Zdrowie i kondycja

Co zamiast bułki tartej do fasolki szparagowej? Za...

2 lat temu Gotowana fasolka szparagowa z dodatkiem bułki tartej smażonej na maśle to polski klasyk. Ale bułka tarta to nie jest jedyna możliwość.

Ta dieta pomoże w leczeniu depresji. Sprawdź, co m...

2 lat temu W 2021 r. lekarze rozpoznali w Polsce depresję u ponad 680 tys. osób, zaś leki przeciwdepresyjne przyjmuje w tej chwili choćby 1,5 mln osób. To choroba, którą trzeba leczyć, jednak bardzo pomocny jest też odpowiedni sposób odżywiania.

8 najlepszych ćwiczeń na barki na siłowni

2 lat temu Częścią, która łączy twoje ciało z ramionami, jest bark. Wiele osób skupia się na rozwoju mięśni ramion, brzucha czy nóg, ale często pomija ćwiczenia na barki. Tymczasem przynoszą one wiele korzyści. Z estetycznego punktu widzenia zapewniają proporcj...

7 najczęstszych błędów podczas demakijażu i jak go...

2 lat temu Dzisiaj chcemy pokazać ci najczęstsze błędy, które możesz popełniać podczas demakijażu. Oprócz przyjrzenia się bliżej temu, co robisz nieprawidłowo, chcemy, abyś wiedziała, jak robić to adekwatnie, aby pielęgnować i chronić swoją twarz. Dodatkowo ta ...

Ekscentryczny trening nóg: korzyści i 6 zalecanych...

2 lat temu Ekscentryczny trening nóg może zwiększyć korzyści płynące z ćwiczeń. Ale na czym polega? Cóż, aby lepiej to zrozumieć, musisz zwrócić większą uwagę na wszystkie jego etapy. choćby jeżeli wykonujesz ruchy dobrze, czasami możesz nie wziąć czegoś pod uw...

Jak ugotować bób, żeby nie powodował wzdęć? Skorzy...

2 lat temu W sklepach pojawił się już młody bób. To wartościowe dla zdrowia warzywo jest przysmakiem wielu osób. Niestety, cześć z nich rezygnuje z tej pysznej przekąski ze względu na uporczywe wzdęcia, które pojawiają się po zjedzeniu bobu. Okazuje się, iż nie...

Sprawdź, co dzieje się z zębami po zjedzeniu tych ...

2 lat temu Mają różne kolory i smaki. Ich opakowanie przypomina pomadkę. W środku kryje się lizak w sprayu. Dzieci je uwielbiają. Rekordziści potrafią zjeść choćby 12 takich słodyczy dziennie. Uwaga! To niebezpieczne, zwłaszcza dla zębów.

Soja to jedno z najlepszych źródeł białka. Włącz j...

2 lat temu Chociaż za najlepsze źródło białka uznawane są produkty zwierzęce, takie jak mięso, ryby, jajka czy produkty mleczne, to okazuje się, iż rośliny strączkowe im pod tym względem nie ustępują. Jak wskazują badania, skład zawartych w nim aminokwasów jest...

Jak zamrozić fasolkę szparagową? W ten sposób będz...

2 lat temu Miłośnicy świeżej fasolki szparagowej mogą delektować się jej smakiem przez cały rok – wystarczy, iż zamrozicie to warzywo. Tłumaczymy, w jaki sposób należy to zrobić, by fasolka szparagowa nie straciła swojej chrupkości i smaku. Jak zamrozić fasolkę...

Niby ma ospę, ale energii za dwoje i chce na dwór....

2 lat temu Stało się: dziecko zaraziło się ospą i wygląda jak biedronka w kropeczki. Wiele dzieci mimo swędzących krostek ma dobre samopoczucie i rozpiera je energia. Chcą wtedy wyjść z domu choćby na krótki spacer. Lekarze jednak zalecają, żeby z ospą...

Czy otyłość jest dziedziczna? Jaki jest udział gen...

2 lat temu Otyłość została okrzyknięta przez WHO epidemią XXI wieku. Jest to poważna choroba, która przyczynia się do rozwoju groźnych chorób i przedwczesnych zgonów, a także do znacznego obniżenia jakości życia pacjentów. Jakie są przyczyny otyłości? Czy otyło...

Dlaczego latem boli nas gardło? Poznajcie 3 główny...

2 lat temu Ból gardła latem może skutecznie pokrzyżować nam wakacyjne plany i wbrew pozorom wcale nie jest rzadkością. Winowajców jest tu kilku. Co może powodować ból gardła w okresie letnim i jak skutecznie temu zapobiegać? Pytamy o to mgr farmacji, Martę...

