Zdrowie i kondycja

Zdradza 3 sposoby na obniżenie kortyzolu. Przez ni...

2 miesięcy temu "Wysoki kortyzol sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej (zwłaszcza na brzuchu), problemom ze snem, zmęczeniu i rozregulowaniu apetytu" - pisze mgr Patrycja Barwińska. Dietetyczka doradziła, co możemy zrobić, by obniżyć poziom "hormonu stresu".

Badanie PITNUTS 2024: co czwarty przedszkolak ma n...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Co czwarte dziecko w wieku przedszkolnym ma nadmierną masę ciała, a codzienna dieta wielu dzieci zawiera zbyt dużo cukru, soli i produktów przetworzonych – podkreśla prof. Halina Weker z Instytutu Matki i Dziecka, kierownik badania PITNUTS 2024.

Rekomendacja 6: Skuteczniejsza walka z sepsą

2 miesięcy temu „Skuteczniejsza strategia walki z sepsą – szczepienia, szkolenia, rejestr”. Rekomendację 5. przedstawia dr Rafał Staszewski, kanclerz Uniwersytetu im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. Rekomendujemy...

Wiosenny cupping w JAVA CAFE

biobazar.org.pl 2 miesięcy temu Zanurz się z nami w aromacie kaw najwyższej jakości, wypalanych pod metody alternatywne. Wraz z JAVA CAFE zapraszamy na unikalne doświadczenie i opowieść o tym, co o kawie stanowi. W tej przygodzie towarzyszyć nam będzie niezastąpiony JAVA trener –.....

Afrykańscy biegacze odnajdują szansę w maratońskim...

2 miesięcy temu Wietnam w ostatnich latach przeżywa prawdziwy rozkwit biegania długodystansowego. Liczba organizowanych maratonów rośnie z roku na rok, a rosnące zainteresowanie tym sportem wśród klasy średniej sprawia, iż staje się on nie tylko formą aktywności fiz...

To oficjalna przyczyna śmierci papieża Franciszka....

2 miesięcy temu Śmierć papieża Franciszka nastąpiła na skutek udaru mózgu, śpiączki i niewydolności krążenia - tak brzmi oficjalna przyczyna zgonu, podana przez Stolicę Apostolską. Udar powoduje zaburzenia krążenia krwi w mózgu z powodu zablokowania tętnic lub na sk...

Czy porzeczki to jagody?

bydgoszczinaczej.pl 2 miesięcy temu Czy porzeczki to jagody? Czy porzeczki to jagody? To pytanie często zadawane przez wielu ludzi, którzy zastanawiają się nad różnicą między tymi dwoma owocami. Odpowiedź może być zaskakująca dla niektórych, ale porzeczki nie są jagodami. W tym artykul...

Najmocniejsze treningi przed maratonem w Londynie....

2 miesięcy temu Skłamałabym, gdybym napisała, iż nie lubię przygotowań do maratonu. Wręcz przeciwnie, wciąż są dla mnie ekscytujące, interesujące i, mówiąc wprost, po prostu wolę trenować pod dłuższe dystanse. Czuję się pewniej na trochę niższych prędkościach. Oczyw...

Źródła żelaza w diecie łatwostrawnej

2 miesięcy temu Dieta łatwostrawna ma za zadanie odciążyć przewód pokarmowy w określonych jednostkach chorobowych. Należą do nich na przykład: Stosowanie diety łatwostrawnej wiąże się z ograniczeniem dużej grupy […].

Nowości z Biedronki pod ostrzałem dietetyka. Tych ...

2 miesięcy temu Robicie zakupy w Biedronce? Sprawdźcie, jak dietetyk ocenia nowości dostępne w ofercie znanej sieci. Niektórych nie poleciłby choćby największemu wrogowi.

Ból w dolnej części brzucha po stosunku – jakie mo...

2 miesięcy temu Ból w dolnej części brzucha po stosunku to dolegliwość, która może pojawić się u wielu kobiet. Może być zaskakującym i

Hormony na huśtawce – jak rozpoznać, iż coś jest n...

2 miesięcy temu W większości przypadków wybuchy emocji, niespodziewane łzy czy gwałtowne przypływy euforii przypisujemy po prostu naszemu kobiecemu charakterowi. Jednakże, za tymi emocjonalnymi przeżyciami często stoją nieco bardziej skomplikowane mechanizmy. Nasze ...

Trening tempowy 5x3km w tempie maratońskim – WIDEO...

2 miesięcy temu Na jedenaście dni przed startem w TCS London Marathon 2025 Bartek Falkowski zrealizował jeden z kluczowych akcentów przygotowań – 5 x 3 kilometry w tempie maratońskim. To nie tylko wymagający trening, ale i test formy przed 27 kwietnia. Przypominamy,...

