Zdrowie i kondycja
To najprostszy przepis na ciasto jabłkowe. Jest ta...
2 miesięcy temu
Jeśli marzysz o deserze, który jest szybki, zdrowy i absolutnie pyszny, to przepis Michała Wrzoska będzie strzałem w dziesiątkę. Wystarczy kilka składników, by przygotować błyskawiczne ciasto z jabłkami.
Bohater programu TTV przeszedł ogromną metamorfozę...
2 miesięcy temu
Kolejna edycja programu "Kanapowcy" w TTV dobiega końca. Tym razem do walki o zdrowie i zrzucenie zbędnych kilogramów stanęło pięcioro młodych dorosłych. Przez kilka miesięcy pod opieką trenera Krzysztofa Ferenca i innych specjalistów starali się pow...
Te ćwiczenia wyrzeźbią nogi jak żadne inne. Idealn...
2 miesięcy temu
Ćwiczenia na stepperze to popularna forma aktywności fizycznej, która angażuje głównie mięśnie nóg i pośladków. Dzięki niskiej intensywności uderzeń stepper jest przyjazny dla stawów, co czyni go odpowiednim dla osób w różnym wieku i poziomie zaawans...
Zrobiłam mielone w stylu Karola Okrasy. Dwa dodatk...
2 miesięcy temu
Znudziły ci się klasyczne mielone? W takim razie zrób to, co ja i postaw na przepis Karola Okrasy. Słynny kucharz dodaje do mięsa dwa nietypowe składniki, które wznoszą kotlety na zupełnie nowy poziom. Sprawdź, na czym polega jego patent.
Przepis fitness: Ciasto o smaku dubajskiej czekola...
2 miesięcy temu
Każdy słyszał już o dubajskiej czekoladzie. Co powiesz na spróbowanie ciasta, które łączy w sobie viralowe połączenie czekolady i kremu pistacjowego? Puszysty kakaowy biszkopt, delikatny krem z orzechów laskowych, czekolada i chrupiące pistacje – ten...
Chroni kości i serce. Ten włoski ser to hit wśród ...
2 miesięcy temu
Włoscy seniorzy się zajadają się tym serem i nie mają problemów z osteoporozą ani nadciśnieniem. Polacy powinni brać z nich przykład. Zobacz, co włożyć do koszyka, gdy następnym razem będziesz na zakupach.
Wygładza zmarszczki w jedną noc, kupisz za 10 zł w...
2 miesięcy temu
Ten niepozorny kosmetyk kosztuje mniej niż 10 złotych, a działa nie gorzej, niż luksusowy krem przeciwzmarszczkowy. Mimo iż bywa niedoceniany, tak naprawdę jest na wyciągnięcie ręki — znajdziesz go w każdej aptece. Niepozorna tubka, która wygląda jak...
Dlaczego warto mieć spirometr w gabinecie i w domu...
2 miesięcy temu
Spirometr to urządzenie, które zyskało na znaczeniu w diagnostyce chorób układu oddechowego. Jest to narzędzie wykorzystywane do pomiaru funkcji płuc, pomagające lekarzom ocenić zdolność organizmu do wymiany powietrza. Spirometr do diagnozy płuc używ...
Proste i nieinwazyjne badanie, które ocenia pracę ...
2 miesięcy temu
Jest jednym z najtańszych, najpowszechniejszych i najmniej inwazyjnych badań serca, w związku z czym jest statystycznie często wykonywana. Próba wysiłkowa - bo o niej mowa - sprawdza pracę serca podczas wysiłku fizycznego. Kiedy i dlaczego się ją wyk...
Licówki kompozytowe czy ceramiczne – jakie wybrać?...
2 miesięcy temu
Poprawa estetyki uśmiechu jest jednym z najczęstszych powodów wizyt w gabinetach stomatologii estetycznej. Wśród dostępnych rozwiązań, licówki zajmują szczególne miejsce, pozwalając na spektakularną metamorfozę uśmiechu przy stosunkowo niewielkiej in...