Gruczolaki – to na ich bazie rozwija się rak jelit...

2 lat temu Zwykle nie powodują niepokojących objawów. Jednak to one stanowią bazę do rozwoju raka jelita grubego – dlatego tak ważne jest wykonywanie badań umożliwiających wczesne ich wykrycie. Czym są gruczolaki? Jak je wykrywać? Wyjaśniamy.

Te 3 produkty mleczne korzystnie działają na jelit...

2 lat temu Problemy z jelitami dotykają coraz więcej osób. Jelita odpowiadają nie tylko za prawidłowe trawienie, ale mają wpływ na cały organizm, w tym na odporność. Warto więc zadbać o nie w naturalny sposób, włączając do codziennej diety kilka łatwodostępnych...

Jaka jest Twoja świadomość o wirusie HPV? 10 istot...

2 lat temu Zakażenie HPV, czyli wirusem brodawczaka ludzkiego należy do najczęstszych infekcji wirusowych przenoszonych drogą płciową. Nie jest to jednak jedyna droga zakażenia. Szacuje się, iż większość osób aktywnych seksualnie w ciągu swojego życia zostanie ...

Dopamina daje euforia i motywację, ale w nadmiarze...

2 lat temu Czym jest dopamina i jak wpływa na organizm? W umiarkowanych ilościach może okazać się korzystna, ale gdy wybieramy "tanie" źródła dopaminy, takie jak przewijanie mediów społecznościowych, możemy nabawić się problemów. W tym artykule dowiesz się, jak...

Krew w kale u dziecka to nie zawsze powód do panik...

2 lat temu Krew na papierze toaletowym, majtkach lub pieluszce dziecka może przerazić. Przyczyn krwi w kale u dziecka może być jednak wiele i nie wszystkie są bardzo groźne i poważne. jeżeli zauważysz u dziecka krew w kale, najważniejsze to pójść do...

Jak zrobić napar z kwiatów lipy? Pij dla smaku i d...

2 lat temu Sezon na kwiaty lipy rozpoczęty. Warto wykorzystać ten czas i pić napar ze świeżych kwiatów lipy. To doskonały napój na ukojenie nerwów i kłopoty z zasypianiem.

Medytacja na stres, lęk i lepszy sen — techniki me...

2 lat temu Artykuł dedykowany jest pracownikom ze wszystkich działów w firmie. Szczególnie interesujący może okazać się dla osób z działu HR. Medytacja to świetny sposób na przegonienie niepotrzebnych myśli i skupienie się na tym, co naprawdę ważne. Medytacja w...

Przepis na chlebek z patyka. Tym przysmakiem zajad...

2 lat temu Stockbrot to popularny w Niemczech i Szwajcarii przysmak z ogniska. To po prostu chlebek z patyka, zrobiony z prostego, drożdżowego ciasta.

Styl Coquette: o co chodzi w tym trendzie?

2 lat temu Powrót do koronek i falbanek z epoki wiktoriańskiej w połączeniu z elementami takimi jak baleriny czy długie białe pończochy… Akcentowanie kobiecości, elegancji i dziecinności to centralna oś stylu Coquette, który stał się popularny wśród młodych kob...

Bądź wege, jedz wege. Przepisy zdrowej diety weget...

2 lat temu Eksperci w dziedzinie żywienia uznają dietę DASH za jedną z najzdrowszych na świecie. Jest rekomendowana w zapobieganiu i leczeniu nadciśnienia tętniczego. Świetnie nadaje się także dla wegetarian.

Ukąszenia pająka: pierwsza pomoc i kiedy zgłosić s...

2 lat temu W obliczu nieoczekiwanego ataku i ukąszenia pająka możesz najpierw zareagować zdziwieniem i bólem. Wtedy możemy się zastanawiać, czy to niebezpieczne, czy powinniśmy iść do lekarza lub co robić. Należy wyjaśnić, iż nie wszystkie gatunki pajęczaków at...

8 pomysłów na recykling męskiej koszuli

2 lat temu W naszych szafach zwykle nie brakuje tak popularnych elementów garderoby jak koszule. Istnieje jednak wiele okoliczności, które sprawiają, iż nie nadają się do pełnienia swojej głównej funkcji. Albo dlatego, iż rozmiar jest za mały, albo dlatego, iż ...

Choroba nieumytych jagód. Jak myć owoce, aby unikn...

2 lat temu Czarne jagody kuszą wyglądem i smakiem, ale lepiej ich nie jeść prosto z krzaka. To może się skończyć groźną dla człowieka chorobą, czyli bąblowicą. Sprawdź, jak prawidłowo umyć jagody i co zrobić, aby usunąć z nich jaja bąblowca.