Nikt nie uwierzy, iż te naleśniki powstały bez gra...

2 miesięcy temu Naleśniki często goszczą w wielu polskich domach. Są tanie, smaczne i nie wymagają wiele pracy. Poza tym świetnie wpisują się w ideę zero waste. Można je przygotować, wykorzystując resztki, które często zalegają w kuchennych szafkach. Te placki są na...

Gwałtownie podnosi cukier i zmniejsza ciśnienie kr...

2 miesięcy temu Ten niezwykle istotny hormon pełni istotną rolę w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczy. Mobilizuje glukozę i wolne kwasy tłuszczowe tak, abyśmy mogli je wykorzystać jako źródło energii, szczególnie w sytuacjach stresowych. Hormon ten działa a...

Czy to osteoporoza? Wyniki tych badań dadzą jasną ...

2 miesięcy temu Osteoporoza jest chorobą łamliwych kości. To choroba szkieletu, w której dochodzi do złamań występujących po najmniejszym choćby urazie. Są to tzw. złamania osteoporotyczne. Najczęściej dotyczą kręgosłupa, kości przedramienia i szyjki kości udowej, a...

Kiedy najlepiej brać witaminę D?

med-online.pl 2 miesięcy temu Kiedy najlepiej brać witaminę D? Witamina D jest niezwykle ważnym składnikiem odżywczym dla naszego organizmu. Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, wspiera układ odpornościowy oraz wpływa na nasze samopoczucie. Jednak wiele osób zastanawia się...

Cellulit - przyczyny, profilaktyka i skuteczne zab...

2 miesięcy temu Cellulit stanowi problem natury estetycznej dotyczący niemal każdej kobiety, bez względu na jej wiek czy wagę. Nieestetyczne nierówności na udach, brzuchu, ramionach czy pośladkach mogą wystąpić u każdej z nas, bez względu na masę ciała albo typ sylw...

Rodzaje zbiorów herbaty – od manualnego po mechani...

2 miesięcy temu Herbata to jeden z najstarszych napojów na świecie, ceniony nie tylko za swoje adekwatności smakowe, ale także zdrowotne. Aby jednak trafiła do naszych filiżanek w swojej najlepszej formie, musi przejść przez kilka etapów produkcji. Jednym z najważni...

Wskazano, jak chodzić, by wzmocnić serce. Ważna ni...

2 miesięcy temu Liczba 10 tysięcy kroków dziennie uznawana jest za ideał, jeżeli chodzi o utrzymanie dobrej kondycji fizycznej. Spacerowanie korzystnie wpływa na samopoczucie, utrzymanie wagi a także ma najważniejsze znaczenie dla utrzymania w zdrowiu stawów i kości...

Co jak nie zdam wf w wojsku?

shape.pl 2 miesięcy temu Co jak nie zdam wf w wojsku? Co jak nie zdam wf w wojsku? W wojsku, jak w każdej innej instytucji, istnieją pewne wymagania, które trzeba spełnić, aby móc kontynuować służbę. Jednym z tych wymagań jest zdanie testu sprawności...

Wyrzucasz nadmiar jajek ugotowanych na Wielkanoc? ...

2 miesięcy temu Z nadmiaru jajek, które zostają po świętach wielkanocnych, można przyrządzić szybki, pyszny, a do tego zdrowy obiad. Zobacz, jak go przygotować. Z pewnością każdy poprosi o dokładkę.

Sekrety treningu maratońskiego: 5 zasad Eliuda Kip...

2 miesięcy temu Jak przygotować się do maratonu, uniknąć kontuzji i pokonać mur? Eliud Kipchoge, najszybszy maratończyk w historii, dzieli się strategiami, które stosują zawodowi biegacze. Poznaj 5 filarów sukcesu mistrza – choćby jeżeli biegasz 6 min/km, te zasady ...

Sałatki, które dodają energii i wspierają metaboli...

2 miesięcy temu Sałatka zamiast kawy? Jak najbardziej - istnieją takie kombinacje warzyw i owoców, które sprawią, iż poczujesz się świetnie. Zastrzyk witamin i minerałów może zadziałać pobudzająco. Wystarczy połączyć kilka świeżych składników - jakich? Podpowiadamy!...

Jak gwałtownie się starzejesz? Sprawdź, co mówi tw...

2 miesięcy temu Starzenie się to nie tylko zmarszczki czy siwe włosy. Zmiany zaczynają się dużo wcześniej - często niewidoczne gołym okiem, ale wyczuwalne w codziennym funkcjonowaniu. Odpowiedz na 12 pytań i dowiedz się, czy upływ czasu odcisnął już się na twoim...

