Zdrowie i kondycja
Co dzieje się z ciałem podczas odchudzania i jak u...
4 miesięcy temu
W tym artykule przyjrzymy się, gdzie faktycznie trafia tłuszcz podczas odchudzania i dlaczego po miesiącach starań można wrócić do wagi poprzez efekt jojo.
Polacy wciąż sięgają po tę toksyczną roślinę. Leka...
4 miesięcy temu
Polacy skuszeni wizją poprawy samopoczucia chętnie sięgają po popularne zioło uchodzące za jedną z najbardziej oczyszczających roślin. Znana lekarka bije na alarm i przestrzega przed jej stosowaniem. Może wyrządzić więcej szkód niż pożytku.
Klucz do zdrowia i długowieczności. Jak działa i g...
4 miesięcy temu
Choć mało znana, pełni naprawdę istotną rolę w naszym organizmie. Wspiera układ nerwowy, reguluje metabolizm, a także wykazuje działanie antyoksydacyjne - neutralizuje wolne rodniki i zmniejsza stres oksydacyjny. Co więcej, badania sugerują, iż taury...
Ile trzeba ćwiczyć, żeby spalić jednego pączka? Je...
4 miesięcy temu
Jeden pączek z lukrem i marmoladą to choćby 250-350 kcal i bardzo wysoki indeks glikemiczny. Jak mówi stare przysłowie - masz go "dwie minuty w ustach, dwa lata w biodrach". A czy wiesz, ile potrzeba minut na bieżni albo...
Ten chleb rujnuje zdrowie. Cukrzyca to tylko jeden...
4 miesięcy temu
Chleb jest jednym z podstawowych produktów spożywczych. Polacy kupują go niemal codziennie. Często sięgają po najgorszy wybór z możliwych i narażają się na nadwagę, cukrzycę i wiele innych problemów zdrowotnych. Eksperci radzą, by omijać ten produkt ...
Sześć możliwych przyczyn porannego bólu głowy. Nie...
4 miesięcy temu
Badania wskazują, iż 80 proc. ludzi na całym świecie przynajmniej raz w życiu doświadczy silnego, napięciowego bólu głowy. Niektórym towarzyszą one znacznie częściej i bywają wyczerpujące. Zdarza się, iż ból głowy pojawia się tuż po przebudzeniu, co ...
3 marca 2025: Światowy Dzień Słuchu
4 miesięcy temu
Według raportu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) problemy ze słuchem ma coraz więcej osób, a do 2050 roku jedna na cztery osoby będzie...
Czy rum ma gluten? Analiza składu popularnego trun...
4 miesięcy temu
Czy rum zawiera gluten? To pytanie często nurtuje osoby z celiakią oraz wrażliwością na gluten. W tym artykule szczegółowo przeanalizujemy skład tego popularnego trunku i rozwiejemy wszelkie wątpliwości dotyczące jego bezpieczeństwa dla osób na dieci...
Ile kosztuje botox w Polsce? Analiza cen zabiegów ...
4 miesięcy temu
Botoks to jeden z najpopularniejszych zabiegów medycyny estetycznej w Polsce. Wiele osób zastanawia się nad jego wykonaniem, jednak kluczową kwestią pozostaje cena. Sprawdźmy, ile trzeba zapłacić za zabieg botoksem w różnych częściach kraju i od czeg...
Działają na jelita lepiej niż siemię lniane. Dzięk...
4 miesięcy temu
Siemię lniane i nasiona chia mają poważną konkurencję. Pchle nasienie to prawdziwy pogromca „boczków”. Zobacz, co potrafią i sprawdź, jak włączyć je do diety.
Ospa u dwulatka – objawy, które powinien znać każd...
4 miesięcy temu
Ospa wietrzna to jedna z najczęstszych chorób zakaźnych wieku dziecięcego. Szczególnie narażone są na nią dzieci między 2. a 10. rokiem życia. Dla rodziców dwulatka rozpoznanie pierwszych symptomów może być najważniejsze w szybkim podjęciu odpowiedni...
Ile kosztuje zabieg laserowy na żylaki? Poznaj czy...
4 miesięcy temu
Żylaki to nie tylko problem natury estetycznej, ale przede wszystkim zdrowotnej. Zabieg laserowy na żylaki stał się jedną z najpopularniejszych metod leczenia tej dolegliwości. Zanim zdecydujemy się na tego typu zabieg, warto poznać czynniki wpływają...
"Chińskie mięso" nie jest mięsem, ale świetnie ci ...
