIF pilnie wycofuje wi...

1 miesiąc temu Główny Inspektorat Farmaceutyczny zdecydował o wycofaniu z aptek na terenie całego kraju serii popularnej witaminy C. Stwierdzono wadę jakościową, która może wpływać na bezpieczeństwo jej stosowania.

Czy witamina D przedłuża życie?

1 miesiąc temu Najnowsze badania wskazują na dość niezwykłe adekwatności witaminy D przyjmowanej regularnie w umiarkowanie wysokich dawkach. Hamuje jeden z procesów, uważanych za wyznacznik starzenia.

Stosujesz Ozempic? Michał Wrzosek tłumaczy, jak pr...

1 miesiąc temu W ostatnich latach leczenie otyłości przeszło prawdziwą rewolucję – na rynek trafiły nowoczesne leki inkretynowe, takie jak Ozempic, które pomagają kontrolować apetyt i wspomagają redukcję masy ciała. Substancja czynna leku, semaglutyd, reguluje pozi...

Myjesz maliny i truskawki w ten sposób? Ekspertka ...

1 miesiąc temu Sezonowe owoce, takie jak maliny czy truskawki, można wykorzystać w kuchni na wiele różnych sposobów. Zanim jednak trafią na talerze, trzeba je umyć. Zobacz, jak zrobić to prawidłowo.

Suplement to nie lek. Lekarze ostrzegają: specyfik...

1 miesiąc temu Na rynku ciągle ich przybywa. Niektóre pomagają, inne wręcz szkodzą. Czasem jednak suplementacja jest wskazana

Istnieje ryzyko związane z tomografią komputerową....

1 miesiąc temu Choć promieniowanie jonizujące niesie ze sobą zawsze jakieś ryzyko, nie oznacza, iż powinniśmy bać się każdego badania z jego użyciem. Czasem korzyści przeważają nad ryzykiem, jak na przykład podczas wykonywania tomografii komputerowej. Badanie to po...

Rekord Polski U23 Filipa Raka. Relacja z Diamentow...

1 miesiąc temu Filip Rak poprawił własny rekord Polski U23 w biegu na 1500 m (3:32,53), a Weronika Lizakowska biegnąca na tym samym dystansie uzyskała najlepszy w tym sezonie wynik (4:01,70), zajmując dziewiąte miejsce na Diamentowej Lidze w Rzymie. Najlepszy wynik...

Maraton w Pradze uratował życie irlandzkiemu biega...

1 miesiąc temu Zaledwie miesiąc po dramatycznym upadku podczas ORLEN Maratonu Praskiego, irlandzki biegacz Paul robi znaczące postępy w rekonwalescencji i już planuje udział w kolejnej edycji tego biegu w 2026 roku. Jego powrót do zdrowia jest efektem szybkiej i pr...

Diety Blue Zone. Poznaj zasady żywienia najdłużej ...

1 miesiąc temu Blue zone diet to koncepcja żywieniowa inspirowana obserwacjami z obszarów na świecie, gdzie ludzie żyją dłużej i zdrowiej niż przeciętnie [1],[2]. O tym, gdzie żyją najzdrowsi […].

Amazon Prime zapowiada serial dokumentalny o próbi...

1 miesiąc temu Box To Box Films, znane z produkcji takich jak „Drive To Survive” i „SPRINT”, wspólnie z Nike przygotowuje serial dokumentalny „Breaking4: Faith Kipyegon i granica 4 minut”, który ukaże się na Amazon Prime Video. Produkcja opowiadać będzie o przygoto...

Minimum czasu, maksimum efektów. Tak działa snacko...

1 miesiąc temu Długa i intensywna aktywność fizyczna nie sprawia ci przyjemności, a chcesz zadbać o kondycję? Snackowanie ćwiczeń może być rozwiązaniem dla ciebie. To trend, który zyskuje na popularności, bo wpisuje się we współczesny tryb życia. Na czym polega? Wy...

Jeśli masz te problemy, nie jedz arbuzów! Mogą ci ...

1 miesiąc temu Arbuzy to uwielbiane przez wiele osób owoce lata. Doceniane są nie tylko za ich pyszny, słodki smak, ale i za liczne witaminy oraz składniki mineralne, które zawierają. Pomimo tak wielu zalet, niestety nie każdy powinien je spożywać. Jakie osoby...

Dlaczego większość diet kończy się efektem jo-jo? ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Meta opis: Odkryj prawdziwe przyczyny efektu jo-jo! 95% diet kończy się niepowodzeniem – poznaj mechanizmy biologiczne i sposoby ich przełamania ➤ Wprowadzenie: Dlaczego 95% diet kończy się porażką? Statystyki są brutalne – aż 95% osób...

Miała być...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu ósemka, ale przez dżipiesa wyszła dycha z hakiem he,he... Zaraz na początku po paru set metrach doprowadził mnie do bramy posesji;) Mimo to dałem...

Chcesz pozbyć się brzucha do lata? Ekspertka podpo...

1 miesiąc temu ChatGPT powiedział: Lato tuż za rogiem – czas zadbać o sylwetkę! Dietetyczka zdradza proste poranne nawyki, które pomagają spalić tłuszcz z brzucha bez drastycznych diet i efektu jo-jo. Co więcej, nie są one skomplikowane i nie przysporzą ci trudnośc...

Zbadaj poziom tej witaminy - często występują jej ...

