Zdrowie i kondycja

Przestań się męczyć! Metody rozciągania mięśni brz...

swiatsupli.pl 1 rok temu Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego rozciąganie mięśni brzucha jest tak istotne dla twojego codziennego samopoczucia i zdrowia? Dowiesz się, dlaczego warto poświęcać czas na rozciąganie mięśni brzucha, jakie są korzyści związane z tą praktyk...

Toksyczny akrylamid w żywności. Czy rzeczywiście j...

1 rok temu Akrylamid jest obecny we frytkach, chipsach, ciastkach, kawie czy potrawach z grilla. Jest uznawany za substancję toksyczną i potencjalnie kancerogenną. Czy rzeczywiście trzeba się go obawiać?

Zalety i wady krzeseł ortopedycznych: Kiedy warto ...

1 rok temu Dla wielu z nas, spędzenie ośmiu godzin (a czasem i więcej) siedząc przed komputerem jest codziennością. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, czy Twoje krzesło faktycznie wspiera Twoje zdrowie, czy może jest jednym z czynników powodujących ból...

Jak dobrze usmażyć rybę? Dodaj jeden składnik na p...

1 rok temu Wydawałoby się, iż smażenie ryby to prosta czynność. Jednak ważne są tu zasady, które sprawią, iż będzie idealna i przede wszystkim – nie rozpadnie się. Wystarczy jeden prosty patent, który zdradza znany kucharz.

Dodaj do lemoniady jeden składnik. Ta przyprawa za...

1 rok temu Ta przyprawa może niekoniecznie przychodzi na myśl, kiedy myślisz o orzeźwiającej lemoniadzie. Smak może zaskoczyć, ale sekretem jest tu działanie takiego napoju. Doskonale podkręca metabolizm.

Tosty z arbuzem. Idealne śniadanie na upalne dni

1 rok temu Chrupiący chleb, wyrazisty serek, słodki arbuz i orzeźwiający tymianek. Według nas to idealne połączenie na śniadanie w upalny dzień. Takie śniadanie zawiera wszystko, czego potrzebujesz na dobry początek dnia.

Spaghetti z cukinii z pesto i rybą. Przepis Leszka...

1 rok temu Spaghetti z cukinii to sezonowy klasyk. – Dodajcie do makaronu z cukinii zdrowe pietruszkowe pesto i smażonego dorsza. To danie idealne na letnie obiady – mówi Leszek Wodnicki, półfinalista drugiej edycji polskiego programu MasterChef, który przygoto...

Odkryj moc natury: najlepsze zioła, które działają...

swiatsupli.pl 1 rok temu Czy marzysz o zdrowszej, szczuplejszej wersji siebie? Nie musisz szukać daleko — moc natury może być Twoim sojusznikiem w drodze do osiągnięcia celu. Zioła, które działają jak spalacze tłuszczu, są tajemniczym skarbem, który warto poznać....

Ten dodatek sprawia, iż grzyby w occie smakują wyj...

1 rok temu Marynowanie w occie to jeden z najpopularniejszych sposobów na grzyby. Tradycyjnie dodaje się do nich cebulę czy marchewkę, ale pozostało coś, co wyjątkowo podkręci ich smak.

Dieta Atkinsa – zasady, efekty, zalety i wady, a t...

1 rok temu Dieta Atkinsa to jedna z popularnych diet niskowęglowodanowych, które stosowane są w celu redukcji masy ciała. Czy dieta Atkinsa jest zdrowa? Z jakimi zagrożeniami związane jest jej stosowanie bez wsparcia dietetyka? Jakie są zasady diety Roberta Atk...

Objawy niedoboru witaminy A

swiatsupli.pl 1 rok temu Wprowadzenie Witamina A, znana również jako retinol, to jedna z kluczowych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, która odgrywa niezwykle istotną rolę w utrzymaniu naszego zdrowia. Jej niedobór może prowadzić do różnorodnych objawów, które mogą wpłyną...

Owsianka na obiad. Poznaj przepisy na dwie smaczne...

1 rok temu Chociaż owsianka kojarzy się ze głównie ze śniadaniem, to okazuje się, iż jest to również doskonała propozycja na lekki obiad. Dowiedz się, jak przygotować dwie pyszne zupy.

Przygotuj dereniówkę. To „szlachecka” nalewka, któ...

1 rok temu Dereniówka, czyli nalewka z derenia, nazywana jest też „szlachecką”, gdyż podawana była na dworach szlacheckich i w pałacach. Ceniona była za piękny kolor, wyborny smak i prozdrowotne działanie, m.in. zapobieganie anemii i wzmacnianie odporności.

