Zdrowie i kondycja

Ashwagandha i rhodiola w walce z osłabieniem

zdrowiebezlekow.pl 3 miesięcy temu Postanowiłem przypomnieć o dwóch szczególnych roślinach, stanowiących remedium na osłabienie i brak witalności, a są to ashwagandha oraz rhodiola

Mój dziadek gotuje ją każdej wiosny. Dziś Polacy n...

3 miesięcy temu Jeśli masz dość nudy w kuchni, to koniecznie przygotuj zupę, która kiedyś często gościła na polskich stołach. Jest nie tylko smaczna, ale też bardzo zdrowa.

Wzmacnia mięśnie, kości i odporność. Seniorzy powi...

3 miesięcy temu Twaróg to jeden z tych produktów, które powinny na stałe zagościć w diecie wielu osób, a w szczególności seniorów. Jest bogaty w białko, wapń i witaminy, a przy tym niskokaloryczny i wszechstronny kulinarnie. Dlaczego warto go jeść i jak...

Światowy Dzień Zdrowia – profilaktyka ma znaczenie...

planujedlugiezycie.pl 3 miesięcy temu Światowy Dzień Zdrowia obchodzony jest każdego roku 7 kwietnia – w rocznicę powstania Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w 1948 roku. To wyjątkowy dzień, w którym świat skupia się na najważniejszych wyzwaniach zdrowotnych dotykających społeczeństwa ...

Wystarczy dodać do kefiru. Pij codziennie, a kilog...

3 miesięcy temu Koktajle z kefirem mogą okazać się zbawienne, o ile zależy nam na utrzymaniu wagi lub zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów. Kefir bowiem to źródło białka oraz wapnia, a przy okazji jest naturalnym probiotykiem, wspomagającym pracę jelit. Warto więc ja...

Dadzą odpowiedź na pytanie, dlaczego włosy wypadaj...

3 miesięcy temu Wypadanie włosów to dla wielu z nas powód do zawstydzenia i ukrywania fryzury pod nakryciami głowy, chustami czy upięciami. Choć jest to statystycznie częsta przypadłość (szacuje się, iż 85 proc. mężczyzn i 33 proc. kobiet na jakimś etapie swojego......

Jak zdrowa dieta wpływa na starzenie się? Wyniki b...

3 miesięcy temu Badanie przeprowadzone na Harvardzie dostarcza cennych wniosków na temat zdrowego starzenia się. Eksperci przeanalizowali różne wzorce żywieniowe, podkreślając znaczenie regularnego spożycia zdrowych produktów, takich jak owoce, warzywa i orzechy, dl...

Światowy Dzień Zdrowia 'Zdrowe początki, pełna nad...

3 miesięcy temu Pod hasłem „Zdrowe początki, pełna nadziei przyszłość” - obchodzony jest dziś Światowy Dzień Zdrowia. Święto zostało ustanowione z inicjatywy Światowej Organizacji Zdrowia i ma na celu zwrócenie uwagi, jak ważne jest dbanie o zdrowie od najwcześniejs...

Nowoczesne metody liposukcji – skuteczny sposób na...

news.5v.pl 3 miesięcy temu Chociaż adekwatna dieta i aktywność fizyczna są podstawą do utrzymania szczupłej sylwetki, w niektórych przypadkach nie udaje się z ich pomocą pozbyć nadmiaru tłuszczu z problematycznych partii ciała. Liposukcja to...

Zdrowie w gigantycznej skorupie. Zamiast 30 kurzyc...

3 miesięcy temu To nie tylko kulinarna ciekawostka, ale także wartościowy składnik diety. Ich imponujący rozmiar, bogactwo składników odżywczych i delikatny smak sprawiają, iż warto je wypróbować w swojej kuchni, zwłaszcza podczas specjalnych okazji czy rodzinnych s...

Relacja z RCKiK w Szczecinie z Gali wręczenia odzn...

twojakrew.pl 3 miesięcy temu W dniu 29 marca 2025 roku w Willi Lentza odbyła się uroczysta Gala wręczenia odznaczeń „Honorowy Dawca Krwi – Zasłużony dla Zdrowia Narodu”, zorganizowana przez Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Szczecinie. Podczas wydarzenia wręczo...

Najstarszy mityng lekkoatletyczny w Polsce wraca n...

3 miesięcy temu Już 23 maja podczas 71. ORLEN Memoriału Janusza Kusocińskiego – kolejnej edycji najstarszego polskiego mityngu lekkoatletycznego – spotkają się największe gwiazdy lekkiej atletyki i młodzi zawodnicy, którzy dopiero rozpoczynają swoją drogę do repreze...

Rekordowa frekwencja na 7. Energa Gdańsk Maratonie...

