Zdrowie i kondycja

Popularne jajka skażone groźną bakterią. GIS ostrz...

1 tydzień temu Główny Inspektor Sanitarny ostrzega przed spożywaniem popularnych jajek. Ich zjedzenie może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Zobacz dlaczego.

Stwardnienie zanikowe boczne: choroba, która dotyk...

plotkosfera.pl 1 tydzień temu Stwardnienie zanikowe boczne to rzadka, ale postępująca choroba, która powoduje obumieranie komórek nerwowych odpowiedzialnych za kontrolowanie mięśni, co prowadzi do ich zaniku. Objawy choroby mogą być bardzo różne, ale często zaczynają się od słabo...

Indonezyjski przysmak na wysoki cholesterol i mocn...

1 tydzień temu Dla niektórych jest jedzeniową ciekawostką, dla innych, i wbrew pozorom nie tylko wegan i wegetarian, jest produktem, który bardzo często pojawia się na talerzach. Pochodzi z odległej Indonezji, zawiera mnóstwo cennych składników odżywczych (w tym bi...

Oddaj krew latem i uratuj komuś życie

twojakrew.pl 1 tydzień temu Lato to dobry okres na to, by oddać krew.To czas w roku, kiedy do CKiK zwykle zgłasza się mniej osób do oddania krwi, z uwagi na przebywanie na urlopach czy wakacjach.. Nie bądź obojętny wobec potrzebujących – dołącz do...

O korzyściach z pływania

1 tydzień temu Wzmacnia mięśnie pleców, a także pozytywnie wpływa na układ oddechowy i nerwowy oraz poprawia krążenie. Mowa oczywiście o pływaniu, które oprócz wymienionych wcześniej korzyści, daje nam również poczucie bezpieczeństwa podczas wypoczynku nad wodą. Wa...

To danie Okrasy to hit! Zamiast nudnych placków zi...

1 tydzień temu Jeśli znudziły ci się już klasyczne obiady, to spróbuj zrobić danie z przepisu Karola Okrasy. Zobaczysz, iż każdy będzie się zajadać i poprosi o dokładkę. Ta potrawa z pewnością będzie dla wszystkich zaskoczeniem.

Jak pić więcej wody? Znajdź sposób dla siebie!

1 tydzień temu Czy wiesz, iż choćby niewielki, 1–2% ubytek wody w organizmie może obniżyć koncentrację, sprawność umysłową i samopoczucie? Mimo iż woda jest składnikiem absolutnie niezbędnym do życia […].

Mikrobiom jelitowy – ukryty kontroler Twojej wagi ...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu W Twoim brzuchu mieszka około 39 bilionów bakterii – to więcej niż wszystkich ludzi, którzy kiedykolwiek żyli na Ziemi. Choć mikroskopijne, te istoty mają ogromny wpływ na Twoje zdrowie, wagę, poziom energii, nastrój, a nawet…...

Ta zupa bez gotowania to hit lata. Dietetyczka nie...

1 tydzień temu Chcesz zjeść coś wartościowego, ale wizja gotowania przyprawia cię o ból głowy? Sięgnij po pomysł na ekspresową zupę bez gotowania. To wygodne, szybkie i proste rozwiązanie polecane jest przez dietetyczkę.

Przepis fitness: sałatka inspirowana smakiem Big M...

1 tydzień temu Wszyscy kochają burgery. Dlatego dziś postanowiliśmy stworzyć sałatkę inspirowaną legendarnym Big Maciem. Połączenie chrupiących warzyw, ziemniaków, mięsa i dressingu jest po prostu rewelacyjne.

Turnus rehabilitacyjny dla seniora – gdzie szukać ...

1 tydzień temu Jesień życia to czas, który można spędzić aktywnie, dbając o zdrowie i dobrą formę. Osoby starsze coraz częściej poszukują możliwości poprawy swojej kondycji poprzez turnusy rehabilitacyjne, szczególnie te organizowane nad morzem. Nadmorskie powietrz...

"To nie jest zwykłe osłabienie czy niewyspanie". C...

1 tydzień temu Przewlekłe, utrudniające codzienne życie, a choćby wyniszczające zmęczenie może być chorobą, a nie "gorszym czasem". Choć uczucie osłabienia i zmęczenia towarzyszy wielu jednostkom chorobowym, to niektóre objawy lub zdarzenia poprzedzające, mogą być ...

Wykonaj te badania, jeżeli przyjmujesz leki na sta...