Pij napar z anyżu. Jest dobry na trawienie

1 rok temu Anyż ma charakterystyczny smak, za którym jedni przepadają, a inni nie mogą się do niego przekonać. Oprócz walorów smakowych ma jednak szereg korzystnych adekwatności dla zdrowia. Napar z anyżu zalecany jest zwłaszcza osobom, które mają problemy z tr...

Jak bezpiecznie zbierać grzyby? GIS przypomina naj...

1 rok temu Jak bezpiecznie zbierać grzyby? Przypomina o tym Główny Inspektorat Sanitarny. Co roku wiele osób pada ofiarą trujących gatunków, dlatego tak niezmiernie ważne jest przestrzeganie kilku podstawowych zasad, mogących nas od tego uchronić.

Hummus z awokado to idealne połączenie. Przygotuj ...

1 rok temu Hummus z awokado to przekąska, która jest dobrym pomysłem na zdrowe śniadanie. Jest delikatna w smaku i kremowa. Może z powodzeniem zastąpić masło. Nadaje się do smarowania pieczywa, szczególnie tostów.

Upał jest stresem dla organizmu, zwiększa się wydz...

1 rok temu Upał jest stresem, nienaturalną sytuacją dla organizmu, o czym pierwszy zawiadamia kortyzol produkowany przez nadnercza. Badania dowodzą, iż w czasie upałów zwiększa się poziom tego hormonu u człowieka – powiedziała dietetyk Agnieszka Ostachowska-Gąs...

Powięź – fascynująca tkanka

1 rok temu Powięź jak siatka oplata całe ciało, otacza wszystkie jego struktury, wnika do narządów. Integruje różne części organizmu, pomaga utrzymać organy na miejscu i we właściwym kształcie, zapewnia im adekwatne środowisko, wspiera ruch, uczestniczy w reakc...

Oniemiałam, gdy zobaczyłam, co robi moje dziecko. ...

1 rok temu Córka naszej czytelniczki niestety nie powiedziała rodzicom o tym, iż coś ją swędzi czy boli. Niepokojące objawy przypadkiem zauważyła mama dziewczynki. "Koniecznie obejrzyjcie stopy swoich pociech po wakacjach!" – apeluje Kinga, której dziecko przyw...

Radioterapia: często stosowana, coraz bezpieczniej...

1 rok temu Radioterapia jak każda metoda lecznicza może mieć skutki uboczne - to kwestia indywidualna u każdego pacjenta. Jednak krajowy konsultant w dziedzinie radioterapii onkologicznej prof. Krzysztof Składowski podkreśla, iż w tej chwili jest ona coraz bezp...

Nasiona roślin strączkowych – rodzaje, wartości od...

1 rok temu Nasiona roślin strączkowych zbyt rzadko goszczą w naszej diecie. Warto częściej po nie sięgać, bo są zdrowszym zamiennikiem mięsa, które spożywamy w nadmiarze, a także dostarczają do naszego organizmu cenne pod względem odżywczym związki. Jakie nasio...

Co jeść, by unikać kontuzji na siłowni?

swiatsupli.pl 1 rok temu Unikanie kontuzji na siłowni jest kluczowym elementem osiągnięcia sukcesu w treningu. Podczas intensywnych ćwiczeń mięśnie i stawy narażone są na znaczny stres, dlatego ważne jest, aby odpowiednio zadbać o swoją dietę. Czy wiesz, iż to,...

Choroba afektywna dwubiegunowa – jak ją rozpoznać ...

1 rok temu Od stanu niepohamowanej euforii po nastrój dominującego smutku. Zaburzenie afektywne dwubiegunowe to niezwykle podstępne, trudne do zdiagnozowania schorzenie, które wywołuje u chorego pełne spektrum emocji i uczuć. Jakie są objawy choroby afektywnej ...

Jak radzić sobie z ukąszeniami owadów i pajęczaków...

1 rok temu Lato rozkręciło się na dobre, a wraz z nim wrócił problem gryzących owadów. Choć zwykle tego rodzaju ukąszenia nie są groźne, a ich efekty - opuchlizna i swędzenie - znikają po kilku dniach, to jednak czasem wiążą się z...

Spirulina i chlorella w chorobie Hashimoto

1 rok temu Spirulina i chlorella to produkty, należące do kategorii “superfoods”. Nazywa się ją w ten sposób nie bez powodu! Otóż produkty te charakteryzują się niezwykłymi adekwatnościami i […]

Jak upiec pomidory? Dodaj jeden składnik, a wyjdą ...

