Zdrowie i kondycja

Oto najzdrowszy owoc świata. W Polsce znany i ogó...

top.pl 1 miesiąc temu Od wielu lat badacze starają się określić, które owoce i warzywa są najlepsze dla naszego zdrowia. Oczywiście zdecydowana większość tych produktów powinniśmy jeść regularnie, ale jednak są takie pozycje, które są znacznie zdrowsze od reszty. Dowiedz ...

Woda mineralna też ma termin ważności. Sprawdź, ja...

top.pl 1 miesiąc temu Wielkimi krokami zbliża się lato. O tej porze roku szczególnie powinniśmy zadbać o nawodnienie. Mało kto jednak zastanawia się nad tym, czy woda mineralna może stracić termin ważności. Okazuje się, iż tak. Nie należy trzymać jej zbyt długo w...

Tak organizm daje znać o niedoborze witaminy A. Na...

1 miesiąc temu Bez niej nie ma mowy o tym, żeby dobrze widzieć. W skrajnych przypadkach jej niedobór może prowadzić choćby do utraty wzroku. Jest istotna dla skóry (ale nie tylko dla zachowania jej młodego wyglądu), a także dla odporności i tego,...

Post przerywany sabotuje wzrost mięśni? Szokujące ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Co znajdziesz w tym artykule? Czy post przerywany hamuje wzrost mięśni? To pytanie nurtuje tysiące osób trenujących siłowo, które zastanawiają się nad połączeniem intermittent fasting z budową masy mięśniowej. Najnowsze badania z 2025 roku przynoszą....

12 produktów, które obniżają stan zapalny o 63% – ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Co znajdziesz w tym artykule? Przewlekły stan zapalny organizmu to ukryty wróg Twojego zdrowia, który może prowadzić do poważnych chorób serca, cukrzycy, nowotworów i przedwczesnego starzenia. Na szczęście najnowsze badania z 2025 roku ujawniają, że....

Czym zastąpić cukier? Najlepsze naturalne zamienni...

biogo.pl 1 miesiąc temu Warto pamiętać, iż nie każdy "naturalny" słodzik jest automatycznie dobry dla wszystkich – kluczem jest świadome podejście, znajomość ich adekwatności oraz wpływu na organizm i poziom glukozy we krwi.

Środa to dobry dzień na oddanie krwi!

twojakrew.pl 1 miesiąc temu Środek tygodnia to idealny moment na dobry uczynek.W punktach krwiodawstwa często jest wtedy spokojniej – mniej oczekiwania, więcej komfortu.Zrób sobie przerwę od codzienności i podziel się tym, co ratuje zdrowie i życie. #TwojaKrewMojeŻycie #ŁączyNa...

Jedz, by dostarczyć cennych pierwiastków. Uzupełni...

1 miesiąc temu Kiedy o nich słyszymy, przed oczami widzimy proszek zakupiony w aptece, który należy połączyć z wodą i wypić. Kiedy? Najczęściej w zatruciach pokarmowych, silnej infekcji wirusowej czy wtedy, gdy za oknem żar leje się z nieba. Elektrolity obecne są.....

Jak długo trzeba ćwiczyć żeby było widać efekty?

shape.pl 1 miesiąc temu Jak długo trzeba ćwiczyć żeby było widać efekty? Jak długo trzeba ćwiczyć żeby było widać efekty? Ćwiczenia fizyczne są niezwykle ważne dla zdrowia i kondycji naszego ciała. Jednak wiele osób zastanawia się, jak długo trzeba ćwiczyć, aby zobaczyć wid...

Badania SGGW: szypułki truskawek to cenne źródło z...

1 miesiąc temu Truskawki to jedne z najpopularniejszych owoców jagodowych na świecie, a Polska jest ich znaczącym producentem. Są ważnym źródłem substancji bioaktywnych: flawonoidów, antocyjanów, witaminy C czy kwasów fenolowych. To jedne z najbogatszych owoców pod...

Nadużywanie antybiotyków wciąż poważnym problemem....

1 miesiąc temu Bez bakterii nie byłoby życia, ale te złe przez wieki wywoływały spustoszenie. Dobrodziejstwem okazało się wynalezienie antybiotyków, niestety ludzie sprawili, iż moc tego dobrodziejstwa znacznie osłabła, a siła bakterii wzrosła!Co gorsza choćby tych...

80-latek z pasją: Sir Rod Stewart chce pobić rekor...

1 miesiąc temu Sir Rod Stewart, mimo ukończenia 80 lat, nie przestaje zadziwiać. Tym razem słynny muzyk stawia przed sobą nietypowe wyzwanie – chce pobić rekord świata na dystansie 100 metrów w swojej kategorii wiekowej. Choć jego dotychczasowe osiągnięcia obejmują...