1 tydzień temu Skutki uboczne leków, które przyjmujemy, to zwykle najdłuższa część ulotki tych leków. Z tego powodu warto wiedzieć, co powinniśmy sprawdzać i badać regularnie, aby zadbać o swoje zdrowie i możliwie wcześnie wychwycić nieprawidłowości, które mogą wyn...

Zawodniczka z Indii Twinkle Chaudhary z nowymi rek...

1 tydzień temu 24 czerwca 2025 Athletics Integrity Unit (AIU) ogłosiła tymczasowe zawieszenie 28-letniej reprezentantki Indii biegaczki Twinkle Chaudhary (specjalistka biegu na 800 m oraz sztafety 4×400 m) po stwierdzeniu w jej próbce obecności zakazanej substancji...

Niezwykłe adekwatności żeń-szenia – czy może naśla...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Definicja i pochodzenie Żeń-szeń to nazwa grupy roślin z rodzaju Panax, których korzeń zawiera unikalne związki bioaktywne zwane ginsenozydami. Nazwa “Panax” pochodzi od greckiego słowa “panakeia” oznaczającego “lekarstwo na wszystko”. Główne rodzaje...

Naukowo o jabłkach i soku jabłkowym

1 tydzień temu Jabłka i soki jabłkowe to cenne składniki diety o potwierdzonych adekwatnościach prozdrowotnych. Coraz więcej badań potwierdza, iż regularne spożywanie jabłek (a często...

Te domowe lody à la magnum zrobisz z 5 składników....

1 tydzień temu Nie przepadam za sklepowymi lodami. Dlatego, gdy tylko mam taką okazję, robię domową wersję kultowych przysmaków. Wbrew pozorom nie ma przy nich wiele pracy, a są o niebo lepsze i zdrowsze niż klasyczne „gotowce”.

Lubisz świeży chlebek? Dietetyk: wcale nie musisz ...

1 tydzień temu Pierwsza myśl osoby, która chce się odchudzić, to: “muszę zrezygnować z pieczywa”. W końcu tyle się mówi o tym, iż bułki tuczą, a chleb to wróg numer jeden szczupłej sylwetki. To jednak mit, bo odchudzanie wcale nie musi oznaczać...

Nie tylko kefir i kapusta kiszona. W tych produkta...

1 tydzień temu W ostatnich latach probiotyki zyskały dużą popularność, zarówno w środowisku naukowym, jak i wśród osób dbających o zdrowy styl życia. Coraz więcej badań potwierdza ich korzystny wpływ na organizm, zwłaszcza na pracę układu pokarmowego i odpornościow...

Działają jak kiszonki. Poprawiają trawienie, mogą ...

Elegancja, styl i ochrona – nowoczesne okulary prz...

1 tydzień temu Okulary przeciwsłoneczne z polaryzacją mogą być dodatkiem, który doda charakteru i klasy stylizacji, ale trzeba docenić przede wszystkim to, iż zapewniają one ochronę oczu i komfort widzenia w różnych warunkach. Można śmiało powiedzieć, iż nowoczesne...

Polska wygrywa sztafetę mieszaną 4 × 400 m, bijąc ...

1 tydzień temu Ostatnia biegowa konkurencja mistrzostw dostarczyła ogromnych emocji. Polacy nie zawiedli i w fantastycznym stylu zakończyli zmagania na bieżni wygrywając sztafetę mieszaną w składzie: Maksymilian Szwed, Justyna Święty-Ersetic, Daniel Sołtysiak oraz ...

Kinga Królik trzecia na 3000 m z przeszkodami

1 tydzień temu Ostatni dzień Drużynowych Mistrzostw Europy jest niezwykle emocjonujący. Polacy zdobywają znakomite lokaty, a wśród nich Kinga Królik, która z trzecim wynikiem na 3000 m z przeszkodami zdobyła dla Polski 14 cennych punktów. Kinga Królik świetnie wypa...

Filip Rak pokazuje się ze świetnej strony na 1500 ...

1 tydzień temu Filip Rak znakomicie zaprezentował się w biegu na 1500 metrów podczas Drużynowych Mistrzostw Europy w Madrycie. Choć początkowo trzymał się raczej z tyłu, biegnąc w końcowej części stawki, to w decydującym momencie nie zawahał się zaatakować i ukończ...

Nowa gwiazda jamajskiego sprintu – czy to nowy Usa...

1 tydzień temu Wielkie emocje towarzyszyły finałowi jamajskich eliminacji do lekkoatletycznych mistrzostw świata. 23-letni Kishane Thompson osiągnął w biegu na 100 metrów rezultat 9,75 sekundy, co uczyniło go jednym z najszybszych sprinterów w historii. Wynik ten, ...