Trzy nawyki do wprowadzenia od razu po świętach. N...

2 miesięcy temu Jak zrzucić brzuch po świętach? Jak wiadomo, wiele osób zastanawia się nad tym właśnie po wyjątkowych wydarzeniach. Sprawdź, jakie zmiany warto wprowadzić, by po czasie zauważyć różnicę.

Papież Franciszek nie żyje. Ostatnie lata naznaczo...

2 miesięcy temu 24 kwietnia 2025 r. po ciężkiej chorobie płuc zmarł papież Franciszek. Słaby stan zdrowia głowy Kościoła Katolickiego był tematem dyskusji publicznej już od kilku lat, często odwoływano jego podróże i audiencje, a problemy zdrowotne zmuszały Watykan ...

Brak tej witaminy robi coś dziwnego z mózgiem

2 miesięcy temu Nowe ustalenia naukowców odkrywają istotne funkcje witaminy K w kontekście zdrowia mózgu. Niedobór tej witaminy może prowadzić do przewlekłych stanów zapalnych i problemów poznawczych, zwłaszcza u osób starszych. Aby zapobiec tym kłopotom, konieczne ...

Mikroplastik w rybach. Czy należy się go obawiać?

2 miesięcy temu Mikroplastik stał się w ostatnich dekadach jednym z większych problemów w jakości żywności, którą spożywamy. w tej chwili jest to jedno z najczęstszych zanieczyszczeń środowiska morskiego. Jego wpływ […].

Czy jajka można mrozić? Ekspertka wyjaśnia. Pozbęd...

2 miesięcy temu Kupiłeś za dużo jajek na Wielkanoc i nie wiesz, co z nimi zrobić? Sprawdź, czy możesz je bezpiecznie zamrozić i przechować na później.

Szybsze chodzenie kluczem do zdrowia serca? Nowe b...

2 miesięcy temu Wyobraź sobie, iż zwykły spacer może stać się Twoim najtańszym „lekarstwem” na arytmię. Najnowsze badanie opublikowane w czasopiśmie „Heart” ujawnia: osoby starsze, które chodzą średnio lub szybkim tempem, mają choćby o 43% mniejsze ryzyko zaburzeń r...

AI odkrywa sekrety wytrwałości w treningach! Nauko...

2 miesięcy temu Dlaczego jedni regularnie biegają latami, a inni rezygnują po miesiącu? Najnowsze badanie z użyciem sztucznej inteligencji ujawnia zaskakujące powody! Analiza danych 12 000 osób wykazała, iż czas spędzony na siedzeniu, płeć i wykształcenie mają najwa...

Wielkie małe sprawy: jak zadbać o zdrowie intymne ...

2 miesięcy temu Zawsze fascynowało mnie, jak bardzo potrafimy odłożyć na bok to, co naprawdę ważne. Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się przemykać obok apteki z myślą, iż „zajmę się tym później”, podczas gdy Twój umysł krzyczał coś zupełnie innego? Nasze zdrowie intymne...

Gdzie oglądać Boston Marathon 2025?

2 miesięcy temu Dziś, w poniedziałek 21 kwietnia 2025 wystartuje Boston Marathon – jeden z najbardziej prestiżowych biegów na świecie. Wydarzenie to przyciąga uwagę zarówno zawodników, jak i kibiców z całego globu. jeżeli chcesz śledzić zmagania na trasie z Polski, ...

Masz problemy z zaparciami? Dietetyczka radzi, co ...

2 miesięcy temu Polacy po świętach nierzadko zmagają się z problemami gastrycznymi. Jedną z najczęściej występujących bolączek są zaparcia. W uporaniu się z nimi pomóc może odpowiednia dieta. Sprawdź, co włączyć do jadłospisu, by pozbyć się problemu.

Odpowiada za tryb walki lub ucieczki. Hormon, któr...

2 miesięcy temu Nasze ciała są fascynujące: kiedy tylko potrzebujemy, w sekundę potrafią "przełączyć się" z trybu odpoczynku w tryb walki lub ucieczki (choć droga w drugą stronę zajmuje im już trochę więcej czasu). Nie byłoby to możliwe, gdyby nie hormony i...

Zbierz na spacerze i pij jak lekarstwo. Wspiera wą...

2 miesięcy temu Korzeń mniszka lekarskiego to jeden z najłatwiej dostępnych surowców leczniczych – rośnie niemal wszędzie, a jego adekwatności są zaskakująco silne. W formie soku działa wielokierunkowo: wspomaga pracę wątroby, działa moczopędnie i pomaga w redukcji ...