Ustoń...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu Gustlik ustoń, bo to nie Ustroń hi,hi... My od wczoraj u Niego he,he... Poniedziałek w podróży i siedem kilometrów wymaszerowane po tym znanym uzdrowisku:)Dziś o poranku już piątka "z buta" żeby zostawić swój...

Dieta Lwa – kontrowersyjna eliminacja czy skuteczn...

1 miesiąc temu Na wstępie – ważne ostrzeżenie: Dieta Lwa jest formą ekstremalnej diety eliminacyjnej. Nie jest rekomendowana dla ogółu populacji, a tym bardziej dla osób chorych, dzieci, kobiet […].

Ta granola znika ze sklepów. Może mocno zaszkodzić...

1 miesiąc temu O wycofaniu ze sprzedaży granoli poinformował Główny Inspektor Sanitarny. Ten popularny przysmak może okazać się bardzo niebezpieczny dla jednej grupy osób.

Zrób po przebudzeniu, a kilogramy polecą w dół. Po...

1 miesiąc temu Poranki mają ogromny wpływ na to, jak wygląda reszta naszego dnia – również pod względem odżywiania, co z kolei wpływa na masę ciała. Dobrze rozpoczęty dzień może pomóc zahamować napady głody, ograniczyć spożywanie “pustych” kalorii i unormować pozio...

Ten nawyk może „skurczyć” mózg

1 miesiąc temu Odwodnienie może prowadzić do zmniejszenia objętości mózgu. Jest to efekt ubytku wody z przestrzeni międzykomórkowej i komórek nerwowych

Dlaczego Klasyczna Dieta Ketogeniczna Może Ci Szko...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Odkryj Keto 2.0 dla Zdrowia Prawda o ukrytych zagrożeniach klasycznej keto i rewolucyjne podejście, które zachowuje korzyści, eliminując ryzyka. 2,5 miliona Polaków próbowało diety ketogenicznej w ostatnich 3 latach. 89% z nich porzuciło ją w...

Na cholesterol i lepszą pracę jelit sięgnij po kar...

1 miesiąc temu Stanowi alternatywę dla kakao i czekolady, a dzięki zawartości błonnika, witamin, minerałów i przeciwutleniaczy wspiera zdrowie układu pokarmowego, obniża cholesterol i chroni organizm przed stresem oksydacyjnym. Ponadto jest odpowiedni dla osób wraż...

Co naprawdę jedzą dzieci w salach zabaw? Wyniki ko...

1 miesiąc temu Polacy coraz chętniej odwiedzają sale zabaw dla dzieci. Jedzenie serwowane najmłodszym w tego typu miejscach „wzięła pod lupę” Inspekcja Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych (IJHARS). Wyniki kontroli jeżą włos na głowie.

Popularna przekąska może być skażona groźną bakter...

1 miesiąc temu Główny Inspektor Sanitarny (GIS) poinformował o wycofaniu ze sprzedaży popularnej przekąski. Jej spożycie może zagrażać zdrowiu. Sprawdź dlaczego.

Podano minima na amerykańskie eliminacje olimpijsk...

1 miesiąc temu Amerykańska federacja lekkoatletyczna podała minima jakie potrzeba zdobyć, by zakwalifikować się do biegu eliminacyjnego przed Igrzyskami Olimpijskimi w Los Angeles w 2028 roku. Podniesiono minimum dla mężczyzn zostawiając na poprzednim poziomie wyma...

Red Bull 400 wraca do Zakopanego po 5 latach przer...

1 miesiąc temu W sobotę, 23 sierpnia 2025, do Zakopanego powróci legendarna seria Red Bull 400! To bieg od podstawy skoczni narciarskiej, na jej szczyt opisywany jako „najtrudniejsze 400 metrów w Twoim życiu”. Biorą w nim udział entuzjaści różnych odmian biegania, ...

Odchudzanie na talerzu: Poznaj warzywne sekrety sz...

1 miesiąc temu W drodze do wymarzonej figury, dietetycy i specjaliści od zdrowego stylu życia nieustannie podkreślają znaczenie odpowiedniego odżywiania. Kluczową rolę w procesie odchudzania odgrywają warzywa - niskokaloryczne, ale bogate w witaminy, minerały, a ta...

Czy pilates odchudza? Badania naukowe mówią same z...

1 miesiąc temu Pytanie, czy pilates odchudza, zyskuje na popularności wśród osób szukających efektywnych i jednocześnie bezpiecznych metod na poprawę sylwetki i redukcję zbędnych kilogramów. Ta popularna metoda ćwiczeń, stworzona przez Josepha Pilatesa na początku ...