4 miesięcy temu
Jest znany osobom, które nie jedzą mięsa. Sprawdza się jako jego zamiennik we wszystkich popularnych daniach mięsnych - w gulaszach, jako kotlet (zamiast tradycyjnego schabowego i mielonych) czy wkładka do hamburgera. Bywa nazywany "chińskim mięsem",...
Na tym oleju lepiej nie smażyć. Ma prozdrowotne za...
4 miesięcy temu
Olej z pestek winogron to przede wszystkim wspaniały kosmetyk, który sprawdzi się w codziennej pielęgnacji skóry i włosów. W kuchni już nie za bardzo. Zastąpi krem na noc i to przy każdym typie cery. Dobrze się wchłania, nie podrażnia,...
Kolejna dawka ćwiczeń z Radiem Opole. Tym razem pi...
4 miesięcy temu
Pilates jest rodzajem treningu, który pomaga wzmocnić wszystkie partie mięśniowe. Regularnie wykonywany daje także efekty w postaci wymodelowania sylwetki, poprawy postawy ciała, a także polepszenia mobilności. Na sali ćwiczeń byliśmy wraz z cyklem '...
Jak poprawić jakość snu u osób z artretyzmem?
4 miesięcy temu
Artretyzm to przewlekły stan zapalny stawów, który powoduje ból, sztywność i trudności w zasypianiu. Wybór adekwatnej pozycji do spania może znacząco zmniejszyć dolegliwości związane z tą chorobą i pozytywnie wpłynąć na jakość nocnego odpoczynku. Jak...
Ile octu jabłkowego pić dziennie – wskazówki diete...
4 miesięcy temu
Ocet jabłkowy to naturalny produkt, który zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie. Wiele osób zastanawia się, ile octu jabłkowego pić dziennie, aby bezpiecznie czerpać z jego adekwatności. Sprawdźmy, co na ten temat mówią die...
Żywioły Kobiet 2025
4 miesięcy temu
20 lutego w Arkadach Kubickiego w Warszawie odbył się wernisaż „Kalendarza Artystycznego” Andrzeja Pągowskiego i Gedeon Richter Polska. W tym roku słynny...
Sześć sprytnych trików, dzięki którym szybciej sch...
4 miesięcy temu
Dla większości osób odchudzanie wciąż jawi się jako żmudny proces pełen wyrzeczeń. Nie zdajemy sobie sprawy, iż ciągłe liczenie kalorii, głodzenie się i mordercze treningi mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. To ogromne obciążenie nie tylko dla ...
Zapomnij o liczeniu kalorii. Sześć sprytnych trikó...
4 miesięcy temu
Dla większości osób odchudzanie wciąż jawi się jako żmudny proces pełen wyrzeczeń. Nie zdajemy sobie sprawy, iż ciągłe liczenie kalorii, głodzenie się i mordercze treningi mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. To ogromne obciążenie nie tylko dla ...
15-Minutowy trening na wyrzeźbione mięśnie brzucha...
4 miesięcy temu
Szukasz szybkiego, ale skutecznego treningu na mięśnie brzucha, który możesz wykonywać z domu? W tym artykule znajdziesz dwa przykłady treningów interwałowych, uwzględniających ćwiczenia na sześciopak, dolne mięśnie brzucha i biodra. Jest wiele waria...
Trik mojej babci na cudownie puszysty omlet. Wysta...
4 miesięcy temu
Chcesz przygotować omlet, który będzie lekki jak chmurka i puszysty? To wcale nie jest takie trudne. Sprawdź, co zrobić, by omlet nabrał idealnej konsystencji i zachwycił wszystkich przy stole.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna – skuteczna m...
4 miesięcy temu
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT – Cognitive Behavioral Therapy) to jedno z najczęściej stosowanych podejść terapeutycznych na świecie, o udowodnionej skuteczności w leczeniu wielu zaburzeń psychicznych. Jej głównym celem jest zmiana wzorców...
Ergonomia pracy – klucz do poprawy efektywności i ...
4 miesięcy temu
W dzisiejszych czasach, gdy praca biurowa staje się coraz bardziej powszechna, ergonomiczne stanowisko pracy zyskuje na znaczeniu. Ergonomia pracy to nie tylko kwestia komfortu, ale także wpływa na wydajność pracy pracowników, samopoczucie pracownikó...
Dobrostan pracowników – klucz do sukcesu organizac...
4 miesięcy temu
W dzisiejszym dynamicznie zmieniającym się świecie, coraz większą wagę przykłada się do zdrowia i dobrego samopoczucia pracowników. Dobrostan pracowników obejmuje nie tylko zdrowie fizyczne, ale także psychiczne i emocjonalne, które mają najważniejsz...
Skuteczne Motywowanie Pracowników: Klucz do Sukces...