3 miesięcy temu Niemal 3000 biegaczy z 19 państw wzięło udział w wydarzeniach 7. edycji Energa Gdańsk Maratonu, który odbył się 6 kwietnia 2025 r. Mimo niskiej temperatury i wietrznej pogody, zawody przyciągnęły rekordową liczbę uczestniczek i uczestników. Najszybci...

Przed nami Konferencja prasowa 17. PKO Poznań Półm...

3 miesięcy temu Już dziś, w poniedziałek 7 kwietnia 2025 roku, odbędzie się oficjalna konferencja prasowa poprzedzająca 17. PKO Poznań Półmaraton. Spotkanie rozpocznie się o godzinie 13:30 w Bramie Poznania (wejście od ul. Gdańskiej 2). Dla wszystkich zainteresowany...

Ten napój bije na głowę zieloną herbatę. Jest idea...

top.pl 3 miesięcy temu Zielona herbata jest niezwykle popularna, ponieważ słynie z licznych adekwatności zdrowotnych. Okazuje się, iż więcej korzyści dla naszego zdrowia wykazuje Soba Cha, czyli herbata pozyskiwana z gryki tatarskiej. Zachwyca również słodkawym smakiem i k...

Dieta w stłuszczeniu wątroby. Co jeść i jak jeść, ...

3 miesięcy temu Nasza wątroba filtruje toksyny, reguluje metabolizm i magazynuje składniki odżywcze. Ale kiedy zaczyna gromadzić tłuszcz, wysyła sygnały alarmowe, których nie wolno ignorować. Stłuszczenie wątroby to coraz częstszy problem zdrowotny, a kluczowym narz...

Stłuszczenie wątroby występuje coraz częściej. Co ...

Przełamywanie stereotypów na rynku suplementów dla...

3 miesięcy temu Czy wiesz, iż według badań rynkowych Polacy wydają na suplementy diety blisko 8 mld zł rocznie [1], a mimo to wciąż wiele osób aktywnych fizycznie boryka […].

Dieta dla biegacza – co jeść przed i po treningu

3 miesięcy temu Bieganie na krótsze i dłuższe dystanse, jogging to sporty gwałtownie zyskujące w Polsce na popularności, szczególnie w okresie jesiennym. Chociaż samo uprawianie sportu jest fantastycznym sposobem […].

Victor Asenov: Pierwszy niewidomy ultramaratończyk...

3 miesięcy temu W ostatni marcowy weekend Victor Asenov dokonał czegoś, co wydaje się niemożliwe – pokonał dystans i przewyższenie równe wysokości Mount Everestu (8 848 m) nie opuszczając masywu Witosza w Bułgarii. Przez 46 godzin niemal bez przerwy biegał i wspinał...

Jedząc takie codziennie, fundujesz sobie wzrost cu...

3 miesięcy temu Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – często słyszymy to powiedzenie, wierząc, iż sycący posiłek zjedzony rano, pomoże nam dobrze zacząć dzień. Jednak niektóre popularne opcje śniadaniowe mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Słodkie śniadani...

Zajadaj codziennie. Są trzy razy zdrowsze od zwykł...

3 miesięcy temu Choć wyglądają niepozornie, kiełki rzodkiewki to prawdziwa bomba witaminowa. Dzięki wysokiej zawartości składników odżywczych uwzględnianie ich w codziennej diecie przynosi szereg korzyści. Są polecane dla osób dbających o odporność, układ trawienny ...

Te warzywa z Biedronki poleca dietetyk. Jedno zszo...

3 miesięcy temu Warzywa powinny być podstawą dobrze zbilansowanej diety. Znany ekspert Michał Wrzosek wskazuje, po które jarzyny sięga najchętniej. Sprawdź, czy masz je w swojej kuchni.

Szparagi wcale nie są takie zdrowe. Polacy jedzą n...

3 miesięcy temu Szparagi cieszą się ogromną popularnością ze względu na swój charakterystyczny smak. Nie bez znaczenia jest również to, iż sezon na nie trwa dość krótko. Warto korzystać, ale z umiarem. Chociaż są niskokaloryczne, bogate w błonnik i witaminy, lepiej ...

Zmęczony? Pośpij dłużej. Osiem powodów, dlaczego w...

3 miesięcy temu Niewyspanie to plaga naszych czasów. Zwłaszcza teraz, gdy przesilenie wiosenne daje się we znaki i gdy dopiero co przestawiliśmy zegarki, a nasz rytm dobowy całkowicie się rozregulował. jeżeli miałbyś zrobić tylko jedną dobrą rzecz dla swojego zdrowi...

22-letnia influencerka odchudzała się Ozempiciem. ...

