Zdrowie i kondycja

Rokitnik zwyczajny – poznaj jego korzyści zdrowotn...

2 lat temu Rokitnik – nazwa naukowa Hippophae rhamnoides – to kolczasty krzew pochodzący z Chin i niektórych części Europy. Należy do rodziny Eleagnaceae i charakteryzuje się drzewiastymi gałęziami złożonymi z wydłużonych liści i małych cierni. Ma również kwiat...

Truskawki polskie czy zagraniczne? Ekspertka tłuma...

2 lat temu Sezon na polskie truskawki dopiero się rozkręca, a jego szczyt przypadnie w czerwcu. Jak odróżnić truskawki polskie od truskawek zagranicznych? I czy pochodzenie owoców ma wpływ na ich wartości odżywcze?

Dlaczego pojawia się widzenie kalejdoskopowe?

2 lat temu Widzenie kalejdoskopowe to wizualna iluzja stworzona przez mózg, w której można zobaczyć jasne lub załamane kolory, podobne do tych, które można zobaczyć przez kalejdoskop. Występuje jako jedna z aur migreny siatkówkowej, ale może również się wiązać ...

Czy drożdże piwne pomagają zwiększyć masę mięśniow...

2 lat temu Drożdże piwne to wysokiej jakości żywność, która może pomóc w zwiększeniu masy mięśniowej, jeżeli spożywamy je prawidłowo. Należy wziąć pod uwagę, iż proces hipertrofii zależy od kilku czynników i wymaga czasu. Rezultatów nie osiąga się z dnia na dzi...

Ostrobok, ryba o doskonałych wartościach odżywczyc...

2 lat temu Ostrobok pospolity, znany również jako ostrobok atlantycki, to ryba o dobrych walorach odżywczych, którą można regularnie włączać do diety. Jego spożycie pomaga poprawić ogólny stan zdrowia. Mówimy tu o rodzaju tłustych ryb, które charakteryzują się ...

Jaka dieta ograniczy wydzielanie potu? Japonki maj...

2 lat temu Dlaczego Japonki pocą się mniej intensywnie niż Europejki i rzadko podczas menopauzy mają uderzenia gorąca? Sekretem jest ich lekkostrawna dieta.

Alergia kontaktowa atakuje z opóźnieniem. Dotyczy ...

2 lat temu Alergię kontaktową może wywołać wiele różnych substancji, m.in. kosmetyki, chemia domowa, zapachy, barwniki w odzieży, rośliny. Objawia się wysypką w miejscu, które miało kontakt z alergenem lub drażniącą substancją. Wyprysk kontaktowy pojawia się ch...

Skąd biorą się kapary i czy są zdrowe? Poznaj prze...

2 lat temu Dodają potrawom ciekawego, słono-kwaskowatego smaku, zawierają cenne dla zdrowia polifenole, a w dodatku ludzie jedzą je już od tysięcy lat. Mowa o kaparach, małych pączkach krzewu rosnącego w ciepłym klimacie. Poznaj adekwatności kaparów i przyrządź...

Dieta przy nadczynności tarczycy

2 lat temu Tarczyca to gruczoł wydzielania wewnętrznego zlokalizowany w przedniej części szyi. Głównym zadaniem tarczycy jest produkcja hormonów, które wpływają między innymi na metabolizm komórkowy, pracę serca, układ nerwowy i termogenezę. Od prawidłowej prac...

Włosi zmienili przepis na najbardziej znane obok p...

2 lat temu Ragù alla bolognese, czyli sos boloński, to chyba najbardziej znane, obok pizzy, danie włoskiej kuchni. I właśnie przepis na sos boloński Accademia Italiana della Cucina, czyli Włoska Akademia Kuchni postanowiła zmodyfikować. Przygotuj sos według now...

Jak radzić sobie ze stresem w pracy?

2 lat temu Praca stanowi ogromną część ludzkiego życia. Mimo iż, praca dla niektórych może być pasją, w dalszym ciągu może zdarzyć się, iż odczuwalny jest paraliżujący stres w pracy. Na stres szczególnie narażeni są Polacy, którzy określani są zapracowanym naro...

Jak zepsuć efekty treningu na siłowni?

swiatsupli.pl 2 lat temu W tym wpisie przeanalizujmy wpływ alkoholu, marihuany i nikotyny na trening na siłowni. Zastanowimy się, czy papierosy, e-papierosy czy choćby alkohol raz w tygodniu mogą wpłynąć na efekty ćwiczeń siłowych oraz przyrost masy mięśniowej. Skupimy się r...

Czym są spektrometry i gdzie znajdują zastosowanie...