1 rok temu Pieczone pomidory? Jak najbardziej! Można zajadać się nimi solo, ale przede wszystkim są świetnym dodatkiem do innych dań. Aby wyszły idealne, dodaj do nich ten składnik.

Najważniejsze witaminy na lato! Jakie witaminy wzi...

1 rok temu Jeżeli chcesz dobrze czuć się na urlopie, to pamiętaj, by zadbać o swoją mikroflorę jelitową

Śniadanie, po którym będziesz się czuć dobrze prze...

1 rok temu Według Jessie Inchauspé, autorki książki „Glukozowa Rewolucja” śniadanie, po którym będziesz czuć się dobrze to posiłek, po którego zjedzeniu, nie występują gwałtowne skoki poziomu cukru we krwi. Poznaj przykłady wartościowych śniadań na cały tydzień...

Poznaj sposób na to, żeby galaretka z kiwi stężała...

1 rok temu Galaretki z kiwi to pyszny deser na upalne dni, ale też doskonały dodatek na przykład do sernika na zimno. Problem w tym, iż galaretka z dodatkiem tych owoców nie chce stężeć. Znamy jednak sposób, żeby deser się udał. Możesz wykorzystać taką galaretk...

Koniec ze szczypiącymi oczami podczas krojenia ceb...

1 rok temu Siekanie cebuli często kończy się łzawiącymi i szczypiącymi oczami. Warto więc znać sposoby, by temu zapobiec. Są proste, a z pewnością bardzo ułatwią wam gotowanie.

Serce podziękuje ci za to!

1 rok temu Ostatnie lata to wzrost zachorowalności na choroby cywilizacyjne, tj. cukrzyca, nadciśnienie czy choroby sercowo-naczyniowe. XXI wiek to ogromny rozwój technologiczny, ale też...

Jabłkowy mus z cynamonem bez cukru. Idealny na zdr...

1 rok temu Jabłkowy mus z cynamonem, bez cukru i konserwantów to jeden z najzdrowszych deserów. Można podać go bez obaw dzieciom. Łatwo go przygotujesz i przechowasz, żeby delektować się nim jesienią i zimą.

Dlaczego drętwieją palce dłoni i jak sobie z tym p...

swiatsupli.pl 1 rok temu Czy zdarzyło Ci się kiedyś odczuwać dziwny, mrowiący lub drętwiejący uczucie w palcach dłoni? jeżeli tak, nie jesteś sam! Drętwienie palców dłoni może być nie tylko irytujące, ale również niepokojące. W tym artykule dowiemy się,...

Historia Jarosława Plewy

1 rok temu Jarosław Plewa to 40-letni absolwent Politechniki Częstochowskiej, właściciel firmy reklamowej, Wicemistrz Polski 2022 w Boccia, Międzynarodowy Mistrz Czeskiej Republiki 2022 w boccia w kategorii BC3 – paraolimpijskiej dyscyplinie sportowej, 56. w mi...

Kręcone włosy – 15 pomysłów na elegancką fryzurę

1 rok temu Gotowa na uwolnienie pełnego potencjału swojej bujnej fryzury? jeżeli właśnie masz zamiar zarezerwować wizytę w salonie fryzjerskim, czytaj dalej! W tym artykule znajdziesz wszystkie inspiracje, których potrzebujesz, aby Twoje kręcone włosy wyglądały...

Domowe drożdżówki ze śliwkami i kruszonką. Z tego ...

1 rok temu Dużo śliwek, dużo kruszonki i mięciutkie drożdżowe ciasto. Przygotowanie domowych drożdżówek wcale nie jest takie trudne. Wypróbuj nasz sprawdzony przepis.

Co to jest „popcorn tea”? Herbata genmaicha spowal...

1 rok temu Wywodząca się z Japonii herbata genmaicha to połączenie zielonej herbaty z prażonym ryżem, dlatego znana jest też pod nazwą „popcorn tea”. W wyniku tego połączenia powstaje smaczny i bardzo zdrowy napar. Dowiedz się, jakie adekwatności ma ta herbata ...

Jakie jest najzdrowsze warzywo świata? Amerykanie ...

1 rok temu Grupa ekspertów w dziedzinie rolnictwa i żywienia wybrała najzdrowsze warzywo na świecie. Co bezapelacyjnie powinno znaleźć się w waszej kuchni?

Implant i korona zęba - czym się różnią i kiedy są...