PUMA: Project3 – Rozstrzygnięcia
2 miesięcy temu
Na początku tego roku informowaliśmy, iż PUMA ogłosiła Project3, pierwszy program skierowany do biegaczy amatorów dający im możliwość poczucia się jak zawodowy biegacz i możliwość walki o pieniądze. Poza sprzętem biegowym, wsparciem specjalistów, nie...
Fizjoterapeutka Klaudia Sitarz o najczęstszych wad...
2 miesięcy temu
O wadach postawy, „smartfonowej szyi” i integracji sensorycznej w audycji 'O Matko!' rozmawialiśmy z fizjoterapeutką Klaudią Sitarz. Pytaliśmy m.in., co powinno zaniepokoić rodzica dorastającego dziecka i kiedy udać się do fizjoterapeuty dziecięcego....
Zastąpi jajecznicę, dostarczy i białka, i wapnia. ...
2 miesięcy temu
Jajecznica jest jedną z najczęściej wybieranych opcji na śniadanie. Jest sycąca, za każdym razem można wzbogacić ją o różne, mniej lub bardziej nietypowe dodatki, a przygotowanie jej nie jest czasochłonne i nie wymaga dużych zdolności kulinarnych. Ni...
PKO Bank Polski Sponsorem Tytularnym 18. Biegu Trz...
2 miesięcy temu
Niekwestionowany lider polskiego sektora bankowego, PKO Bank Polski został Sponsorem Tytularnym tegorocznych krakowskich wydarzeń biegowych – 18. Biegu Trzech Kopców i 11. Cracovia Półmaratonu Królewskiego – wchodzących w skład Królewskiej Triady Bie...
Całodobowa opieka nad seniorem – wszystko co musis...
2 miesięcy temu
Starzenie się bliskiej osoby to moment, w którym wiele rodzin staje przed decyzją o zapewnieniu jej odpowiedniej opieki. Całodobowa opieka nad seniorem to rozwiązanie, które może znacząco poprawić komfort życia zarówno podopiecznego, jak i jego najbl...
Doniosłe odkrycie ws. witaminy B1 otwiera nowy roz...
2 miesięcy temu
Naukowcy z University of California Riverside potwierdzili hipotezę z 1958 roku wysnutą przez Ronalda Breslowa - podaje Rzeczpospolita. Dotyczyła ona witaminy B1 i jej przekształcenia w karben, a odkrycie to może wpływać na proces wytwarzania leków.
Rewolucyjne odkrycie ws. witaminy B1. Hipoteza spr...
2 miesięcy temu
Naukowcy z University of California Riverside potwierdzili hipotezę z 1958 roku wysnutą przez Ronalda Breslowa - podaje Rzeczpospolita. Dotyczyła ona witaminy B1 i jej przekształcenia w karben, a odkrycie to może wpływać na proces wytwarzania leków.
Maher Ben Hlima i Katarzyna Ździebło wygrywają mis...
2 miesięcy temu
Maher Ben Hlima (Rudzki Klub Sportowy Łódź) oraz Katarzyna Zdziebło (LKS Stal Mielec) zostali w niedzielne przedpołudnie mistrzami Polski w chodzie sportowym na dystansie 20 kilometrów. – Trasa świetna, ale wiatr bardzo pokrzyżował nam szyki – przyzn...
Maraton w Londynie 2025 – miasto, expo, start reda...
2 miesięcy temu
To była czysta przyjemność po raz kolejny relacjonować TCS London Marathon – tym razem w wyjątkowym towarzystwie biegowej społeczności. Joanna Jóźwik, Ola Guzik, Kasia Zawistowska i Bartek Falkowski zabiorą Was na trasę największego maratonu na świec...
Dbanie o higienę jamy ustnej może zmniejszyć ryzyk...
2 miesięcy temu
Odpowiednia higiena jamy ustnej zapobiega występowaniu próchnicy, ale także chorób dziąseł czy zakażeń. Okazuje się jednak, iż prawidłowa higiena może korzystnie wpływać na zdrowie całego organizmu. Japońscy naukowcy odkryli, iż niektóre paciorkowce ...