Roślinne wsparcie odporności i hormonów. Poznaj zd...

2 miesięcy temu Od lat wykorzystywany jest w medycynie naturalnej, zwłaszcza jako wsparcie przy problemach hormonalnych i w okresie menopauzy. Coraz częściej mówi się też o jego wpływie na odporność i ogólne wzmocnienie organizmu. Jakie jeszcze adekwatności zdrowotn...

Wykryje choroby płuc i oceni ich pojemność. Tak ro...

2 miesięcy temu Niektóre choroby układu oddechowego długo mogą nie dawać o sobie znać, dlatego tak ważne jest, by kontrolować wydolność oddechową, zanim pojawią się poważne objawy. Jednym z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych narzędzi do oceny wydolności uk...

Tych produktów lekarz nie dotknie. Masz je w kuchn...

2 miesięcy temu „Produkty, których unikam jako lekarz”. Tak jedno ze swoich nagrań zatytułował dr Adrian Sznajder. Na „czarną listę” eksperta trafiły artykuły spożywcze uwielbiane przez Polaków. Sprawdź, czy masz je w swojej kuchni.

Jak białko w diecie wpływa na odchudzanie? Wyniki ...

2 miesięcy temu Jakie składniki diety pomagają trwale i skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów? Zespół naukowców z University of Illinois Urbana-Champaign pod kierunkiem profesora Manabu T. Nakamury postanowił znaleźć odpowiedź na to pytanie, analizując wpływ per...

Czy białko naprawdę pomaga schudnąć? Badania mówią...

Jest tabletka na odchudzanie. Skuteczna jak operac...

2 miesięcy temu Biotechnologiczna firma Syntis Bio może zrewolucjonizować leczenie otyłości. Jej nowy lek SYNT-101 imituje efekty operacji bariatrycznej, ale w formie codziennej tabletki - bez igieł, skalpela i ryzyka utraty masy mięśniowej. Pierwsze wyniki zaprezen...

Napój z gotowanej cebuli ma moc dobrych adekwatnoś...

2 miesięcy temu Czy wiesz, iż ugotowana w łupinach czerwona cebula to sposób na napój pełen dobroczynnych substancji? Większość cebulowych syropów i naparów przygotowuje się z obranej cebuli, a okazuje się, iż łupiny również są bardzo wartościowe. Napar z gotowanej ...

Dlaczego kobiety często ignorują ból? O cichych sy...

2 miesięcy temu Czasami siedząc przy porannej kawie, przypomina mi się pewna rozmowa z przyjaciółką. Mówiła o swoim ciągłym zmęczeniu i bólu głowy, który towarzyszył jej niemal codziennie. Znasz to uczucie, prawda? Wydaje się, iż to nic poważnego – ot, typowe zmęcze...

Święta w trybie bycia. Wróć do korzeni, zwolnij, z...

2 miesięcy temu Święta Wielkanocne to te drugie, krótsze, mniej klimatyczne - słyszę takie opinie cały czas. Wydaje się, iż nie mamy na nie pomysłu, a zmęczeni pracą i osłabieni wiosennym przesileniem, wzdrygamy się tylko na kolejne obowiązki związane z przygotowani...

Wielu uważa ją za ozdobę świątecznego stołu. Mało ...

top.pl 2 miesięcy temu Choć posiada wiele zdrowotnych adekwatności, pojawia się na naszych stołach tylko w okresie Wielkanocy, stanowiąc zieloną ozdobę. Warto jednak to zmienić i na stałe włączyć rzeżuchę do swojej diety. Wspiera bowiem pracę jelit, a także pomaga w odchud...

QUIZ wiedzy o jajkach. Zdrowe i smaczne czy tucząc...

2 miesięcy temu Jajka to nieodłączny symbol zbliżających się Świąt Wielkanocnych, ale też obowiązkowy element śniadania czy kolacji dla wielu z nas. Pełne cholesterolu i tłuszczu, ale też cennych witamin oraz pierwiastków, które wspierają codzienne funkcjonowanie or...

Czy barwienie jajek wielkanocnych jest bezpieczne ...

2 miesięcy temu Pisanki, kolorowanki to piękna polska tradycja. Trudno sobie wyobrazić święta wielkanocne bez kolorowych jajek w koszyczku do święcenia. Niektórzy jednak są niechętni do spożywania takich kolorowych […].

E-dodatki. Co(ś) jest w żywności?

2 miesięcy temu Każdy z nas pewnie słyszał i widział na etykietach „ E” dodatki do żywności, ale czy na pewno wiemy, co to tak naprawdę jest, z czym […].