1 rok temu Pacjenci często zastanawiają się, czym różni się implant od korony? Aby rozwiać wszelkie wątpliwości, zapytaliśmy specjalistę dr n. med. i n. o zdr. lek. dent .Jacka Michała Nowaka.

Jedz te śliwki, a będziesz mieć piękną cerę. Jakie...

1 rok temu Niepozorne śliwki mirabelki kryją w sobie bogactwo witamin, wśród nich witaminy A (retinolu), który spowalnia procesy starzenia i dba o naszą skórę. jeżeli chcesz mieć piękną, świetlistą cerę, włącz do jadłospisu mirabelki, których jest teraz zatrzęs...

Udar mózgu krwotoczny i niedokrwienny - czym się r...

1 rok temu Udar mózgu, nazywany również jako choroba mózgowo-naczyniowa, w następstwie której obumiera część mózgu poprzez zaburzenia krążenia mózgowego. Jest bardzo częstym przypadkiem, który powoduje poważne powikłania, inwalidztwo, a choćby śmierć. Wśród uda...

Synefryna: Jaki ma wpływ na przyspieszenie metabol...

1 rok temu Synefryna jest doskonale znana w środowisku sportowców i osób, które chcą poprawić wydolność lub stracić na wadze. Jakie są jej efekty i jak zapatruje się na nią nauka?.

Jakie badania należy wykonać przed przyjęciem supl...

1 rok temu Co raz więcej Polaków sięga po suplementy. Wielu z nas walczy z niedoborami pewnych witamin, a suplementy umożliwiają uzupełnienie tego rodzaju niedoborów. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji warto wykonać badania. Jakie badania są niezbędne, zan...

Kupował ubrania w rozmiarze 6 XL. W półtora roku s...

1 rok temu 51-letni Marek Stefański przez półtora roku schudł 70 kg. Dokonał tego samodzielnie, bez operacji bariatrycznej. – Klucz do sukcesu to ruch i odpowiednia dieta. Musi być bogato odżywcza, ale nie może być restrykcyjna. W przeciwnym razie dieta nas ube...

Odżywki białkowe w sportach ekstremalnych

swiatsupli.pl 1 rok temu Dzisiaj przyjrzymy się fascynującemu światu odżywek białkowych i jakie znaczenie mają dla sportowców, którzy zajmują się ekstremalnymi aktywnościami. Niezależnie od tego, czy jesteś surferem, snowboardzistą, wspinaczem czy biegaczem górskim, twoje ci...

Infekcje wirusowe u dzieci z wrodzonymi wadami ser...

1 rok temu Wirusy i bakterie są wszechobecne przez cały rok, ale w okresie jesienno-zimowym dają o sobie znać bardziej niż w pozostałych porach roku. Czasem trudno uniknąć kontaktu z nimi, ale warto zrobić wszystko, aby nie doprowadzić do infekcji zwłaszcza u.....

Wszystko, co powinniście wiedzieć o wirusie RS i i...

1 rok temu Wirusy i bakterie są wszędzie wokół nas i każdego dnia mamy z nimi styczność. Z większością z nich jesteśmy sobie w stanie poradzić, a kontakt nie wywołuje żadnych objawów. Jednak jest wirus, który może być groźny zwłaszcza dla najmniejszych...

Układ oddechowy wcześniaków – wszystko, co powinni...

1 rok temu Okres noworodkowy, niemowlęcy, a choćby późniejsze lata w przypadku dzieci urodzonych przed 37 tygodniem ciąży, to czas wzmożonych infekcji dróg oddechowych o podłożu bakteryjnym i wirusowym. Wśród tych ostatnich szczególnie niebezpieczny jest wirus ...

Dlaczego wirus RS jest groźny dla dzieci z wrodzon...

1 rok temu O wirusie RS i zagrożeniach, jakie niesie dla dzieci z wrodzonymi wadami serca (WWS), rozmawiamy z dr Marią Miszczak-Knecht, krajową konsultant w dziedzinie kardiologii dziecięcej. Jak można zapobiegać zakażeniom RSV w tej grupie lub łagodzić ich prz...

Dysplazja oskrzelowo-płucna – przewlekła choroba p...

1 rok temu Dysplazja oskrzelowo-płucna (BPD) to przewlekła choroba płuc u wcześniaków. W przebiegu dysplazji obserwuje się stan zapalny płuc oraz nieprawidłowe wzrastanie i rozwój pęcherzyków płucnych. Dzieci z BPD ciężej przechodzą zakażenie wirusem RSV i potr...