4 miesięcy temu
W dzisiejszym dynamicznym rynku, jednym z najważniejszych wyzwań dla pracodawców jest skuteczne motywowanie pracowników. Motywacja ma najważniejsze znaczenie nie tylko dla produktywności pracowników, ale także dla lojalności, zwiększenia zaangażowani...
Szkolenia dla pracowników – jak wspierać zdrowie i...
4 miesięcy temu
Współczesny rynek pracy stawia przed pracownikami coraz to nowe wyzwania. Tempo zmian, rosnąca konkurencja i presja na osiąganie wyników mogą negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne zatrudnionych. Dlatego szkolenia dla pracowników, które ...
Chroni przed bakteriami i wirusami, ułatwia przysw...
4 miesięcy temu
Jest jednym z najintensywniej badanych białek w ostatnich latach. Cieszy się coraz większą popularnością jako składnik suplementów diety. Przypisuje się jej działanie immunoregulacyjne, przeciwzapalne, antybakteryjne, antygrzybicze i antywirusowe, a ...
Wellbeing pracowników jako fundament strategii ESG...
4 miesięcy temu
Integracja zdrowia pracowników z zrównoważonym rozwojem organizacji Wprowadzenie Współczesne przedsiębiorstwa coraz częściej zwracają uwagę na wellbeing pracowników jako najważniejszy element strategii zrównoważonego rozwoju. Dbałość o zdrowie fizycz...
Niedospanie – objawy, które mogą zaniepokoić
4 miesięcy temu
Niewystarczająca ilość snu to problem, który dotyka coraz więcej osób. Niedospanie może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, dlatego warto znać jego charakterystyczne objawy. Sprawdź, na co zwrócić szczególną uwagę i kiedy należy zaniepok...
Co stosować na odporność po 50, żeby nie chorować?...
4 miesięcy temu
Nikt chyba nie lubi chorować. Zwłaszcza jeżeli choroby występują często. Na szczęście istnieją metody, który pozwalają zapobiec infekcjom. Tylko trzeba
Kolagen – jakie to białko i dlaczego jest tak isto...
4 miesięcy temu
Kolagen to najważniejsze białko strukturalne w organizmie człowieka. Stanowi fundament tkanek łącznych i jest najważniejszy dla zachowania młodego wyglądu skóry. Jednak jego rola wykracza daleko poza aspekty estetyczne. Poznaj adekwatności tego niezw...
Polacy zajadają się tym łososiem, a inne kraje go ...
4 miesięcy temu
Łosoś to jedna z najpopularniejszych ryb. Polacy chętnie po nią sięgają, bo ma wiele cennych adekwatności. Jednak nie wszystkie okazy służą zdrowiu. Niektóre łososie lepiej omijać. Sprawdź dlaczego.
Skuteczne metody usuwania złogów z jelita grubego ...
4 miesięcy temu
[WSTĘP] Złogi w jelicie grubym to problem dotykający wielu osób, niezależnie od wieku czy stylu życia. Zalegające resztki pokarmowe mogą prowadzić do różnych dolegliwości i wpływać na ogólne samopoczucie. Dlatego tak ważne jest poznanie skutecznych m...
Biotyna na włosy – jaka najlepsza dla Twojej fryzu...
4 miesięcy temu
Zdrowe i lśniące włosy to marzenie każdej osoby. Jednym z kluczowych składników wpływających na ich kondycję jest biotyna, znana również jako witamina B7 lub H. Sprawdźmy, jak adekwatnie dobrać suplementację biotyny, by cieszyć się piękną fryzurą i j...
Wyrzucasz te części bananów? To błąd! Kryją sporo ...
4 miesięcy temu
Banany to jedne z najchętniej wybieranych produktów. Większość osób, jedząc je popełnia jeden poważny błąd. Przez to owoce tracą na swojej wartości odżywczej
"Niesamowity ból, nie pomagały żadne leki", "Koszm...
4 miesięcy temu
"Dotkliwe objawy, które zatrzymały mnie w łóżku, trwały prawie trzy miesiące", "Niesamowity ból z tyłu pleców, aż do klatki piersiowej, w jednej linii. Nie pomagały żadne leki, choćby podawane dożylnie", "Te swędzące pęcherze to był koszmar. Trudno z...
Probiotyki vs. psychobiotyki – czym się różnią i k...
4 miesięcy temu
O probiotykach myśli się zwłaszcza w trakcie i po antybiotykoterapii, tymczasem pełnią w organizmie wiele ważnych funkcji, dlatego dobrze po nie sięgać również poza okresem choroby. Poza probiotykami w sprzedaży są również psychobiotyki, jaka jest mi...
Popularne
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © LEX 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.