NOWOŚĆ: Kurs „Otyłość i nadwaga u dzieci” – mgr Vi...
2 miesięcy temu
Indyjska Dieta Satwiczna. Na czym polega?
2 miesięcy temu
Ilość diet, sposobów żywienia jest naprawdę pokaźna, a wiele z nich ma swoje korzenie w wierzeniach różnych grup ludności. W tym artykule przyjrzymy się bliżej diecie […].
Avelo Running – inteligentne buty, które mogą zrew...
2 miesięcy temu
Na rynku nowoczesnych technologii sportowych pojawił się nowy gracz, który ma szansę zmienić sposób, w jaki postrzegamy bieganie i analizujemy naszą technikę. Startup Avelo Running zaprezentował swoje premierowe rozwiązanie – inteligentne buty trenin...
Jello skin. Galaretki z TikToka a zdrowie skóry – ...
2 miesięcy temu
W ostatnich miesiącach na TikToku zrobiło się naprawdę głośno o trendzie „jello skin„. Użytkownicy tej popularnej aplikacji prześcigają się w prezentowaniu swoich sprężystych, lśniących cer, które […].
Tylko 3 orzechy dziennie. Ten superfood może wzmoc...
2 miesięcy temu
Problemy z tarczycą ma coraz więcej osób. Wspomóc jej pracę mogą niepozorne orzechy. Polacy powinni po nie sięgać jak najczęściej. Tymczasem omijają je w sklepie szerokim łukiem. Sprawdź, co warto włączyć do diety.
Przeżyła dwie wojny światowe, wielki kryzys i zato...
2 miesięcy temu
Prowadziła samochód niemal do setnych urodzin, a jeszcze dłużej grała w brydża. Ethel Caterham, 115-letnia Brytyjka, w środę, 30 kwietnia przejęła tytuł "Najstarszej osoby na świecie". Superstulatka cieszy się dobrym zdrowiem i chętnie dzieli się z m...
Polacy kupują go litrami. Ten olej może stać się r...
2 miesięcy temu
To najgorszy olej do smażenia. Tymczasem Polacy leją go na patelnię bez opamiętania. Nie wiedzą, iż skutki tej lekkomyślności mogą być opłakane. Ekspert apeluje: nie ryzykuj zdrowiem.
Zapobiegają starzeniu, obniżają ciśnienie i pomaga...
2 miesięcy temu
Pędy bambusa to azjatycki specjał, jednak łatwo dostać je także w Polsce. W słoikach lub puszkach, w formie marynowanej, doskonale nadają się do sałatek i dań na ciepło, dostarczając przy tym wiele witamin i minerałów, które odgrywają kluczową rolę.....
Etiopczycy triumfują w ORLEN Prague Marathon 2025
2 miesięcy temu
Jubileuszowa, 30. edycja ORLEN Prague Marathon zakończyła się zwycięstwem etiopskich biegaczy długodystansowych, którzy zdominowali rywalizację zarówno w kategorii mężczyzn, jak i kobiet. Tytuł mistrza obronił Lemi Berhanu Hayle, który samotnie przek...
Rozmrażasz jedzenie w ten sposób? Możesz poważnie ...
2 miesięcy temu
Rozmrażanie żywności. Wydaje się, iż nie ma nic prostszego. A jednak wiele osób ma z tym problem. Popełnia błędy, które mogą zrujnować im zdrowie. Sprawdźcie, jak ich uniknąć.
Nie tylko nadmierne spożycie soli. Tak cukier wpły...
2 miesięcy temu
Przekonanie o tym, iż tylko sól powoduje nadciśnienie, jest błędne. Owszem, sól podnosi ciśnienie, ale nie jest jedynym czynnikiem ryzyka. Największym problemem współczesnej diety jest nadmiar cukru, który również może być przyczyną nadciśnienia. W j...
Post przerywany – zasady i efekty stosowania. Czy ...