Najprostsze lody z truskawek z dwóch składników. M...

2 lat temu Wystarczy, iż masz pod ręką dwa składniki i zrobisz te lody dosłownie w 5 minut. To doskonała opcja na szybki deser i ochłodę podczas upałów.

To warzywne danie będzie hitem lata. Jak zrobić st...

2 lat temu W sieci można znaleźć wiele przepisów na steki kalafiora, ja proponuje podać je na zielonym puree i z pyszną, ziołową posypką – mówi Leszek Wodnicki, półfinalista drugiej edycji polskiego programu MasterChef, który przygotował przepis na danie specja...

Jak schudnąć trwale i bez głodu?

2 lat temu Żadna forma głodówki ani diety mocno ograniczającej różnorodność produktów żywnościowych nie jest wskazana, o ile chcesz schudnąć trwale.

Co to jest aktywacja mięśni i dlaczego jest ważna?...

2 lat temu Aktywacja mięśni to koncepcja, która wprowadza w błąd. Można ją znaleźć również w internecie pod propozycją serii technik poprawiających postawę i łagodzących ból. W rzeczywistości istnieją choćby kursy szkoleniowe i międzynarodowe certyfikaty dla ty...

Masz nadciśnienie? Zmień dietę!

2 lat temu Na nadciśnienie tętnicze choruje choćby 10-11 milionów Polaków, z czego duża część choćby o tym nie wie, bo nie mierzy ciśnienia systematycznie. W większości przypadków nadciśnieniu tętniczemu można zapobiec, dzięki zdrowej diecie i regularnej aktywn...

Mity i fakty na temat zdrowia serca, które musisz ...

2 lat temu Choroby sercowo-naczyniowe stanowią jedną z głównych przyczyn niepełnosprawności i zgonów na całym świecie. Jednak ludzie kilka wiedzą o tych stanach i o tym, jak im zapobiegać. Oto najczęstsze mity i prawdy na temat zdrowia serca. w tej chwili Świat...

Odpoczynek i jego 7 rodzajów, których wszyscy potr...

2 lat temu Większość ludzi uważa, iż potrzebuje więcej snu, gdy zaczyna odczuwać fizyczne i psychiczne wyczerpanie. W końcu udowodniono, iż spanie od 7 do 9 godzin dziennie może zmniejszyć zmęczenie. Jednak nie zawsze to wystarcza. Przede wszystkim musimy zaczą...

Jajko dziennie to klucz do zdrowego serca? Odkryci...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu W dzisiejszym, coraz bardziej zdigitalizowanym świecie, gdzie informacje są na wyciągnięcie ręki, zdrowie staje się jednym z najważniejszych tematów rozmów. Często słyszymy sprzeczne informacje o...

Drugie miejsce Polski po drugim dniu DME w Chorzow...

2 lat temu Drugie miejsce zajmuje reprezentacja Polski z 258,5 punktu po dwóch dniach rywalizacji podczas Drużynowych Mistrzostw Europy. Prowadzą Włosi z 294 pkt., a trzecie miejsce zajmują Niemcy z 256,5 punktu. W strefie spadkowej znajdują się Norwegia, Turcj...

Czerwona cebula to jedno z najzdrowszych warzyw na...

2 lat temu Cebula, niezależnie od koloru, to jedno z najzdrowszych warzyw na świecie. Regularne spożywanie czerwonej cebuli zapobiega powstawaniu nowotworów i ma działanie przeciwwirusowe. Warto ją jeść, by wzmocnić odporność organizmu. Wyróżnia się łagodnym sm...

Zrób pyszny domowy twaróg. Potrzebne są tylko dwa ...

2 lat temu Kto chociaż raz zrobi samodzielnie twaróg, stwierdzi, iż żaden produkt ze sklepu nie może z nim konkurować. Jest delikatny i dosłownie rozpływa się w ustach, a do tego bardzo zdrowy. Do przyrządzenia go potrzebne są tylko dwa składniki: mleko i kefir...

Dobra dieta przy nadwadze i otyłości. Nie powoduje...

2 lat temu Masz dość kolejnych diet odchudzających, które nie przynoszą efektów? Zdrowa dieta nie musi być monotonna i restrykcyjna. Za jedną z najzdrowszych diet świata eksperci uznają dietę DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension). Zalecana jest ni...

5 suplementów, które należy przyjmować po 50 roku ...

