Zdrowie i kondycja

7 kluczowych oznak niedoboru witaminy D

3 miesięcy temu Witamina D często odgrywa znacznie większą rolę w naszym samopoczuciu, niż mogłoby się wydawać. Powszechnie znany jest jej związek ze zdrowiem kości, ale nowe badania rzucają światło na jej wielowymiarowe znaczenie.

Zdrowa Wielkanoc — klasyczne przepisy z naturalnym...

zdrowiebezlekow.pl 3 miesięcy temu Święta Wielkanocne to wyjątkowy czas, gdy tradycyjne potrawy spotykają się z troską o zdrowie. W tym roku proponujemy klasyczne przepisy wzbogacone o naturalne przyprawy, które nie tylko podkre [...]

Choć nieuleczalna, da się ją spowolnić. Kto choruj...

3 miesięcy temu Ze względu na swój przewlekły i postępujący charakter choroba Parkinsona jest jedną z najbardziej bezwzględnych jednostek, z jakimi przyszło walczyć medycynie. Ciało pacjenta dotkniętego tą przypadłością zaczyna powoli odmawiać posłuszeństwa: ręce dr...

PKO Bank Polski Partnerem głównym Bieganie.pl

3 miesięcy temu PKO Bank Polski został partnerem głównym serwisu Bieganie.pl. To pierwsza tak kompleksowa i strategiczna kooperacja pomiędzy największym portalem biegowym w Polsce a liderem bankowości, który od lat promuje aktywność fizyczną. PKO Bank Polski organi...

Moja mama powtarza, iż to najlepsze mięso na żurek...

3 miesięcy temu Podstawą pysznego żurku jest odpowiednie mięso. Zobacz, jakie będzie najlepsze. Gdy skorzystasz z tego sprawdzonego patentu mojej mamy – cała rodzina poprosi o dokładkę.

Niedobór witaminy K negatywnie wpływa na pracę móz...

3 miesięcy temu Badania przeprowadzone na gryzoniach w średnim wieku wskazują, iż brak witaminy K może zwiększać stan zapalny i zakłócać proliferację komórek w hipokampie, części mózgu odpowiedzialnej za pamięć i uczenie się. Wyniki pokazują zatem, w jaki sposób nie...

Przepis fitness: Smażony ryż z kimchi

3 miesięcy temu Jeśli lubisz dania bezmięsne, zdecydowanie spróbuj smażonego ryżu z kimchi. Dzięki jajku i tofu nie musisz martwić się o brak białka. To pyszne danie idealnie sprawdzi się również jako posiłek do lunchboxa.

10 najlepszych ćwiczeń złożonych dla wzrostu mięśn...

3 miesięcy temu Jak zaplanować efektywny trening całego ciała? Wypróbuj ćwiczenia złożone z dzisiejszego artykułu - pomogą Ci rozwinąć siłę, zwiększyć masę mięśniową i stracić tłuszcz.

Co może oznaczać ból brzucha?

3 miesięcy temu Bólem brzucha nazywamy dolegliwości w obrębie jamy brzusznej. Jest to obszar ograniczony od góry przez dolny łuk żeber i przeponę, a od dołu – przez kości miednicy. To tutaj znajdują się najważniejsze narządy wewnętrzne układu pokarmowego, moczowego ...

Dobra wiadomość dla pacjentów. Do tych lekarzy nie...

3 miesięcy temu Rząd ma w planach wprowadzić zmiany związane z korzystaniem z usług specjalistów bez wcześniejszego uzyskania skierowania od lekarza rodzinnego. To część większej reformy, jaka szykuje się w systemie ambulatoryjnej opieki specjalistycznej. Do jakiego...

Zioła na stres i bezsenność

3 miesięcy temu Stany lękowe oraz zaburzenia snu można skutecznie leczyć preparatami ziołowymi. Ich stosowanie wymaga większej systematyczności niż przyjmowanie leków syntetycznych. Natomiast rzadziej skutkują niekorzystnymi efektami ubocznymi i można nabyć je bez r...

Poznaliśmy trasę 47. Maratonu Warszawskiego

3 miesięcy temu Już 28 września 2025 roku Warszawa po raz 47. stanie się biegową stolicą Polski. Przed nami jedno z największych wydarzeń sportowych w kraju – 47. Maraton Warszawski. W tym roku trasa jest bardziej dynamiczna, szybsza i atrakcyjniejsza dla zawodników...

Wypożyczanie sprzętu medycznego — oszczędność i el...