Polacy zdyskwalifikowani za niesportowe zachowanie...

1 tydzień temu Podczas kończącej lekkoatletyczny mecz juniorów młodszych (U18) Czechy-Polska-Węgry-Słowacja w Brnie sztafecie 400–300–200–100 metrów Polacy wygrali swój bieg, ale za niesportowe zachowanie Szymona Dołęgi zostali zdyskwalifikowani. Nasi reprezentanci...

Igor Bogaczyński z rekordem życiowym na 200 m

1 tydzień temu Igor Bogaczyński pokazał bardzo dobrą formę w biegu na 200 metrów podczas Drużynowych Mistrzostw Europy. Startując w serii B, pobiegł z dużą pewnością siebie, mocno rozpoczął pierwsze 100 metrów i skutecznie utrzymał tempo do końca dystansu. Zawodnik...

Wycieczka...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 tydzień temu w bialskie pola i Lasek Wilka:) Zatem plan wykonany he,he...Jak wymyśliłem tak zrobiłem;) Raniutko Msza święta na Jasnej Górze, potem śniadanko, poszykowanie obiadu i wypad hi,hi...Aura...

ABC fotoprotekcji: jak skutecznie chronić skórę la...

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Latem nasza skóra potrzebuje szczególnej troski. Intensywne słońce, morska woda, pot i wiatr mogą poważnie ją osłabić. Odpowiednia ochrona przeciwsłoneczna to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia. Poznaj ABC fotoprotekcji.

Pierwsze sukcesy Kiprun Team

1 tydzień temu Niedawno marka Kiprun ogłosiła swoją biegową drużynę, która wystartuje w tym sezonie na największych biegach ulicznych w Polsce. I choć większość startów odbędzie się jesienią, to już teraz biegowa ekipa marki Kiprun ma za sobą pierwsze udane występ...

Kobiety po pięćdziesiątce powinny jeść je garściam...

1 tydzień temu Skrywają w sobie prawdziwe bogactwo adekwatności zdrowotnych, są bombą witaminową wspierającą odporność i młody wygląd. Kobiety po pięćdziesiątce powinny sięgać po nie regularnie. Dlaczego? W tym wieku zmiany hormonalne stawiają przed nami nowe wyzwa...

Zapomnij o ziemniakach. To najlepsze, co możesz po...

1 tydzień temu Zdrowe jedzenie to różnorodne i zbilansowane posiłki, które dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych - potwierdzi to każdy rozsądny dietetyk czy lekarz. Nie ma produktów, z których trzeba całkowicie rezygnować, o ile nie ma się konkre...

Prosecco smile. Czym jest i jak się przed nim uchr...

1 tydzień temu Prosecco to włoskie, białe wino musujące lub półmusujące. Produkowane jest ze szczepów Glera, a popyt na ten trunek stale rośnie tak jak jego popularność. Nazwa wina […].

Najczęstsze niedobory u Polaków. Tych witamin i mi...

1 tydzień temu Niedobory witamin mogą mieć znaczący wpływ na samopoczucie i zdrowie ogólne i co ważne - zdarzają się często, u osób w każdym wieku. Niedostateczna podaż witamin zwykle wynika z niewłaściwie skomponowanej diety, ale może być też skutkiem zażywania ni...

Dodaj te 3 składniki do pasty jajecznej. Efekt zas...

1 tydzień temu Zapomnij o nudnych kanapkach z szynką czy serem. Specjalistka od zdrowego żywienia zdradziła interesujący przepis na pyszną pastę jajeczną. Jej smak z pewnością będzie dla ciebie miłym zaskoczeniem. Zobacz, jak ją przygotować.

Alicja Długołęcka: Do objawów menopauzy warto pode...

1 tydzień temu - Myślę, iż zadaniem kobiet z mojego pokolenia, a więc 50+, jest dzielenie się swoją narracją z kobietami, które dopiero zaczynają transformację - proszę zwrócić uwagę, iż celowo nie używam słowa "przekwitanie", bo, szczerze mówiąc, nie znoszę go. Gł...

Znacznie więcej błonnika w diecie? Tak zareaguje o...

1 tydzień temu W mediach społecznościowych co chwilę pojawiają się nowe trendy żywieniowe. Ostatnio popularność zdobywa fibermaxxing, czyli spożywanie dużej ilości produktów z wysoką zawartością błonnika. Na czym dokładnie polega i jakie korzyści zdrowotne może prz...

Dieta przeciwzapalna. Piramida diety przeciwzapaln...