2 lat temu Wraz z upływem lat zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą spodziewać się różnych zmian. Z wiekiem pojawiają się zmarszczki, utrata słuchu, częste zapominanie i sporadycznie siwe włosy. Jednak starzenie się może również przynieść niedobory żywieniowe. ...

Mikrobiom płuc: czy płuca są sterylne?

2 lat temu Mikrobiom płuc jest często mylony z mikrobiotą płucną, ale istnieją niuanse między tymi dwoma pojęciami. Mikrobiota odnosi się do zestawu mikroorganizmów zamieszkujących drogi oddechowe. Natomiast mikrobiom płuc definiuje się jako zestaw genów wszys...

5 wskazówek, jak wybrać dobrego psychologa

2 lat temu Podjęcie decyzji o rozpoczęciu terapii zwykle nie przychodzi bez wcześniejszych przemyśleń, obaw czy pytań. „A co, jeżeli mi się to nie spodoba?” „A co, jeżeli pomyśli, iż zwariowałem?” To tylko kilka możliwych wątpliwości. Psychologia jest jednak na...

Czereśnie działają przeciwrakowo. Nie popełniaj te...

2 lat temu Znamy je jako czereśnie, choć tak naprawdę to jadalne owoce wiśni ptasiej. Ceny tych owoców szaleją, ale nie warto z nich rezygnować. Są nie tylko smaczne, ale i bardzo zdrowe. Warto jednak wiedzieć, jakiego błędu nie popełniać po ich zjedzeniu.

Dodawaj do potraw nasiona konopi! Przyspieszają me...

2 lat temu Włączenie nasion konopi do diety chroni przed chorobami krążenia i korzystnie wpływa na wygląd. Chodzi o nasiona konopi siewnej, które nie zawierają żadnych odurzających ani uzależniających substancji. Zdarza się jednak, iż są mylone z konopiami indy...

Wczesne objawy reumatoidalnego zapalenia stawów. R...

2 lat temu Reumatoidalne zapalenie stawów to choroba o podłożu immunologicznym. Powoduje zespół charakterystycznych objawów, które nasilają się wraz z jej rozwojem. Wczesne rozpoznanie choroby jest niezwykle istotne – gdy w porę nie zacznie się leczenia RZS kon...

Jak przygotować okolice intymne do stosunku seksua...

2 lat temu Stres wkrada się do każdej sfery naszego życia – również do sypialni. Z jego powodu upojne chwile sam na sam potrafią zamienić się coś nieprzyjemnego, powodować ból fizyczny i skutecznie zniechęcić do bliskości. Istnieje jednak kilka sprawdzonych spo...

Młode ziemniaki są zdrowe i niskokaloryczne. Przyg...

2 lat temu Wiele osób, które dbają o linię lub stosują diety odchudzające, rezygnują z ziemniaków. A nie powinny – podkreślają dietetycy. Dotyczy to zwłaszcza młodych ziemniaków, na które trwa sezon. Są one cennym źródłem witamin, składników mineralnych, białka...

Sztuczna inteligencja w medycynie — co może zaofer...

2 lat temu Sztuczna inteligencja i jej wpływ na nasze życie to w ostatnim czasie gorący temat. Dyskutują o niej specjaliści niemal z każdej branży, również lekarze. Jednak AI w procesie leczenia stosowana jest już od dawna. Na czym polega zastosowanie sztuczne...

W dniu zakończenia roku szkolnego lekarze z PPOZ p...

2 lat temu Tuż przed rozpoczęciem wakacji lekarze z Porozumienia Pracodawców Ochrony Zdrowia przypominają o bezpiecznym spędzaniu wolnego czasu. Wskazują m.in. na rozsądneWięcej

Encefalopatia Hashimoto – przyczyny, objawy i lecz...

2 lat temu W chorobie Hashimoto mamy do czynienia z niedoczynnością tarczycy, która wpływ ma na funkcjonowanie wielu narządów w naszym organizmie. Związana z autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy encefalopatia, również […]

Ten olej pozwala schudnąć i daje uczucie sytości. ...

2 lat temu Olej MCT (Medium Chain Triglicerydes, średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe) to specyficzny tłuszcz. Zaliczany jest do suplementów diety, które można kupić w sklepach ze zdrową żywnością. Sięgają po niego głównie osoby na diecie keto i na dietach reduku...

Psycholog Pruszków i jego rola w zdrowiu psychiczn...

2 lat temu Psycholodzy odgrywają kluczową rolę w opiece nad zdrowiem psychicznym, pomagając pacjentom radzić sobie z różnymi wyzwaniami emocjonalnymi i psychologicznymi. Ich wiedza, umiejętności terapeutyczne i empatia są niezwykle istotne w procesie diagnozy, ...