2 miesięcy temu
Post przerywany (ang. intermittent fasting, IF) to ostatnio jeden z najpopularniejszych trendów w odchudzaniu. Jego zwolennicy twierdzą, iż to najskuteczniejszy sposób na utratę zbędnych kilogramów. Tylko czy faktycznie działa? I na czym dokładnie po...
Nie masz czasu w pieczenie? Zrób szybie i proste c...
2 miesięcy temu
Masz ochotę na coś słodkiego, ale brakuje ci czasu pieczenie? Poznaj przepis na szybkie „white brownie” – delikatne, rozpływające się w ustach ciasto z białą czekoladą, które przygotujesz w kilka chwil.
Najlepsza na spalanie tłuszczu i obniżenie glikemi...
2 miesięcy temu
Zielona kawa, tradycyjnie spożywana na Półwyspie Arabskim, wyróżnia się łagodnym smakiem i delikatnym aromatem. Jest bogata w witaminy i minerały, takie jak jak potas, sód, miedź, fosfor oraz żelazo. Zawiera także mnóstwo polifenoli. Dlaczego jeszcze...
1,1 miliona chętnych chce pobiec maraton w Londyni...
2 miesięcy temu
Maraton Londyński znów zapisał się na kartach historii. Organizatorzy ogłosili, iż aż 1 133 813 osób z Wielkiej Brytanii i całego świata zgłosiło chęć udziału w przyszłorocznym TCS London Marathon, który odbędzie się 26 kwietnia 2026 roku. To absolut...
Gotowa w 5 minut, a smakuje jak z francuskiej rest...
2 miesięcy temu
Te pasty kanapkowe to moje najnowsze odkrycie. Sycą, świetnie smakują, a w dodatku są proste i szybkie w przygotowaniu. „Biją na głowę” wszystkie sklepowe smarowidła razem wzięte. Moi bliscy mogliby je jeść codziennie.
Często ignorowany objaw. Nocne mikcje - ile razy t...
2 miesięcy temu
- Wstawanie w nocy z powodu potrzeby oddania moczu to dość powszechne zjawisko, szczególnie u osób starszych oraz u mężczyzn, u których po 40. roku życia naturalnie zaczyna powiększać się gruczoł prostaty - podkreśla lekarz Marcin Chłosta. Choć urolo...
Probiotyki a odchudzanie – jak wspierają utratę ma...
2 miesięcy temu
Niektóre bakterie (a żyje ich w naszym organizmie niezliczona ilość) są dobre dla naszego zdrowia. Część z nich – tzw. probiotyki są korzystne szczególnie dla procesu […].
Fred Kerley znów w tarapatach! Mistrz świata aresz...
2 miesięcy temu
Fred Kerley, multimedalista lekkoatletyczny i jeden z najszybszych ludzi świata, po raz kolejny wpadł w poważne kłopoty. Amerykanin został zatrzymany przez policję w Miami na kilka godzin przed planowanym startem w Grand Slam Track – zawodach z pulą ...
Rekord USA oraz 2. i 3. wynik w historii na 100 m ...
2 miesięcy temu
W Ansin Sport Complex w Miramar na Florydzie rozgrywany jest drugi z czterech lekkoatletycznych Wielkich Szlemów organizowany przez Michaela Johnsona. Trzydniowe zawody już w piątek (początek 2 maja) przyniosły wiele świetnych wyników, m.in. drugi i ...
Takie borówki są najzdrowsze. Sprawdź, dlaczego św...
2 miesięcy temu
Wiele osób wychodzi z założenia, iż świeże owoce są najzdrowsze. Istnieją jednak pewne odstępstwa od przywołanej wyżej „reguły”. Jednym z nich są borówki. Sprawdź, jak włączyć je do diety, by jeszcze bardziej przysłużyły się zdrowiu.
Te herbaty działają na organizm jak tarcza. Dietet...
2 miesięcy temu
Herbata herbacie nierówna. Niektóre jej rodzaje są znacznie zdrowsze od innych. Znany dietetyk ma swoje trzy sprawdzone typy. Sprawdź, czy masz je w kuchni.
Popularne
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © LEX 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.