3 miesięcy temu Wypożyczenie sprzętu medycznego to rozsądny wybór dla osób, które potrzebują tymczasowego wsparcia bez ponoszenia wysokich kosztów zakupu. Rehabilitacja, rekonwalescencja czy oczekiwanie na dofinansowanie – w wielu takich sytuacjach wynajem sprzętu p...

Myślisz, iż są zdrowe? Te jogurty zawierają cukier...

3 miesięcy temu Fundacja Pro-Test ostrzega przed popularnymi jogurtami. Są postrzegane jako zdrowe i bezpieczne, ale zawierają szkodliwe substancje. Zobacz, co się w nich kryje.

10 sygnałów, iż Twoja tarczyca może nie pracować p...

3 miesięcy temu Tarczyca to niewielki gruczoł w kształcie motyla, zlokalizowany u podstawy szyi, który odgrywa kluczową rolę w regulacji procesów metabolicznych w organizmie. Produkuje hormony, takie jak tyroksyna […]

Omega-3 bez ryb. Najlepsze roślinne źródła dobrych...

3 miesięcy temu Choć tłuszcze przez długi czas miały złą reputację, są one niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu – wspierają pracę układu nerwowego, odpornościowego i sercowo-naczyniowego. W diecie wegetariańskiej, która wyklucza mięso, szczególnie waż...

Banany adekwatności. Jak banany wpływają na zdrowi...

3 miesięcy temu Charakterystyczny, zakrzywiony owoc w żółtej skórce jest chętnie kupowany przez większość Polaków niezależnie od pory roku. Smaczny, łatwy do obrania często jest spożywany na surowo, jako […].

Dieta przy migotaniu przedsionków

3 miesięcy temu Migotanie przedsionków (AF – Atrial Fibrillation) to zaburzenie kardiologiczne, które charakteryzuje się nieskoordynowaną i szybką pracą serca w górnej jamie tego narządu. Wysoka częstotliwość sygnałów elektrycznych […].

Nowe wieści o stanie Tomasza Jakubiaka. Przebył ko...

3 miesięcy temu Tomasz Jakubiak, który w lutym wrócił do Polski z Izraela, gdzie poddawał się leczeniu w ośrodku specjalizującym się w walce z nowotworami, znów musiał wyruszyć za granicę, by szukać pomocy w leczeniu zaawansowanego stadium choroby nowotworowej. Tym ...

Sztafeta mieszana 4×100 m zadebiutuje na igrzyskac...

3 miesięcy temu Podczas posiedzenia Komitetu Wykonawczego Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego, które odbyło się 9 kwietnia, zatwierdzono oficjalny program sportowy na igrzyska olimpijskie w Los Angeles w 2028 roku. Jednym z najbardziej ekscytujących dodatków w l...

Utalentowana płotkarka żegna się z bieżnią

3 miesięcy temu W wieku zaledwie 27 lat Klaudia Siciarz zdecydowała się zakończyć swoją sportową karierę. Polska płotkarka, uznawana za jedną z największych nadziei lekkiej atletyki ostatnich lat, poinformowała o swojej decyzji za pośrednictwem mediów społecznościow...

Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy — rec...

3 miesięcy temu Książka „Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy”, została napisana przez zespół doświadczonych dietetyczek – Magdalenę Czyryndę-Koledę, Magdalenę Jarzynkę-Jendrzejewską, Ewę Sypnik-Pogorzelską i Monikę Stromkie-Złomaniec. Publikacja […].

Jak schudnąć po 40-stce? Dietetyk wskazał najważni...

3 miesięcy temu Odchudzanie bywa trudne w każdym wieku, ale wraz z upływem lat, utrata zbędnych kilogramów często jest związana z dodatkowymi przeszkodami. Szczególnie wtedy warto mieć plan, który pozwoli na skuteczną realizację celu. Popularny dietetyk podpowiada, ...

Trzy katastrofalne błędy żywieniowe - Bartek Szemr...

youtube.com 3 miesięcy temu Wystawiaj bezpłatnie faktury dzięki Odoo: https://www.odoo.com/r/PAO Gościem odcinka jest dietetyk kliniczny Bartek Szemraj. Kanał Bartka: https://www.youtube.com/@UCvRhY-GuNPU02pMsh2ejl9w – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –...

Wings for Life World Run – poznaj lokalizacje bieg...

3 miesięcy temu 4 maja 2025 roku, po raz dwunasty setki tysięcy ludzi na całym świecie pobiegną dla tych, którzy nie mogą. Wystartuje Wings for Life World Run, czyli największy dobroczynny bieg świata. Pakiety na bieg stacjonarny w Poznaniu rozeszły się (jak...