2 lat temu Grupa spektrometrów obejmuje wiele urządzeń różniących się znacząco wykorzystywanym promieniowaniem i możliwościami. Ich cechą wspólną jest z kolei sposób wykonywania pomiaru, choć i tu można wyróżnić urządzenia manualne oraz automatyczne. Czym zatem...

Co można zrobić z rzodkiewki? Jadalna jest cała ro...

2 lat temu Rzodkiewka to królowa wiosny, jedna z najbardziej lubianych nowalijek. Czy wiesz, iż jadalna jest cała roślina, a w kuchni można wykorzystać także liście? Wypróbuj nasze przepisy z rzodkiewką w roli głównej.

Jak czyścić trudno dostępne zakamarki domu: 7 przy...

2 lat temu Sprzątanie domu to bardzo ważne zadanie, jednak trudno dostępne zakamarki często sprawiają, iż niekoniecznie jest ono łatwe i przyjemne. Czasami, jeżeli nie znasz technik, pozwalających zrobić to poprawnie, czyszczenie może to być stresujące. Dlatego...

Gluten w diecie wegetariańskiej: co powinieneś wie...

2 lat temu Dietę wegetariańską bezglutenową można wdrożyć u osób z celiakią lub nadwrażliwością na dany składnik odżywczy, które chcą uniknąć spożycia mięsa i ryb. Co zatem warto wiedzieć, jeżeli chodzi o gluten w diecie wegetariańskiej? Gluten jest białkiem ob...

Syrop z pędów sosny bez gotowania. Sprawdzony prze...

2 lat temu Młode pędy sosny to prawdziwy skarb maja. Można z nich zrobić syrop, który działa leczniczo na górne drogi oddechowe, ale jest też doskonałym dodatkiem do słodkich potraw.

Biomasa z zielonych bananów: korzyści i sposób jej...

2 lat temu Biomasa z zielonych bananów to preparat, który zawiera dużą ilość skrobi opornej, substancji szczególnie korzystnej dla mikrobioty jelitowej. W rzeczywistości regularne włączanie tego produktu do diety może przyczynić się do poprawy niektórych parame...

Ashwagandha – korzyści i przeciwwskazania

2 lat temu Ashwagandha (Withania somnifera L.) jest również znana jako witania ospała, indyjski żeń-szeń, śpioszyn lekarski i wiśnia zimowa. To bardzo popularne zioło w indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej, cenione za adekwatności adaptogenne i rewitalizujące. W...

Utrwalacze do makijażu: czym są i jak prawidłowo i...

2 lat temu Zdarzyło się to niejednej z nas. Nakładamy nieskazitelny makijaż, ale kiedy wychodzimy z domu, wysokie letnie temperatury lub całodzienne zajęcia rujnują całą pracę już we wczesnych godzinach porannych. Czy identyfikujesz się z tym? W takim razie prz...

Dobry na dnę moczanową i kamicę nerkową. Zobacz, j...

2 lat temu Liście brzozy to surowiec farmakopealny, czyli związany z farmakoterapią. Na jego bazie przygotowuje się między innymi różnego rodzaju odwary i napary o wielu cennych adekwatnościach. Jak działają tego typu specyfiki? Czy każdy może je stosować? Odpo...

Czy powinienem brać suplementy diety, gdy zaczynam...

2 lat temu Rozpoczynając swoją przygodę z siłownią, wiele osób zadaje sobie pytanie, czy powinno sięgać po suplementy diety. Wybór odpowiednich produktów może być najważniejszy dla osiągnięcia zamierzonych rezultatów, ale dysputa nad tym czy brać suplementy czy...

Dodaj tę przyprawę do kawy, a się zdziwisz. To taj...

2 lat temu Sól w kawie to temat wielu anegdot krążących w sieci. Okazuje się jednak, iż dodanie tego składnika do „małej czarnej” nie zawsze jest wynikiem pomyłki. Nierzadko bywa działaniem celowym. Czemu taki zabieg miałby służyć?

10 sposobów na zdrowe i smaczne grillowanie

2 lat temu Grillowanie to jedna z ulubionych aktywności polaków na świeżym powietrzu. Szczególnie w okresie letnim, a pierwsze majówkowe grillowanie już za nami. Ta popularna forma przygotowywania posiłków ma wiele zalet i nie musi oznaczać jedzenia tłustych i ...

Herbatka z kwiatów bzu na detoks wątroby. Jak wyko...

2 lat temu Herbatka z kwiatów bzu pachnie... karmelem. Łatwo ją zrobić i od lat jest polecana jako majowy przysmak przez autorki zielarskich i ogrodniczych blogów. Taka herbatka w medycynie naturalnej jest polecana na regenerację wątroby i poprawę trawienia.

Mięśnie jak Arnold Schwarzenegger – prosty przewod...