3 miesięcy temu Popularna influencerka postanowiła opowiedzieć o swojej walce o życie po przyjmowaniu popularnego leku na odchudzanie. Jej historia to przestroga dla wszystkich, którzy chcą gwałtownie schudnąć bez wysiłku. „Miałam o tym nie mówić…” – Kinia Wiczyńska...

Znamy zwycięzców Energa Maratonu Gdańsk 2025! Wygr...

3 miesięcy temu To była niedziela pełna maratońskich emocji – aż trzy duże imprezy biegowe jednego dnia w Polsce. Znamy już wyniki z Gdańska, gdzie biegacze zmierzyli się z trasą prowadzącą przez serce miasta, pełną pięknych widoków i kibiców wspierających na wielu....

13. DOZ Maraton Łódź: Emilia Mazek i Mateusz Kaczo...

3 miesięcy temu Choć prognozy nie zapowiadały idealnej pogody do biegania, maratończycy nie zawiedli – Łódź ponownie gościła tysiące biegaczy z całej Polski i zagranicy. Trzynasta edycja DOZ Maratonu przyciągnęła uwagę nie tylko zawodników, ale też kibiców, którzy l...

TAURON 22. Cracovia Maraton: Sanko i Kiprotich naj...

3 miesięcy temu To była niedziela pełna emocji – maratoński hat-trick w Łodzi, Gdańsku i Krakowie przyciągnął tysiące biegaczy z całej Polski. W stolicy Małopolski odbyła się już 22. edycja Cracovia Maratonu, która – zgodnie z zapowiedziami – przyciągnęła rekordową ...

Pięć suplementów na jelita, których lekarz by nie ...

3 miesięcy temu Polacy coraz chętniej stosują różne suplementy diety, a do najczęściej kupowanych zalicza się preparaty mające wspierać pracę jelit. Wiele osób chce w ten sposób pozbyć się dolegliwości trawiennych, takich jak zaparcia czy biegunki, a także wzmocnić ...

Lypemania, czyli jak dawniej diagnozowano zaburzen...

3 miesięcy temu Osoby dotknięte lypemanią czują dojmujący smutek i tracą euforia życia. Dręczy je natłok myśli i nie potrafią się skoncentrować. Dziś taki stan określa się mianem depresji, ale tu trzeba postawić jasną granicę. Lypemania choć podobna - depresją we ws...

IMO. Na czym polega i jak się objawia zespół rozro...

3 miesięcy temu IMO (intestinal methanogen overgrowth) to zespół rozrostu metanogenów w jelitach. Metanogeny to archeony — mikroorganizmy prokariotyczne, produkujące metan. IMO jest stanem klinicznym. Powodowany jest przerostem archeonów […].

SPOTKANIE BLOGEREK - pan-zdrowko.pl

evikomentuje.blogspot.com 3 miesięcy temu pan-zdrowko.plHej Moje Myszki Kochane :)Dziś chciałam zaprosić do sklepu internetowego pan-zdrowko.pl gdzie możecie dostać wiele dobroci w fajnych cenach . Możecie kupić np. herbaty , kawy czy też przyprawy .Sklep internetowy pan-zdrowko.pl podaro...

Wyniki OSHEE Biegu Nocnego na 10 km

3 miesięcy temu W sobotni wieczór, 5 kwietnia 2025 roku, odbyła się kolejna edycja OSHEE Biegu Nocnego na 10 km, będąca częścią wydarzeń towarzyszących TAURON 22. Cracovia Maratonowi. Na starcie stanęło ponad 6000 biegaczy, co stanowi rekord frekwencji tej imprezy. ...

Poprawią krążenie i cerę, zwalczą cellulit. Wykorz...

3 miesięcy temu Codziennie wypita filiżanka kawy może poprawić pracę serca, zapobiegać demencji, a także korzystnie wpływać na procesy metaboliczne w organizmie. To wszystko uzyskać można poprzez stosowanie kawy od wewnątrz. A od zewnątrz? Pozostałości po kawie, czy...

Maraton...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 miesięcy temu w tym tygodniu. Na pięć dni he,he... czterdzieści trzy kilometry w pięciu wyjściach;)"Chciałaby dusza do raju, ale grzechy nie puszczają" hi,hi...Dzisiaj "Bałtyk" i dziesięć przebieżek:)) Fajnie...

Zamiast chlebka bananowego robię coś lepszego. Ten...

3 miesięcy temu Jeśli masz dość bananowego chlebka, ale wciąż zalegają ci dojrzałe banany, czas spróbować czegoś nowego. Ten deser jest prostszy, szybszy i smaczniejszy. Idealny na słodką przekąskę lub lekki podwieczorek.

Enterol czy Saccharomyces boulardii? Czyli lek czy...