Na czym polega bezpieczne usuwanie zmian skórnych?...

3 miesięcy temu Zmiany skórne – kiedy należy je usunąć? Zmiany skórne to zróżnicowana grupa zmian o charakterze łagodnym, przednowotworowym lub złośliwym. Do najczęstszych należą pieprzyki (znamiona barwnikowe), włókniaki, kaszaki, tłuszczaki czy brodawki. Choć wiel...

Salomon Ultra Glide 3 w recenzji Darka Korzeniowsk...

3 miesięcy temu Salomon Ultra Glide 3 to najnowsza propozycja francuskiego producenta skierowana wprost do biegaczy trailowych poszukujących maksymalnego komfortu na długich dystansach. Aktualizacja Ultra Glide 3, a w zasadzie budowa nowej konstrukcji, zaczęła się o...

Psychoterapeuta w Zabrzu – kiedy warto sięgnąć po ...

3 miesięcy temu Życie stawia przed nami różne wyzwania – czasem drobne przeszkody, innym razem poważne trudności, które mogą przytłaczać. jeżeli czujesz, iż problemy emocjonalne zaczynają Cię przerastać, warto rozważyć wizytę u psychoterapeuty. Psychoterapeuta to sp...

Okulary do światłoterapii – innowacyjne rozwiązani...

3 miesięcy temu Czujesz się zmęczony, jakby Twoja energia gdzieś zniknęła? Masz trudności z zasypianiem lub budzeniem się wypoczętym? A może zimowe dni wpływają na Twoje samopoczucie? Okulary do światłoterapii mogą być kluczem do rozwiązania tych problemów. Dzięki n...

Biała kiełbasa pieczona

biobazar.org.pl 3 miesięcy temu Tym razem proponujemy świąteczne danie obiadowe. Proste i bardzo przyjemne. Gwiazdą jest tu biała kiełbasa, którą w okresie przedświątecznym dostaniesz u nas na wielu stoiskach: ekologiczną ma w ofercie Rolmięs i Wasąg, Tradycja Smaku ma kiełbasę tr...

Czy szybka redukcja masy ciała jest rozwiązaniem o...

3 miesięcy temu Otyłość to złożona choroba cywilizacyjna XXI wieku. Jest chorobą przewlekłą, której przyczyny wciąż nie zostały do końca poznane. Może prowadzić do rozwoju ponad 200 powikłań, w tym chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2, nowotworów oraz schorz...

Odkryto nowy zaskakujący czynnik, od którego może ...

3 miesięcy temu Masa ciała i metabolizm człowieka zależą od wielu czynników. Na część z nich mamy wpływ, inne są poza naszą kontrolą. Z nowego badania wynika, iż sposób, w jaki magazynujemy tłuszcz, może mieć związek z miesiącem, w którym zostaliśmy poczęci.

Kortyzol – wszystko o hormonie stresu

3 miesięcy temu Kortyzol to związek chemiczny, znany przede wszystkim jako hormon stresu. W razie potrzeby, niczym zawór, otwiera dopływ glukozy do tkanek, aby ułatwić nam walkę ze stresem. Co jeszcze potrafi? Poznajmy go lepiej! Spis treści: Co to jest kortyzol? Za...

13-15 kwietnia 2025: trzy prestiżowe wydarzenia na...

3 miesięcy temu W dniach 13-15 kwietnia 2025 roku Warszawa i Kajetany staną się centrum międzynarodowego dialogu naukowego w dziedzinie otorynolaryngologii, audiologii, foniatrii i badań...

Poprawia status antyoksydacyjny, wspomaga jelita, ...

3 miesięcy temu Jest nazywany warzywną gruszką, ze względu na wygląd, smak, jak i sposób przygotowywania. Stanowi źródło cennych przeciwutleniaczy, błonnika, witamin i minerałów. Sięga się po niego z myślą o sercu, jelitach, a także po to, by spowolnić starzenie. Za...

Seniorzy powinni go jeść na potęgę. Wspomaga pracę...

3 miesięcy temu Bogaty w błonnik, witaminy, minerały, a także charakteryzujący się niskim indeksem glikemicznym, groch łuskany jest sprzymierzeńcem zdrowego serca.

Bezkonkurencyjne, jeżeli chodzi o zawartość jodu. ...

3 miesięcy temu Jest nam niezbędny. Ma swój udział w syntezie hormonów tarczycy, a te z kolei wpływają na prawidłowy rozwój i funkcjonowanie organizmu, w tym układu nerwowego, układu kostnego, a także serca. Jest jednym z najsilniejszych antyoksydantów i wykazuje dz...