2 lat temu Czy marzysz o tym, żeby mieć mięśnie jak Arnold Schwarzenegger? Nie ty jeden. Istotą budowania mięśni takich jak ten sławny aktor jest stosowanie dużej wagi oraz odpowiednia częstotliwość treningów. Ten 75-letni Austriak jest hollywoodzką gwiazdą, po...

Aloes – 20 rodzajów doskonałych do dekoracji domu ...

2 lat temu Czy wiesz, iż aloes dzieli się na wiele rodzajów? Prawda jest taka, iż istnieją różne odmiany w zależności od kraju i regionu. Odkryto i sklasyfikowano setki z nich. Wszystkie charakteryzują się unikalnymi cechami. Z tej dużej liczby tylko cztery...

6 wskazówek, jak wykorzystać zwierzęce wzory w wys...

2 lat temu Zwierzęce wzory często pojawiają się na ubraniach, ale można je również wykorzystać w dekoracji wnętrz. Ta koncepcja jest jedną z najbardziej przyciągających uwagę w wystroju domu. Może się pojawić na meblach, zasłonach, dywanach, a choćby na zastawi...

Czym jest japońska trawa i jak o nią dbać?

2 lat temu Czy możesz sobie wyobrazić połączenie intensywnej zieleni jednolitego trawnika z różowymi, żółtawymi i białymi odcieniami różnych kwiatów? Wygląda jak idealny ogród; jest to jednak bardzo prosty krajobraz do osiągnięcia. Trzeba tylko dowiedzieć się, ...

Jaką dietę i trening stosuje Rosalia, by pozostać ...

2 lat temu Stała się znana na całym świecie po swoim drugim albumie El mal querer. Bez wątpienia osiągnęła światową sławę i zeszłego lata znalazła się na szczycie list przebojów dzięki piosenkom ze swojego albumu Motomami. Aby wytrzymać wymagające trasy koncert...

Suszone owoce na odchudzanie – czy warto je jeść, ...

2 lat temu Suszone owoce to skoncentrowane źródło składników odżywczych. Znajdziemy w nich nie tylko witaminy i minerały, ale także dużą ilość błonnika pokarmowego, który wspomaga odchudzanie. Jakie suszone owoce polecane są podczas odchudzania? Na co zwrócić u...

Miód faceliowy – adekwatności lecznicze, smak i za...

2 lat temu Miód faceliowy słynie z wyjątkowych adekwatności leczniczych. Porównywany jest pod względem smaku do równie zdrowego miodu manuka. Wytwarzany jest przez pszczoły z nektaru kwiatów facelii błękitnej – ta roślina miododajna z rodziny ogórecznikowatych ...

Zielone szparagi w cieście z majonezem wasabi. Pro...

2 lat temu Można je chrupać i chrupać! – Szparagi w cieście to prosta przekąska na każdą okazję – mówi Leszek Wodnicki, półfinalista drugiej edycji polskiego programu MasterChef, który przygotował przepis na szparagi w cieście specjalnie dla „Wprost”.

Szczotka do włosów – który rodzaj powinnaś wybrać?...

2 lat temu Odpowiednio dobrana szczotka do włosów stanowi podstawę pielęgnacji. Wybór szczotki do włosów to sztuka, w której należy wziąć pod uwagę zarówno rodzaj włosów, jak i okazję, na którą je układasz. Zasadniczo ważne jest, aby instrument ten dobrać do in...

Styl estetyczny: co to jest i jak można go wdrożyć...

2 lat temu Pastelowe kolory, koszule w kratę, fryzury do ramion oraz jasne i harmonijnie urządzone pokoje. Chociaż opisy te zdają się mieć ze sobą kilka wspólnego, wszystkie są częścią trendu znanego jako styl estetyczny, wszechstronnej mody, która obejmuje zna...

Przyczyny twardego guzka pod skórą

2 lat temu Twardy guzek pod skórą może zaniepokoić każdego. Największe obawy wzbudza nowotwór złośliwy, ale takie zmiany w rzeczywistości występują rzadko. Istnieje wiele powodów, dla których powstają guzki lub grudki pod skórą, a większość z nich nie powinna b...

Jak czyścić zabrudzone naczynia porcelanowe

2 lat temu Porcelanowa zastawa stołowa to jeden z najbardziej eleganckich sposobów na udekorowanie stołu. Istnieje niezliczona ilość opcji o różnej jakości, trwałości i odporności. Jednak wszystkie z nich mogą być trudne w czyszczeniu, a przede wszystkim w usuw...

Unikaj tych 7 błędów ogrodniczych i spraw, by Twoj...