3 miesięcy temu Saccharomyces boulardii to dobrze poznany gatunek drożdżaka o udokumentowanych adekwatnościach probiotycznych. Warto jednak pamiętać, iż pod tą nazwą kryje się wiele różnych szczepów, które różnią się między sobą skutecznością. W dostępnych na rynku ...

Wygładza zmarszczki jak najdroższe serum, a kosztu...

3 miesięcy temu Na kremy do twarzy można wydać kilkadziesiąt złotych (są choćby takie za kilkaset), ale pytanie po co, skoro prawdziwy hit na zmarszczki, wygładzający skórę i dający efekt niczym “pupka niemowlęcia” można kupić w aptece i to za… niecałe 10...

26 pomysłów na wyjątkowe tosty i kanapki – zdrowe,...

motywatordietetyczny.pl 3 miesięcy temu Użytkowników online: 45 Tosty i kanapki to niepozorne, a jednocześnie nieskończenie kreatywne formy posiłku – wystarczy kromka dobrego pieczywa i kilka składników, by wyczarować coś...

Masz ciągłe migreny i zaburzenia nastroju? Zbadaj ...

3 miesięcy temu Witamina B12 odgrywa istotną rolę w naszym organizmie, wpływając na funkcjonowanie układu nerwowego oraz produkcję czerwonych krwinek. Jej brak może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, często trudnych do zdiagnozowania. jeżeli zmagasz się z...

Elita na starcie maratonów w Łodzi, Krakowie i Gda...

3 miesięcy temu W niedzielę 6 kwietnia w Polsce odbędą się trzy duże maratony. W Gdańsku, Krakowie i Łodzi poza tysiącami amatorów wystartują zawodnicy i zawodniczki walczący o czołowe miejsca. Poza znanymi nazwiskami z Polski wystartuje kilkoro znanych z polskiego ...

Kwizera i Rengeruk wygrywają półmaraton w Pradze

3 miesięcy temu Największy czeski półmaraton Generali Prague Half Marathon padł łupem Rodrigue Kwizery z Burundi oraz Kenijki Lilian Kasait Rengeruk. Wynik Kwizery 58:54 to nowy rekord Burundi. Zawodnik mieszkający w Hiszpanii po zaciętym finiszu o dwie sekundy wypr...

Rehabilitacja kręgosłupa – ile trwa i jak wygląda ...

3 miesięcy temu Pomoc fizjoterapeuty może być przydatna w przypadku wielu problemów zdrowotnych. Dolegliwości kręgosłupa – które mogą powstać powodowane przez proces starzenia się, urazy czy choroby – […]

Coraz cieplejsze dni oznaczają, iż kleszcze zaczyn...

3 miesięcy temu Wysokie temperatury zimną i mrozy trwające tylko kilka dni w całym sezonie sprawiają, iż z roku na rok zmagamy się z coraz większą liczbą kleszczy. Pierwsze, dodatnie temperatury w tym roku spowodowały, iż kleszcze już się obudziły i pojawia...

6 pomysłów na omlet idealny – szybkie, pyszne i ró...

motywatordietetyczny.pl 3 miesięcy temu Użytkowników online: 33 Śniadanie nie musi być nudne – a klasyczny omlet to świetna baza do kulinarnych eksperymentów. Przedstawiamy 6 prostych, a jednocześnie kreatywnych przepisów...

Nimfy kleszczy: niewidoczne zagrożenie, które możn...

3 miesięcy temu Choć mają zaledwie 1,5 mm, ich obecność na skórze może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Nimfy kleszczy są trudne do zauważenia i mogą przenosić boreliozę oraz zapalenie opon mózgowych. Sprawdź, jak się chronić i co robić, gdy już się...

10 kanapkowych hitów – przepisy, które odmienią Tw...

motywatordietetyczny.pl 3 miesięcy temu Użytkowników online: 39 Masz ochotę na coś sycącego, chrupiącego i pełnego smaku? Oto 10 genialnych przepisów na kanapki, które udowadniają, iż między dwiema kromkami może...

10 Smoothie, Które Odmienią Twój Dzień – Pyszne, Z...

motywatordietetyczny.pl 3 miesięcy temu Użytkowników online: 53 Smoothie to coś więcej niż tylko zmiksowane owoce. To energia w płynie, sposób na przemycenie warzyw, deser bez wyrzutów sumienia i idealne...

Siłownia nie jest tylko dla młodych. Tak trening s...

3 miesięcy temu Wiele osób po 50. roku życia obawia się pójścia na siłownie, wychodząc z założenia, iż trening z obciążeniem jest dedykowany dla młodych lub mają obawy, czy poradzą sobie w takim miejscu. Jednak współczesne badania naukowe pokazują, iż trening siłowy...