Urodzonym w tych miesiącach zdecydowanie łatwiej u...

3 miesięcy temu Najnowsze badanie nie tylko zaskakuje, ale dostarcza ogrom wiedzy w temacie tego, od jak wielu czynników zależy to, jak duża ilość tkanki tłuszczowej odkłada się na naszych narządach wewnętrznych. Nasza skłonność do tycia i sylwetka nie zależą jedyni...

Program KOS-zawał, czyli opieka po zawale serca. K...

3 miesięcy temu Diagnoza zawału serca wiąże się z lękiem, który niejednokrotnie dodatkowo podsycany jest kompletną dezorientacją chorego. Gdy pacjent trafi do szpitala, leczenie rusza błyskawicznie, ale co dalej? Po otrzymaniu wypisu łatwo zgubić się w systemie medy...

Zwiększa szansę na przeżycie po przebytym zawale. ...

Jakie owoce dla starszej osoby?

prawdaserca.pl 3 miesięcy temu Jakie owoce dla starszej osoby? Wiek nie powinien być przeszkodą w cieszeniu się zdrowymi i smacznymi owocami. Owoce są bogate w witaminy, minerały i błonnik, które są niezbędne dla utrzymania dobrego zdrowia. Dla starszych osób, które mogą mieć pewn...

Nowy rekord...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 miesięcy temu trasy he,he... u Mateusza;) Za pierwszym razem piąte piętro 45,75s. cztery dni później 41,23s. A dzisiaj 39,93s....

Nie robię drugiego dania, odkąd odkryłam tę zupę. ...

3 miesięcy temu Jedna z zup, które są raczej mało popularna w naszym kraju, zadowoli choćby największych głodomorów i idealnie zastąpi drugie danie. To idealna propozycja na szybki i sycący obiad dla całej rodziny. Zobacz, jak można ją przygotować.

HOKA Sponsorem Głównym 12. Pieniny Ultra-Trail®

3 miesięcy temu Marka HOKA została Sponsorem Głównym 12. edycji Pieniny Ultra-Trail®, która w tym roku będzie także gospodarzem Mistrzostw Polski w Biegach Górskich na Ultra Dystansie. Wydarzenie odbędzie się w dniach 25–27.04.2025 w sercu Pienin – Szczawnicy i przy...

Świętochłowice: otwarto Centrum Patomorfologii bad...

healthyandbeauty.pl 3 miesięcy temu Od początku kwietnia mieszkańcy Świętochłowic (woj. śląskie) mogą korzystać z usług Centrum Patomorfologii badaj.to. Wykonywane są w nim kompleksowe badania diagnostyczne ukierunkowane m.in. na nowotwory, niewydolność narządów, zmiany zapalne i zwyro...

Elektryczna bańka próżniowa – domowe urządzenie do...

healthyandbeauty.pl 3 miesięcy temu Możesz walczyć z cellulitem dzięki urządzeniu, które łączy w sobie moc masażu próżniowego, ciepła i terapii światłem. To, co kiedyś brzmiało jak science fiction, jest już rzeczywistością. Poznaj korzyści ze stosowania elektrycznej bańki próżniowej Ze...

Psychotraumatologia – kiedy zwykła terapia to za m...

3 miesięcy temu Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak głęboko zakorzenione mogą być nasze traumy? Często myślimy, iż zwykła terapia wystarczy, by poradzić sobie z problemami, ale co, gdy trauma jest zbyt głęboka, by tradycyjne metody mogły coś zdziałać? W takic...

Medycyna kulinarna: na styku dietetyki, farmakolog...

healthyandbeauty.pl 3 miesięcy temu Medycyna kulinarna to nie tylko teoria na temat składników odżywczych, ale przede wszystkim praktyczna wiedza o tym, jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na profilaktykę i leczenie chorób.

Garść tego taniego produktu może ochronić cię prze...

3 miesięcy temu Miażdżyca i nowotwory to jedne z najczęściej występujących chorób. Znany dietetyk wskazuje, jak się przed nimi bronić. Pomóc w tym może jeden niepozorny produkt. Wiele osób ma go w swojej kuchni, ale mało kto wie, jak wielki potencjał w...

Masz zimne dłonie i stopy albo ciągle ci zimno? Le...

3 miesięcy temu Uczucie zimna znane jest każdemu z nas. To, iż od czasu do czasu marzną nam stopy i dłonie, również nie jest niczym dziwnym. Co jednak zrobić, gdy niemal bez przerwy czujemy chłód? Gdzie szukać przyczyny i jakie badania wykonać,...