5 witamin i pierwiastków, których może brakować se...

1 miesiąc temu Zdrowie w starszym wieku zależy w dużej mierze od odpowiednio zbilansowanej diety i wsparcia w postaci suplementacji. Niedobory niektórych witamin i minerałów stają się w tym okresie życia szczególnie odczuwalne, prowadząc do licznych problemów zdrow...

Do makaronu dodaję tylko 3 składniki i mam błyskaw...

1 miesiąc temu Gdy czas nie pozwala na długie gotowanie, a głód daje się we znaki, z pomocą przychodzi sprawdzony przepis na ekspresowy obiad. W kilka minut możesz przygotować sycące i domowe danie, które nie tylko zaspokoi apetyt, ale też nie nadwyręży...

Pasożyty mogą być pożyteczne. Polskie odkrycie moż...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Pasożyty, które przez wieki wzbudzały lęk i obrzydzenie, mogą okazać się kluczem do opracowania przełomowych terapii chorób autoimmunologicznych i zapalnych. Prof. Katarzyna Donskow-Łysoniewska z Uczelni Łazarskiego po ponad dekadzie intensywnych bad...

Pasożyty kontra choroby autoimmunologiczne i zapal...

1 miesiąc temu Polska naukowczyni odkryła leczniczy potencjał pasożytów. Przez wieki wzbudzały lęk i obrzydzenie, teraz mogą okazać się kluczem do przełomowych terapii. Dr hab....

Efekt Carb Timing: Jak Węglowodany Wieczorem Mogą ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Mit Węglowodanów Wieczorem – Największe Kłamstwo Fitness Skąd Wzięła Się Ta Zasada? Pochodzenie mitu: Klasyczne „uzasadnienia” – Fakty i Mity: Prawda o Metabolizmie Nocnym Podstawowa Przemiana Materii przez 24h: najważniejsze Fakty: Skala Problemu – ...

Jedzenie a emocje u dzieci

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu Czy wybory żywieniowe mogą wpływać na emocje i zachowanie najmłodszych? Co warto wiedzieć o cukrze, glutaminianie sodu, nawodnieniu i składnikach wspierających koncentrację w cieplejszych miesiącach.

Tatry, Dolomity, Alpy, Antyatlas - góry, które zdo...

1 miesiąc temu Pytana kiedy spędziła urlop na leżaku w hotelu z basenem odpowiada: 'nie pamiętam'. Za to doskonale pamięta kiedy jej górska wspinaczka po niemal pionowych ścianach w Tatrach, Dolomitach, Alpach czy Antyatlasie trwała kilkanaście godzin. Pamięta też ...

Kulisy powstania hymnu 3. Kongresu Nauka dla Społe...

1 miesiąc temu Prof. dr hab. inż. Andrzej Czyżewski, kierownik Katedry Systemów Multimedialnych Politechniki Gdańskiej, jest pomysłodawcą i ojcem chrzestnym hymnu 3. Kongresu Nauka dla...

Trener czy przebieraniec? Sprawdź, komu powierzasz...

1 miesiąc temu Jedną z największych zalet biegania jest jego ogólna dostępność – to sport dostępny niemal dla wszystkich, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. Większość biegaczy swoją przygodę z tą aktywnością zaczyna samodzielnie, opierając się głównie ...

Wywiad z Panią Dominiką Walczak – Właścicielką Ośr...

1 miesiąc temu Insieme to nie tylko prywatny ośrodek terapii uzależnień, ale przede wszystkim przestrzeń, w której człowiek wraca do siebie – krok po kroku, w swoim tempie. Kameralna atmosfera, pełna dyskrecja, całodobowa opieka i zespół złożony z autentycznych, za...

Dlaczego przybieramy na wadze, gdy nie śpimy wysta...

1 miesiąc temu Każdy, kto doświadczył dnia po nieprzespanej nocy, wie, iż oprócz zmęczenia i lenistwa, miał większą ochotę na jedzenie. Po zarwanej nocy najwygodniej jest zwinąć się w kłębek na kanapie i sięgnąć po przekąski. Dlatego nie możemy się dziwić, że...

Wylęgarnia kleszczy w ogrodzie. Uważaj na te miejs...

1 miesiąc temu Za nami wyjątkowo przykry meteorologicznie maj. Wielu z nas nerwowo odświeża strony z prognozami pogody, z nadzieją na rychłą poprawę aury. Na szczęście ciepłych i słonecznych dni możemy spodziewać się już wkrótce. A wraz z nimi popołudniowego relaks...