2 lat temu Co możesz zrobić, aby Twój ogród wyglądał pięknie wiosną? A może raczej: czego należy unikać, jeżeli chodzi o ogrodnictwo na wiosnę? Czasami z niewiedzy możesz popełniać błędy ogrodnicze, które odbijają się na twoich roślinach. Wiosna to atrakcyjna p...

Jedzenie słodyczy może zmienić mózg. Są na to dowo...

2 lat temu Dlaczego tak bardzo smakują nam produkty, które powszechnie uznawane są za niezdrowe? Na przykład cukierki czy czekoladowe batoniki? Sprawdzili to naukowcy z Instytutu Maxa Plancka w Kolonii, przy współpracy z zespołem z Uniwersytetem Yale.

Wypij ten napój przed snem. Ułatwia zasypianie i d...

2 lat temu Jeśli masz problemy z usypianiem, zanim położysz się do łóżka, wypij napar z rumianku. Uspokoi cię, rozluźni i pozwoli zasnąć. Ale to nie jedyne działanie rumiankowej herbatki, którą leczyły się nasze babcie. Dowiedz się, na co jeszcze działa.

Kamut – czym różni się od zwykłej pszenicy, adekwa...

2 lat temu Kamut (pszenica Khorasan) to ciesząca się w tej chwili ogromną popularnością odmiana pszenicy. Pszenica kamut była uprawiana już w czasach starożytnych m.in. na terenie Egiptu. Pszenica kamut to wyjątkowe zboże, które warto włączyć do diety, gdyż nie...

Zespół SIBO - skąd się bierze? Z jakimi chorobami ...

2 lat temu SIBO to zespół nadmiernego rozrostu flory jelita cienkiego. Nadmierna ilość bakterii w jelicie cienkim powoduje występowanie dolegliwości ze strony układu pokarmowego. SIBO najczęściej kojarzony jest z zespołem jelita drażliwego, jednak istnieje szer...

Co proponuje brytyjska para królewska na lunch kor...

2 lat temu Zamiast tradycyjnego "kurczaka koronacyjnego", który serwowano podczas lunchu z okazji koronacji królowej Elżbiety II w 1953 roku, nowa para królewska wybrała danie, które odzwierciedla zamiłowanie Karola i Kamili do warzyw i zdrowego trybu życia. Da...

Młoda mama myślała, iż to tylko bóle menstruacje. ...

2 lat temu Bóle menstruacyjne nie zawsze odczuwa się w dole brzucha. Wiele kobiet skarży się na ból, który się rozchodzi od pasa w dół lub promieniuje na plecy. W takiej sytuacji zawsze można ratować się środkami przeciwbólowymi. Mało która kobieta szuka...

Choroba wieńcowa a styl życia - główne zasady post...

2 lat temu Choroba wieńcowa jest najbardziej powszechnym schorzeniem układu krążenia w krajach rozwiniętych, a jej powikłania, takie jak zawał serca i nagła śmierć sercowa są najczęstszymi przyczynami zgonów. Choroba wieńcowa należy do chorób przewlekłych, a po...

Zaburzenia psychotyczne – podstawowe informacje

2 lat temu Zaburzenia psychotyczne zwykle kojarzą się nam z pacjentami szpitali psychiatrycznych, których znamy z filmów. Tak naprawdę jednak większość osób doświadczających zaburzeń psychotycznych na stałe przebywa w domu. Ich doświadczenia nie wymagają bowiem...

Jak dobrze ugotować szparagi? Większość zapomina o...

2 lat temu Kucharze mają jeden trik, który sprawia, iż gotowane szparagi mają idealny smak. Wystarczy oprócz soli dodać do wody jeszcze jeden składnik.

Usunięcie tarczycy – w jaki sposób zmienia życie p...

2 lat temu Tarczyca jest jednym z najważniejszych gruczołów w organizmie. Znajduje się u nasady szyi i odpowiada za regulację wielu aspektów naszego metabolizmu. Dlatego interesujące jest pytanie, w jaki sposób usunięcie tarczycy zmienia życie pacjenta. Gruczoł...

Spaceruj i chudnij! Jak spacerować, żeby schudnąć?...

swiatsupli.pl 2 lat temu Istnieje wiele sposobów na odchudzanie. Jedni sięgają po mniej lub bardziej restrykcyjne diety. Inni zapisują się na siłownię, a kolejni decydują się na częstsze odwiedzanie basenów. Tymczasem jednak nie są to jedyne formy zrzucania zbędnych kilogram...

Wspinaczka ściankowa – jak poprawić swoje umiejętn...

2 lat temu Wspinaczka ściankowa, znana również jako bouldering, z hobby stała się dyscypliną olimpijską. Chociaż jej praktyka nie ogranicza się do głównych zawodów, ci, którzy traktują ją jako trening, muszą przygotować się do zademonstrowania wyników fizycznyc...