1 tydzień temu Jako iż chroniczny stan zapalny o niskim nasileniu jest objawem towarzyszącym wielu chorobom niezakaźnym, zasadnym wydaje się stworzenie i zastosowanie przeciwzapalnego wzorca żywieniowego w prewencji i […].

Zapowiedź 4. dnia DME w Madrycie – Program, Transm...

1 tydzień temu Po trzech dniach zmagań na Drużynowych Mistrzostwach Europy Dywizji I w Madrycie Polska zajmuje trzecie miejsce i wciąż jest w grze o medale tej imprezy. W niedzielę 29 czerwca 2025 r. odbędzie się ostatni, czwarty dzień podczas rywalizacji najsilnie...

Skąd niski poziom witaminy D? Suplementy niekoniec...

1 tydzień temu Zgłosiła się do mnie osoba, u której mimo stałej suplementacji testy z krwi wskazują na niski poziom witaminy D. Mamy.

Wystarczy zjeść kilkanaście dziennie. Orzechy idea...

1 tydzień temu Są znane od ponad 10 tys. lat, a w dawnych czasach były sadzone jako rośliny uprawne. Dziś stanowią przysmak, który zjadany jest raczej okazjonalnie, choć mają także swoich ogromnych zwolenników - i dobrze. Pistacje, bo o tych orzechach mowa,...

Pia Skrzyszowska trzecia na 100 m przez płotki

1 tydzień temu Drużynowe Mistrzostwa Europy w Madrycie dostarczają coraz więcej emocji. Pia Skrzyszowska, w znakomitej dyspozycji, zajęła trzecie miejsce, zdobywając 14 punktów dla reprezentacji Polski. Płotkarka na ostatnich metrach wyprzedziła rywalki i poprawiła...

Palecznik chiński – nie tylko „palce nieboszczyka”...

1 tydzień temu Polacy coraz chętniej sięgają po egzotyczną żywność. Dotyczy to zarówno kuchni, jak i suplementów. Jednym z nich jest palecznik chiński, coraz częściej pojawiający się w sklepach […].

"Kulinarna droga do uzdrowienia i radości: Christi...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu Christina Pirello, zdobywczyni nagrody Emmy, w swojej najnowszej książce rzuca wyzwanie kulturze fast foodów, łącząc odżywianie, filozofię i kunszt kulinarny, aby promować pełnowartościową żywność jako zmysłową, satysfakcjonującą i transformującą.Na...

"Jednorazowe e-papierosy uwalniają więcej toksyczn...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu Branża e-papierosów, niegdyś okrzyknięta "bezpieczniejszą" alternatywą dla palenia, stoi w obliczu nowych obciążających dowodów ujawniających, w jaki sposób jednorazowe e-papierosy zalewają płuca użytkowników śmiertelnymi metalami ciężkimi – niektór...

Głodówka sucha vs mokra – która daje lepsze efekty...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Głodówka przestała być domeną jogów i desperatów szukających cudownej kuracji. Dziś to jedna z najintensywniej badanych metod regeneracji organizmu, a naukowcy co roku odkrywają nowe mechanizmy jej działania. Ale która metoda jest skuteczniejsza – ra...

Najzdrowsze kompoty na lato. Oczyszczają z toksyn,...

1 tydzień temu Porzeczki, rabarbar czy świeżo zerwane jabłka to owoce, które zdecydowanie królują w garnku z wodą i cukrem w okresie letnim. Kompot to zdrowy zamiennik słodkich napojów, który nawadnia i dostarcza także cennych witamin. Jakie jeszcze owoce warto dod...

Indeks glikemiczny vs ładunek glikemiczny – który ...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Przez lata wmawiano nam, iż wystarczy jeść produkty o niskim indeksie glikemicznym, a sylwetka będzie idealna. Potem okazało się, iż arbuz ma wyższy IG niż cola, ale jakoś kulturyści jedzą arbuzy, a nie piją colę....

Ten chleb zdaniem dietetyka jest najzdrowszy. Pozn...

1 tydzień temu Zastanawiasz się, jaki chleb warto kupić? Już nie musisz się nad tym głowić. Znany dietetyk wskazuje, po czym można rozpoznać najzdrowsze pieczywo. Zwróć uwagę na ten jeden szczegół.

Najlepsza dieta pudełkowa – jak wypowiadają się kl...

1 tydzień temu Najlepsza dieta pudełkowa – jak wypowiadają się klienci 2025 Szukasz sprawdzonej diety pudełkowej, która cieszy się uznaniem tysięcy użytkowników? Opinie klientów są najlepszym źródłem wiedzy o jakości posiłków, obsłudze i elastyczności oferty. W art...