Styl życia ma większy wpływ na długowieczność niż ...

facet.interia.pl 1 miesiąc temu Najnowsze badania przeprowadzone na grupie starszych osób wolnych od poważnych chorób wskazują, iż nie istnieją cechy genetyczne gwarantujące długie życie, za to zmiany stylu życia mają ogromny wpływ na zdrowie.

Matcha działa na twoje ciało szybciej, niż myślisz...

1 miesiąc temu Matcha uchodzi za jeden z najzdrowszych napojów na świecie. Sprawdź, co tak naprawdę robi z organizmem ta zielona herbata. Dietetyk dr Bartek Kulczyński rozwiewa wszelkie wątpliwości.

Zwiększ jego podaż w diecie, a zbijesz ciśnienie k...

1 miesiąc temu Nadciśnienie tętnicze to problem, z którym walczy ponad 10 milionów Polaków, a chorych wciąż przybywa. Profilaktyką tej choroby jest przede wszystkim zdrowy styl życia - aktywność fizyczna, zbilansowana dieta uboga w sód, unikanie używek oraz utrzyma...

Najczęstsze miejsca występowania czerniaka. Inacze...

1 miesiąc temu Jest jednym z najgroźniejszych nowotworów, a jednocześnie jednym z najłatwiejszych do zdiagnozowania. Mimo iż łatwo go wykryć, wciąż rozpoznaje się go zbyt późno. Czerniak może pojawić się w dowolnym miejscu na skórze, ale można wskazać pewne miejsca...

Papaja czyli na co pomaga i jak smakuje „owoc anio...

1 miesiąc temu Melonowiec adekwatny (Carica papaya L.), czyli papaja, to roślina z rodziny melonowcowatych (Caricaceae), którą uprawia się w strefach tropikalnych i subtropikalnych. Owoc aniołów, czyli papaja Jest […].

Rehabilitacja po operacji haluksa

1 miesiąc temu Istnieje wiele irytujących problemów zdrowotnych, które nieleczone – mogą rozwijać się w poważniejsze schorzenia. Przykładem mogą być haluksy, które mogą doprowadzić chorego do poważnych problemów […]

Dlaczego Kobiety Powinny Trenować Inaczej w Różnyc...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Przełomowe Odkrycia Odkryj, jak zsynchronizować trening z cyklem menstruacyjnym dla maksymalnych efektów i zdrowia Przez dziesięciolecia kobiety trenowały według programów stworzonych dla mężczyzn. Ignorowano fundamentalną różnicę: mężczyźni mają 24-...

Martyna Lewandowska wygrywa AG w debiucie podczas ...

1 miesiąc temu Martyna Lewandowska, która gościła w naszym podcaście rok temu, w niedzielę wygrała kategorię wiekową K25-29 w trakcie debiutu w IRONMAN Hamburg. Z każdym kolejnym etapem Polka przesuwała się w klasyfikacji, a najlepiej poradziła sobie na bieganiu. Z...

Czy Genetyczny Limit Siły Można Przełamać? Metoda ...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Wprowadzenie: Co Blokuje Twój Rozwój Siłowy? Wyobraź sobie, iż stoisz przed sztangą z tym samym ciężarem, który podnosisz od miesięcy. 100 kg w wyciskaniu na ławce, 150 kg w przysiadzie, 180 kg w martwym ciągu...

Zmiana definicji udzielania pierwszej pomocy. Zwię...

1 miesiąc temu Na zmianę definicji udzielania pierwszej pomocy czekali przede wszystkim pacjenci przewlekle chorzy, w tym opiekunowie i rodzice osób nieletnich. Początkiem maja prezydent Andrzej Duda podpisał ustawę o zmianach w ustawie o Państwowym Ratownictwie Me...

Ile pies powinien jeść surowego mięsa?

pustamiska.pl 1 miesiąc temu Żywienie psa surowym mięsem, czyli tzw. dieta BARF (Biologically Appropriate Raw Food), zyskuje na popularności wśród opiekunów czworonogów na całym świecie. Podejście to zakłada powrót do naturalnych źródeł pokarmu, jakie spożywały dzikie psy i wilk...

Nie masz czasu? Zrób najszybszego wrapa z przepisu...

1 miesiąc temu Nie masz czasu w długie gotowanie, ale chcesz zjeść zdrowo i smacznie? Zobacz, jak przygotować szybkiego, pysznego i zdrowego wrapa. Z pewnością zaczniesz go robić częściej jako „obiad awaryjny”.

Skutki brania witaminy D latem. Kto powinien ją pr...

1 miesiąc temu Niedobory witaminy D to powszechny problem, który może prowadzić do obniżenia odporności, chronicznego zmęczenia, osłabienia kości, a choćby chorób przyzębia. W Polsce, gdzie dostęp do słońca – kluczowego czynnika w syntezie tej witaminy – jest ogran...