1 miesiąc temu W grupie ryzyka są osoby stosujące dietę wegańską lub ubogą w produkty odzwierzęce oraz osoby starsze

Jak poprawić ekonomię biegu? Tomasz Lewandowski | ...

1 miesiąc temu Biegacz o dobrej ekonomii jest bardziej wydajny. Potrafi biec dłużej i szybciej. Co ważne, ten element jest podatny na trening, a trenując odpowiednio możemy go mocno poprawić. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim przybliżamy.....

Te fit ciasteczka brownie to jakiś obłęd. Wypróbuj...

1 miesiąc temu Ciasteczka brownie potrafią połączyć smak klasycznego deseru ze zdrowymi składnikami, są obłędnie smaczne. Sprawdź przepis na wypiek, który zaspokoi ochotę na „coś słodkiego”, ale też nie zrujnuje twojej sylwetki.

Jak zadbać o wellbeing pracując zdalnie? Praktyczn...

1 miesiąc temu Wstęp Praca zdalna w nowej rzeczywistości stała się codziennością dla milionów ludzi na całym świecie. Dynamiczne zmiany wywołane przez pandemię sprawiły, iż praca zdalna oraz praca hybrydowa zaczęły dominować w wielu branżach, redefiniując dotychcza...

Dobrostan jako katalizator innowacji: Jak wellbein...

1 miesiąc temu Wstęp Współczesne organizacje coraz częściej dostrzegają, iż dobrostan pracowników to nie tylko kwestia komfortu, ale realny czynnik wpływający na efektywność organizacji, kreatywność i zdolność do generowania nowatorskich rozwiązań. W czasach rosnąc...

Jak skutecznie wprowadzić wellbeing w firmie? Prak...

1 miesiąc temu Wstęp Współczesne organizacje coraz częściej dostrzegają, jak ogromny wpływ na funkcjonowanie firmy ma dobrostan pracowników. Zarówno psychiczne zdrowie pracowników, jak i ich zdrowie fizyczne, zdrowie społeczne, a choćby zdrowie finansowe, stają się...

Konsultacje psychologiczne dla firm – wsparcie men...

1 miesiąc temu Wstęp: Zdrowie psychiczne pracowników jako fundament efektywności organizacji Współczesne środowisko pracy staje się coraz bardziej wymagające – intensywne tempo życia zawodowego, presja na wyniki, a także dynamiczne zmiany związane z digitalizacją c...

Łysienie nie jest chorobą. „To objaw ponad 500 róż...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Łysienie jest objawem ponad 500 różnych chorób i zawsze ma jakąś przyczynę. Dlatego każdy przypadek łysienia wymaga diagnostyki przeprowadzonej przez lekarza dermatologa — przypomina prof. Lidia Rudnicka, prezes Towarzystwa Dermatologii Włosów.

Zgrany zespół to wypoczęty zespół: Szkolenia z wor...

1 miesiąc temu Wstęp Współczesne zespoły projektowe działają w dynamicznych środowiskach, które nie tylko wymagają wysokiej efektywności pracy, ale również stawiają wyzwania związane z utrzymaniem zdrowej równowagi między życiem zawodowym a życiem prywatnym. Gdy te...

Globalne podejścia do wellbeing w miejscu pracy: C...

1 miesiąc temu Rola wellbeing w nowoczesnym miejscu pracy Współczesne organizacje na całym świecie coraz wyraźniej dostrzegają, iż wellbeing korporacyjny to nie tylko modny trend, ale strategiczna inwestycja w rozwój firmy. Zdrowie i dobrostan pracowników mają dziś...

Sam specyfik nie wystarczy. Lekarz wyjaśnia, co ro...

1 miesiąc temu Ozempic został wprowadzony na rynek jako lek dla osób z cukrzycą typu 2, u których inne metody nie przynosiły rezultatów. Dziś, ze względu na wpływ na apetyt i masę ciała, zyskuje popularność w leczeniu otyłości i nadwagi – również...

Weronika Lizakowska i Filip Rak na Diamentowej Lid...

1 miesiąc temu Weronika Lizakowska i Filip Rak pobiegną na dystansie 1500 m na Diamentowej Lidze w Rzymie. Podopieczni Zbigniewa Króla wystartują w bardzo mocnej obsadzie, więc liczymy na dobry bieg i jak najlepsze wyniki reprezentantów Polski. Piąty z tegorocznych...

Białko przed snem zmienia Twoją sylwetkę? Przełomo...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Jak chronobiologia żywienia wpływa na Twoją sylwetkę Chronobiologia żywienia to nauka badająca, jak nasz zegar biologiczny wpływa na metabolizm i wykorzystanie składników odżywczych. Rytm dobowy metabolizmu ma najważniejsze znaczenie dla tego, jak na...

Wpływ podróży i zmiany klimatu na objawy Hashimoto...

1 miesiąc temu Podróże to jeden z najpiękniejszych sposobów na odkrywanie nowych miejsc, kultur i smaków, a także doskonała okazja do odpoczynku i oderwania się od codziennej rutyny. Pozwalają […]

Muzyczna wrażliwość od kołyski, czym są zajęcia go...

1 miesiąc temu Gościem Radia Opole była Paula Woszek z MsGugu Studio, która prowadzi zajęcia umuzykalniające dla najmłodszych, ale i troszkę starszych dzieci.Prowadzone są według koncepcji Gordona. Kim był Edwin Gordon i jak myślał o muzyce? Jaką rolę w rozwoju mał...